пилатес

Антиотечный пилатес (2023) Автор: Виктория Боровская [FitSpoКлуб] Приятный пилатес-комплекс улучшит подвижность позвоночника и грудной клетки, увеличит мобильность суставов, расслабит перенапряженные мышцы в области грудины и спины и активизирует лимфоток. Буквально за одно занятие вы...

Функциональный пилатес на все тело за 30 минут без оборудования (2023) Автор: Виктория Боровская Чтобы построить красивое и здоровое тело, вовсе не обязательно проводить дни напролет в спортзале на тренажерах. С пилатес-комплексами из этого набора вы включите в работу все тело...

От пилатеса к гире (2023) Автор: Евгений Кабацков [Центр Практика] Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени? Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома? И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно! 2 квадратных метра...

Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи (2023) Автор: Дарья Есипова Мягкая тренировка для любого уровня подготовки освобождит грудную клетку и позвоночник от скованности, дискомфорта и боли. Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость в спине...

Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота (2023) Автор: Виктория Боровская Пилатес — прекрасный инструмент для проработки всех групп мышц, возвращения телу баланса, освобождения суставов, избавления от скованности и дискомфорта. В данном уроке мы сделали...

ТРЕНИРОВКА: Пилатес с элементами МФР от боли в пояснице (2022) Автор: Виктория Боровская Как помочь пояснице? Расслабить мышцы с помощью МФР, сделать движения более эффективными и вернуть телу баланс с помощью пилатеса. Ваша спина скажет спасибо уже с первого раза. Пара месяцев регулярной...

Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника (2023) Автор: Виктория Боровская [FitSpoКлуб] Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в тонус...

Пилатес на каждый день. Здоровый позвоночник (2022) Автор: Александра Кибзий мы затронем все отделы позвоночника и будем с ним работать, используя современный подход к тренировкам немного погрузимся в теорию для того, чтобы лучше понимать причины проблем и направление мысли, которое поможет...

Пилатес на каждый день. Осанка и лицо (2022) Автор: Александра Кибзий ЧТО ВАС ЖДЕТ? Даты: 17 января - 13 марта ОСАНКА и ЛИЦО последовательная программа тренировок, которая поможет ощутить постуральное выравнивание изнутри и улучшить осанку в статике и динамике бережные и эффективные...

Тренировка с пилатес - лентой (2021) Автор: Виктория Боровская Эта тренировка для вас! Нет времени на долгие тренировки, а хочется прокачать все тело и заодно укрепить здоровье? Попробуйте эту тренировку с лентой и убедитесь в волшебной силе комплексного подхода! Разминка Суставная...

Пилатес на каждый день 3 Автор: Александра Кибзий Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого возраста. И это реально выдох для многих. Друзья, вы готовы? Прекрасное погружение в исцеление себя через движение! ‼️Что вас ждет: ✅3 раза в неделю АКТИВНЫЕ занятия до 50...

Пилатес на каждый день 4 Автор: Александра Кибзий Тема: Функциональное тело с акцентом на ягодицы ‼️Пилатес на каждый день становится еще лучше В новом Пилатес на каждый день будет проводиться функциональная работа со всем телом + будет более акцентированное внимание одной зоне, поэтому я...

Пилатес на каждый день 8 (2021) Автор: Александра Кибзий Магия Пропсов Фитбол, мяч, ролл, лента, кольцо! Это все пропсы, которые незаменимы при занятиях. Вы поймете, как эффективно работать с пропсами для улучшения качества выполнения любой двигательной задачи Вы научитесь работать с роллом...

Пилатес на каждый день 7 (2021) Автор: Александра Кибзий Функциональное тело с акцентом на НОГИ и СТОПЫ Мы уделим внимание стопам, голеностопу, тазобедренным суставам, пройдемся по взаимосвязям, улучшим скольжение, дадим силу и применим разнообразные техники работы, которые помогут вам...

Пилатес на каждый день 5 (2021) Автор: Александра Кибзий Пилатес на каждый день становится еще лучше --Функциональное тело с акцентом на живот --разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый эстетический результат --лекция по теме --обратная связь под...

Пилатес на каждый день (2021) Автор: Александра Кибзий Пилатес на каждый день подойдет для всех: новичков и профи любого возраста. И это реально выдох для многих, я уверена ‼ Что вас ждет: ✅ 3 раза в неделю АКТИВНЫЕ занятия до 50 минут: от начинающего до продвинутого уровня. Идеальное...