бег

Гайд «Беговой марафон» (2021) Автор: Анастасия Миронова Мы хотим показать, что бег — это незаменимая часть здорового образа жизни. Вместе с нами ты научишься всем тонкостям техники бега, и тренировки будут приносить тебе не только радость, но и результат! https://challenge.my-mission.ru/...

Твой первый марафон от 5 до 42 км Автор: Андрей Онистрат Курс состоит из 2 частей Тренировочные планы – первые 5 км – первые 10 км – первый полумарафон 21 км – марафон 42 км Планы составлены на результат: 4ч 00м-4ч 30м 3ч 30м-3ч 45м 3ч 00м-3ч 15м Результаты будут зависеть от вашей текущей...

Как начать бегать правильно и не бросить через неделю! (2020) Соня Некс О чём ты узнаешь в моём гайде: Как бегать в свое удовольствие и получать максимальную пользу от бега! Почему бег это здорово и модно! Что нужно знать новичку, чтобы развиваться в беге и не бросить после первых двух...

Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины Автор: Артём Иванов Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет...

Shut Up and Run. Манифест свободы и стройности Робин Арзон Бег - это не просто увлечение. Это стиль жизни. К такому выводу пришла Робин Арзон, решившая бросить работу в престижной юридической компании и полностью посвятить себя любимому делу. Теперь она ультрамарафонец, профессиональный...

Не про бег Юрий Строфилов Во время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений. Неспешный бег очень похож на легкий сон с видениями, снами...

Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов Чарли Энгл Он бежал, чтобы получить признание. Бежал, чтобы пережить наркотическую ломку. Бежал, когда рождались его сыновья. И когда сидел в тюрьме. Бег был его спасением и способом наказать себя за никчемность. Алкоголик, наркоман и...

Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать Андерс Хансен Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь...

Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки Рональд Ренг Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением...

Беги и помни Дмитрий Волошин Весной 2017-го Дмитрий Волошин пробежал 230 км в пустыне Сахара в ходе экстремального марафона Marathon Des Sables. Впечатления от подготовки, пустыни и атмосферы соревнования, он перенес на бумагу. Как оказалось, пустыня — прекрасный способ переосмыслить...

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость Джек Дэниелс Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто...

Естественный бег. Простой способ бегать без травм Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие...

Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты Автор: Михай Чиксентмихайи Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во главе с...

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее Автор: Мэт Фицджеральд Описание книги Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт...

Дистанционный Курс постановки техники бега Автор: Леонид Швецов Скачать:*** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Плыть, ехать, бежать Автор: Алистер Браунли и Джонатан Браунли О книге Не удивительно ли — в одной английской семье выросли сразу два олимпийских призера по триатлону: Алистер и Джонатан Браунли, золото и бронза Лондона-2012. Об авторах Алистер Браунли, брат Джонатана Браунли, — британский...

Ультрамышление. Психология сверхнагрузок Авторы: Джон Хэнк, Трэвис Мэйси Чтобы пройти тяжелые испытания, нужна мощная мотивация и сила воли. В этом смысле нам всем есть чему поучиться у ультрамарафонцев. Многочасовые, а то и многодневные гонки на выносливость, осложненные экстремальными...

Дистанционный Курс постановки техники бега Автор: Леонид Швецов Покупка: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Run2win - Беги, чтобы побеждать!!! Вторая международная онлайн-конференция по бегу Run2win - Беги, чтобы побеждать!!! RUN2WIN- вторая международнаяонлайн-конференцияпо бегу. В течение 5 вечеров Вы погрузитесь в мир мотивирующих историй и «нереальных» беговых достижений, зарядитесь атмосферой...

Бегун под микроскопом: пошаговый курс по диагностике, предотвращению и лечению беговых травм Ян Колесников Пять вебинаров для спортсменов-любителей Продажник: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! *** Скачать: *** Скрытый текст: У...

Вторая международная онлайн-конференция по бегу Run2win - Беги, чтобы побеждать!!! RUN2WIN- вторая международнаяонлайн-конференцияпо бегу. В течение 5 вечеров Вы погрузитесь в мир мотивирующих историй и «нереальных» беговых достижений, зарядитесь атмосферой драйва и почувствуете уверенность в...

Бег - с чего начать? Автор: кирилл Цветков Бег – один из самых естественных видов активности для человека. Каждый, так или иначе, бегал в своей жизни. Кто-то с целью похудения, кто-то с целью собраться с мыслями, а кто-то ставил себе цель пробежать полумарафон или даже марафон. Но далеко...

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015) Автор: Сивец Сергей Описание: Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости. Бег для похудения...

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «ГАРМОНИЯ» Автор : Сергей Сивец Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ для улучшения обмена...

Ешь правильно, беги быстро Автор: Скотт Джурек Издательство: МИФ Правила жизни сверхмарафонца Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия...