10 эффективных и оперативных способов улучшить свое настроение
1. На том месте, на которое падает Ваш взгляд, когда Вы лежите в постели, повесьте распечатанное большими буквами приветствие “Начало нового дня”. Вы можете воспользоваться моим вариантом, а можете на его основе составить свое личное приветствие. Читайте его, как только проснетесь.
Начало нового дня
Я проснулся(лась) и приветствую сегодняшний день. Я проживу его максимально эффективно.
Я благодарю Высшие Силы за здоровье , вдохновение и счастливую жизнь.
Я с удовольствием выполняю все запланированные дела. Все мои планы осуществляются.
Это самый лучший день в моей жизни.
Я люблю себя и свою прекрасную жизнь. Я дорожу каждым мигом моего существования. Я наполняюсь мощной энергией, которая вливается в меня из космоса. Я достигаю своих благородных целей.
Мое настроение зависит только от меня самого(самой), а я настроен(а) на успех. Поэтому я с удовольствием встаю и приступаю к воплощению своих планов успеха в жизнь.
Я действую безотлагательно, энергично и вдохновенно. Я достигаю колоссальных успехов.
2. С вечера подготовьте диск с любимой музыкой, а как только встанете с постели, сразу включите его. В последнее время в качестве “утренней музыки ” я использую детские песенки из любимых мультиков. Занимайтесь утренними делами под музыку. Мощный заряд позитива гарантирован. Попробуйте всего один раз, и вы не сможете отказать себе в этом удовольствии.
3. Каждое утро уделяйте от тридцати минут до часа занятиям спорт ом. Есть люди, утверждающие, что для этого у них нет времени. Это неправда. Время есть. Нужно только встать на тридцать минут раньше привычного. Неоднократно проверено на себе: занятия спортом гарантировано улучшают самочувствие и поднимают настроение. Нет смысла говорить о том, что это давно всем известно. Просто нужно сделать это неотъемлемой частью своей жизни. Есть одно условие: вид спорта должен быть любимым!
4. После занятий спортом обливайтесь холодной водой. Обливаясь, проговаривайте позитивные аффирмации. Например:
• Я заряжаюсь позитивной энергией
• Мне всегда везет
• Все задуманное осуществляется
• Я здоров(-а), счастлив(-а) и энергичнен(-а)
• Я занимаюсь любимым делом
• Я обожаю cвою работу
• Деньги льются на меня обильным дождем
• Все мои мечты сбываются
5. Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, постарайтесь разумно использовать время вашего пути. Наденьте наушники и прослушивайте в дороге медитации. Это позволит вам абстрагироваться от суеты окружающего мира и сконцентрироваться на развитии своего внутреннего потенциала.
6. Где бы вы ни работа ли и как бы ни были заняты, при желании у вас всегда найдется пара минут, чтобы подойти к окну, сконцентрироваться на облаках, ощутить свое присутствие в этом мире “здесь и сейчас” и сказать то ли про себя, то ли вслух: “Господи, благодарю тебя за то, что я есть: живой и здоровый , любящий и любимый, энергичный и счастливый!”
7. После работы, не мчитесь сломя голову домой. Сходите в ботанический сад, в театр или кино. Я очень люблю простые пешие прогулки по городу, в которых моим единственным спутником является фотоаппарат. И неважно, что в этом городе Вы прожили всю свою жизнь. Вы даже не представляете, какие неожиданные тайны хранят его старые улочки и узенькие переулки. Почувствуйте себя азартным исследователем, и это наполнит Вас особой радостью.
8. Какое лакомство больше всего Вы любили в детстве? Мороженое с вареньем, пирожное-корзиночку или конфеты “Красный мак”? Так в чем же дело? Теперь Вы запросто можете себе это позволить. Любимое лакомство детства – не просто сладость, а яркие и добрые воспоминания, которые наполняют душу светом и теплом.
9. Перед сном примите теплую расслабляющую ванную. Что вы предпочитаете пену или ароматические масла? Лежа в ванной, вспомните самые счастливые и самые приятные моменты вашей жизни. Позвольте себе помечтать о будущем.
10. Не смотрите телевизор на ночь. Полистайте любимый художественный альбом или любимый сборник стихов.
