сивец

Программа тренировок дома с гантелями Атлет Автор: Сергей Сивец Программа «АТЛЕТ» – это полноценный тренировочный план на 8 недель. Особенность этой программы в том, что она значительно поднимает силовые способности. Тренировочные планы построены по классическим спортивным методикам. Эта...

Программа тренировок на рельеф для мужчин Суперджет Автор: Сергей Сивец Эта программа отлично подходит для сушки после набора массы по силовым программам, а так же для фитнес тренировок продвинутого уровня. В программе применяется метод круговых тренировок, который значительно поднимает...

Программа тренировок для женщин в тренажерном зале «Леди фитнес» Автор: Сергей Сивец Фитнес программа для укрепления здоровья и построения красивого, стройного тела Длительность программы 8 недель. Рекомендовано 3-4 тренировки в неделю, минимально допустимо 2 тренировки. 1. Эта программа...

Руководство по питанию для набора мышечной массы Автор: Сергей Сивец Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью построен на обычных...

Программа тренировок для мужчин "Мастер силы" Автор - Сергей Сивец Программа построена по принципу FULLBODY. Особенность этой методики в том, что каждую тренировку прорабатываются все основные мышцы тела – все тело на каждой тренировке… Тренировки по принципу «все тело» позволяют нагружать...

Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «БУЙВОЛ» Автор: Сергей Сивец Тренировки для развития массы и силы в домашних условиях. Все что вам нужно – хорошие разборные гантели, и чем тяжелее будут гантели тем больше и сильнее станут ваши мышцы. ЦЕЛИ...

Программа отжиманий от пола на количество "Марафон отжиманий" Сивец ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН ! Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи, плюс отжимания учат вас владеть...

Как убрать жир с живота укрепить пресс и сделать стройную талию Автор: Сергей Сивец Эту методику я разработал специально для женщин, которые хотят избавиться от жира на животе и получить стройную, подтянутую талию. Вы получаете уникальную систему упражнений, рекомендации по питанию и все...

Программа тренировок для похудения "Афродита" Автор: Сергей Сивец Я разработал эту программу специально для эффективного похудения в тренажерном зале. Занимайтесь спортом регулярно, и с каждым днем у вас будет все больше и больше энергии. Не ленитесь, приложите все усилия для достижения цели...

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Автор: Сергей Сивец Вы задаетесь вопросом: «Что делать, чтобы быстро похудеть ?» Я разработал эту программу питания для ответа на ваш вопрос и решения проблемы ! Вам нужно выполнять простые инструкции и вы будете быстро худеть...

Программа тренировок для женщин «Велофитнес» Автор: Сергей Сивец Описание: Возможно, у вас уже есть велотренажер, но он давно стоит в углу и покрывается пылью… Это потому, что у вас не было четкой системы занятий и правильных тренировочных планов ! С профессиональной программой вы сможете...

Программа тренировок для девушек «Спорт тайм» Автор: Сергей Сивец Описание: Длительность: 8 недель – 3 тренировки в неделю (минимально 2 тренировки). Основная цель программы тренировок «Спорт Тайм» – укрепить и подкачать мышцы, придать им красивую форму, рельеф и сделать их более упругими...

Программа фитнес тренировок для мужчин «Олимпиец» Автор : С.Сивец Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю (минимально – 2 тренировки в неделю). Тренировки включают много разнообразных упражнений, что позволяет заниматься не только эффективно, но и с интересом. Мышцы хорошо...

Программ для увеличения количества подтягиваний на перекладине "Максимум подтягиваний" автор: Сивец Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале ! Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний. Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим...

Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015) Автор: Сивец Сергей Описание: Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости. Бег для похудения...

Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «ГАРМОНИЯ» Автор : Сергей Сивец Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ для улучшения обмена...

Программа тренировок "ГИМНАСТ-PRO" Автор: Сивец Сергей Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional». Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для...

Программа тренировок с гантелями «Классика» Автор: Сергей Сивец Описание: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА» МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА – ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программу тренировок разработал Специалист по физической культуре и спорту Автор сайта...

Программа тренировок "Силовые отжимания" Автор: Сергей Сивец ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС Подробное описание Страничка с отзывами Продажник Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Сергей Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ» Программу «Гимнаст» можно использовать как отличную физподготовку для различных видов спорта, например в борьбе, боксе и в других единоборствах. Сила, развитые мышцы и владение своим телом важны всегда. Кроме того, программа «Гимнаст» подходит для...

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ) «ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО» Автор: Сивец Сергей Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале! Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний. Программу можно использовать отдельно или...

Как убрать живот и бока Автор: Сергей Сивец Это руководство я разработал специально для тех, кто хочет избавиться от жира на животе и приобрести рельефные мышцы пресса. Вы получаете точные планы тренировок, рекомендации по питанию и все подробные инструкции для успешного достижения цели ...