Silentiuм
Магистр
- 13 Авг 2014
- 12.920
- 83.047
Марафон «Лицо»
Автор: Виктория Боровская
Расслабляющие техники для молодости и красоты лица. Тренировки для здоровья шеи и всего тела.
Тело связано с лицом, и от состояния грудного отдела, да и всего позвоночника, зависит то, как выглядит ваше лицо.
Если у вас сильный прогиб в пояснице, к сожалению, не удастся наладить работу ЖКТ и дыхания. Или, если у вас сутулость, все ткани спереди будут ползти вниз, а это брыли и второй подбородок.
Осанка критически важна для состояния лица и шеи!
Восстановление биомеханики таза наладит мобильность грудного отдела и шеи, а там и лицо обретет желанную свежесть.
В моем марафоне «Лицо. Продли молодость и красоту» вы будете работа ть комплексно и уделите большое внимание как точечным упражнениям для лица, так правильному движению всего тела!
Для кого этот марафон
Ведете сидячий образ жизни? Много стрессуете и нервничаете? Курите и употребляете алкоголь? Сутулитесь? Все это плохо влияет на состояние вашего лица и здоровья вашего тела.
Сохранить как можно дольше свежесть лица без морщин и подтянуть овал лица
Устранить отеки на лице и тусклость кожи
Избавиться от морщин, заломов и горбика на шее
Вернуть правильную осанку и восстановить подвижность грудного отдела
Убрать боли в теле – шея, грудной отдел, поясница
Подтянуть живот и вернуть тонус телу
15-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
4 мая
Старт марафона!
Тренировки уже с первого дня марафона. Подробный план на каждый день. А также планы питания для тех, кто хочет еще и постройнеть в ходе марафона.
4 – 17 мая
2 недели активных тренировок
20-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов.
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
Суббота и воскресенье – отдых айте и нагоняйте тренировки, если отстали.
Слушайте прямые эфиры и получайте поддержку и ответы тренера в ходе всего марафона.
18 мая – 1 июня
2 недели самостоятельной работы
Закрепляйте результат через самостоятельные тренировки по материалам марафона.
Получайте поддержку и ответы тренера через сториз и ответы под постами.
1 – 3 июня
Финал марафона
Призы и подарки самым активным,
Финальный прямой эфир с разбором вопросов.
План питания, который насытит все ткани питательными веществами.
Теория, которая разъяснит все нюансы заботы о себе по предложенной методике марафона.
Скачать:
Автор: Виктория Боровская
Расслабляющие техники для молодости и красоты лица. Тренировки для здоровья шеи и всего тела.
Тело связано с лицом, и от состояния грудного отдела, да и всего позвоночника, зависит то, как выглядит ваше лицо.
Если у вас сильный прогиб в пояснице, к сожалению, не удастся наладить работу ЖКТ и дыхания. Или, если у вас сутулость, все ткани спереди будут ползти вниз, а это брыли и второй подбородок.
Осанка критически важна для состояния лица и шеи!
Восстановление биомеханики таза наладит мобильность грудного отдела и шеи, а там и лицо обретет желанную свежесть.
В моем марафоне «Лицо. Продли молодость и красоту» вы будете работа ть комплексно и уделите большое внимание как точечным упражнениям для лица, так правильному движению всего тела!
Для кого этот марафон
Ведете сидячий образ жизни? Много стрессуете и нервничаете? Курите и употребляете алкоголь? Сутулитесь? Все это плохо влияет на состояние вашего лица и здоровья вашего тела.
Сохранить как можно дольше свежесть лица без морщин и подтянуть овал лица
Устранить отеки на лице и тусклость кожи
Избавиться от морщин, заломов и горбика на шее
Вернуть правильную осанку и восстановить подвижность грудного отдела
Убрать боли в теле – шея, грудной отдел, поясница
Подтянуть живот и вернуть тонус телу
15-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
4 мая
Старт марафона!
Тренировки уже с первого дня марафона. Подробный план на каждый день. А также планы питания для тех, кто хочет еще и постройнеть в ходе марафона.
4 – 17 мая
2 недели активных тренировок
20-минутные тренировки на все тело по пилатесу и дыханию для восстановления подвижности позвоночника и всех суставов.
15-минутные комплексы на шею и лицо без агрессивных техник, которые мягко и без боли вернут мышцам здоровый тонус.
Суббота и воскресенье – отдых айте и нагоняйте тренировки, если отстали.
Слушайте прямые эфиры и получайте поддержку и ответы тренера в ходе всего марафона.
18 мая – 1 июня
2 недели самостоятельной работы
Закрепляйте результат через самостоятельные тренировки по материалам марафона.
Получайте поддержку и ответы тренера через сториз и ответы под постами.
1 – 3 июня
Финал марафона
Призы и подарки самым активным,
Финальный прямой эфир с разбором вопросов.
План питания, который насытит все ткани питательными веществами.
Теория, которая разъяснит все нюансы заботы о себе по предложенной методике марафона.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