1. На том месте, на которое падает Ваш взгляд, когда Вы лежите в постели, повесьте распечатанное большими буквами приветствие “Начало нового дня”. Вы можете воспользоваться моим вариантом, а можете на его основе составить свое личное приветствие. Читайте его, как только проснетесь.
Начало нового дня
Я проснулся(лась) и приветствую сегодняшний день. Я проживу его максимально эффективно.
Я благодарю Высшие Силы за здоровье , вдохновение и счастливую жизнь.
Я с удовольствием выполняю все запланированные дела. Все мои планы осуществляются.
Это самый лучший день в моей жизни.
Я люблю себя и свою прекрасную жизнь. Я дорожу каждым мигом моего существования. Я наполняюсь мощной энергией, которая вливается в меня из космоса. Я достигаю своих благородных целей.
Мое настроение зависит только от меня самого(самой), а я настроен(а) на успех. Поэтому я с удовольствием встаю и приступаю к воплощению своих планов успеха в жизнь.
Я действую безотлагательно, энергично и вдохновенно. Я достигаю колоссальных успехов.
2. С вечера подготовьте диск с любимой музыкой, а как только встанете с постели, сразу включите его. В последнее время в качестве “утренней музыки ” я использую детские песенки из любимых мультиков. Занимайтесь утренними делами под музыку. Мощный заряд позитива гарантирован. Попробуйте всего один раз, и вы не сможете отказать себе в этом удовольствии.
3. Каждое утро уделяйте от тридцати минут до часа занятиям спорт ом. Есть люди, утверждающие, что для этого у них нет времени. Это неправда. Время есть. Нужно только встать на тридцать минут раньше привычного. Неоднократно проверено на себе: занятия спортом гарантировано улучшают самочувствие и поднимают настроение. Нет смысла говорить о том, что это давно всем известно. Просто нужно сделать это неотъемлемой частью своей жизни. Есть одно условие: вид спорта должен быть любимым!
4. После занятий спортом обливайтесь холодной водой. Обливаясь, проговаривайте позитивные аффирмации. Например:
• Я заряжаюсь позитивной энергией
• Мне всегда везет
• Все задуманное осуществляется
• Я здоров(-а), счастлив(-а) и энергичнен(-а)
• Я занимаюсь любимым делом
• Я обожаю cвою работу
• Деньги льются на меня обильным дождем
• Все мои мечты сбываются
5. Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, постарайтесь разумно использовать время вашего пути. Наденьте наушники и прослушивайте в дороге медитации. Это позволит вам абстрагироваться от суеты окружающего мира и сконцентрироваться на развитии своего внутреннего потенциала.
6. Где бы вы ни работа ли и как бы ни были заняты, при желании у вас всегда найдется пара минут, чтобы подойти к окну, сконцентрироваться на облаках, ощутить свое присутствие в этом мире “здесь и сейчас” и сказать то ли про себя, то ли вслух: “Господи, благодарю тебя за то, что я есть: живой и здоровый , любящий и любимый, энергичный и счастливый!”
7. После работы, не мчитесь сломя голову домой. Сходите в ботанический сад, в театр или кино. Я очень люблю простые пешие прогулки по городу, в которых моим единственным спутником является фотоаппарат. И неважно, что в этом городе Вы прожили всю свою жизнь. Вы даже не представляете, какие неожиданные тайны хранят его старые улочки и узенькие переулки. Почувствуйте себя азартным исследователем, и это наполнит Вас особой радостью.
8. Какое лакомство больше всего Вы любили в детстве? Мороженое с вареньем, пирожное-корзиночку или конфеты “Красный мак”? Так в чем же дело? Теперь Вы запросто можете себе это позволить. Любимое лакомство детства – не просто сладость, а яркие и добрые воспоминания, которые наполняют душу светом и теплом.
9. Перед сном примите теплую расслабляющую ванную. Что вы предпочитаете пену или ароматические масла? Лежа в ванной, вспомните самые счастливые и самые приятные моменты вашей жизни. Позвольте себе помечтать о будущем.
10. Не смотрите телевизор на ночь. Полистайте любимый художественный альбом или любимый сборник стихов.
Последнее редактирование модератором:
Мы на семейных сборищах типа дней рождения (взрослых и детских) тоже в последнее время ставим песенки из наших мультиков, в основном еще советских времен. Все знают и текст, и мелодию, подпевают с удовольствием!
