Vezuvio
Магистр
- 22 Мар 2016
- 9.468
- 226.994
Здоровый позвоночник за 30 минут в день (2022) .
Автор: Мария Амбург
Курс состоит из трех видео . Эти видео, запись моих живых семинаров. Теория и упражнения в каждом из этих трех видео дополняют друг друга.
Все эти упражнения вы можете делать дома. Для этого вам не понадобится каких-то сложных приспособлений. Только планка для ЙКВ, которую можно приобрести на сайт е planka.me
Эти три комплекса дают максимально разнообразный и полный комплект упражнений для занятий в домашних условиях.
Первое видео - это база которая необходима всем.
В этом видео наглядно и понятно рассказываются основные принципы и механизмы работы йоги критического выравнивания #йкв. Показываются простые упражнения, которые помогут вам оздоровить позвоночник и улучшить осанку, приобрести правильные двигательные привычки.
Второе видео - это выбор одного из трёх способов провести свои 40 минут по коррекции осанки.
Все эти три способа я подробно раскрываю вам на видео. Это может быть "расслабленный" вариант, или более активный вариант, но с медитацией, или третий вариант, в котором вам придется хорошо поработа ть
Третье видео - это подход к выстраиванию скруток, которые очень эффективны при проблемах в спине.
С помощью мягких скручиваний вы сможете бережно проработать проблемные зоны позвоночника. Вы удивитесь мгновенному эффекту легкости, который приходит после этих упражнений.
Мы постепенно доберемся в этих скрутках до самых глубинных мышц спины. Вы будете держать спину прямой без усилий и перенапряжения
Мария Амбург, Нидерланды
Эксперт по йоге с более чем 15-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, тайского массаж а, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания – инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор «Yoga Journal».
Формат: 3 видео, каждое продолжительностью около часа
Скачать:
Автор: Мария Амбург
Курс состоит из трех видео . Эти видео, запись моих живых семинаров. Теория и упражнения в каждом из этих трех видео дополняют друг друга.
Все эти упражнения вы можете делать дома. Для этого вам не понадобится каких-то сложных приспособлений. Только планка для ЙКВ, которую можно приобрести на сайт е planka.me
Эти три комплекса дают максимально разнообразный и полный комплект упражнений для занятий в домашних условиях.
Первое видео - это база которая необходима всем.
В этом видео наглядно и понятно рассказываются основные принципы и механизмы работы йоги критического выравнивания #йкв. Показываются простые упражнения, которые помогут вам оздоровить позвоночник и улучшить осанку, приобрести правильные двигательные привычки.
Второе видео - это выбор одного из трёх способов провести свои 40 минут по коррекции осанки.
Все эти три способа я подробно раскрываю вам на видео. Это может быть "расслабленный" вариант, или более активный вариант, но с медитацией, или третий вариант, в котором вам придется хорошо поработа ть
Третье видео - это подход к выстраиванию скруток, которые очень эффективны при проблемах в спине.
С помощью мягких скручиваний вы сможете бережно проработать проблемные зоны позвоночника. Вы удивитесь мгновенному эффекту легкости, который приходит после этих упражнений.
Мы постепенно доберемся в этих скрутках до самых глубинных мышц спины. Вы будете держать спину прямой без усилий и перенапряжения
Мария Амбург, Нидерланды
Эксперт по йоге с более чем 15-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, тайского массаж а, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания – инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор «Yoga Journal».
Формат: 3 видео, каждое продолжительностью около часа
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
