dexted
Магистр
- 3 Мар 2018
- 3.000
- 84.182
Курс по самооценке самоценности
Автор: Елена Александрова, Ирина Александрова
Этот курс для вас, если вы:
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
Скачать:
Автор: Елена Александрова, Ирина Александрова
Этот курс для вас, если вы:
- Обесцениваете себя
- Не можете заявить о себе
- Не верите в себя
- Часто сравниваете себя с другими
- Не умеете отстаивать границы
- Кажется, что вы ни на что не способны
- Стыдитесь себя
- Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
- Стесняетесь говорить о своих достижениях
- Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
- Часто думаете о том, что подумают о вас другие
- Ради других людей ущемляете свои интересы
- Нездоровый перфекционизм
- На ваш доход
- На достижение целей
- На взаимодействие с людьми
- На откладывание дел в "долгий ящик"
- На поведение, манеры (сутулость, серые/черные цвета, неопрятный внешний вид)
- Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили.
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ
- • Определение, чем я недовольна(ен) в себе
- • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
- • Принятие своей внешности, и забота о своем теле
- • Формирование банка "поглаживаний"
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
- • Как формировать самоценность
- • Оценка своей личности
- • Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
- • Компетентность (сильные, слабые стороны)
- • Целостность личности
- • Позитивный внутренний диалог
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
- • Личные границы и как говорить "нет"
- • Уверенность во взаимодействии с миром
- • Самовыражение
- • Синдром самозванца
- • Признание и поддержка
- • Навык и умение просить
- • Чувство вины и стыда, работа с ними
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
- • Базовые чувства
- • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
- • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
- • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
- • Эмпатия
- • Оптимизм
- • Как выражать свои чувства
- • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
- • Любовь к себе. Принятие себя
- • Выражение своих способностей в мире
- • Самопрезентация и умение заявлять о себе
- •Чувство вины и стыда, работа с ними
- •Как формируются эти чувства
- •Ваши личные причины возникновения этих чувств
- •Работа с каждым чувством отдельно
- Научитесь отстаивать личные границы
- Поймете суть самооценки и самоценности
- Станете чувствовать себя более свободно
- Осознаете свою уникальность
- Перестанете себя критиковать
- Получите понимание своих чувств и потребностей
- Научитесь ставить себя на первое место
- Поймете чего хочется именно вам
- Научитесь говорить людям "нет"
- Разберетесь со своим чувством вины и стыда
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
