Vezuvio
Магистр
- 22 Мар 2016
- 9.465
- 227.624
Тренировка с пилатес - лентой (2021)
Автор: Виктория Боровская
Эта тренировка для вас!
Нет времени на долгие тренировки, а хочется прокачать все тело и заодно укрепить здоровье ? Попробуйте эту тренировку с лентой и убедитесь в волшебной силе комплексного подхода!
Разминка
Суставная гимнастика
Эта короткая разминка направлена на подготовку тела к более серьезным нагрузкам. Вы также можете выполнять ее как самостоятельный комплекс, чтобы сохранить здоровье суставов, избавиться от скованности в теле и получить заряд бодрости и легкости!
Основная тренировка
Комплекс на все тело с пилатес-лентой
Интенсивная тренировка на все группы мышц. Пилатес-лента дает обратную связь и помогает улучшить технику, а также увеличивает уровень нагрузки. Результат – стройное тело, плоский живот, сильные руки, упругие мышцы ягодиц и бедер в самые короткие сроки!
Заминка
Динамическая растяжка всего тела
Чтобы сделать тело гибким, вовсе не обязательно тянуться через боль. Динамическая растяжка мягко увеличит амплитуду движения в суставах, улучшит эластичность мышц и связок, а также снимет напряжение в теле. Ваши движения станут плавными и по-кошачьи грациозными!
Бонусная тренировка "Экспресс-комплекс для рук и спины c пилатес-лентой"
Красивые руки, рельефная спина и больше никакой дряблости в районе трицепсов – все благодаря регулярному выполнению этой короткой тренировки. А благодаря движению в трех плоскостях вы сможете оздоровить позвоночник и сделать осанку поистине королевской.
Скачать:
Автор: Виктория Боровская
Эта тренировка для вас!
Нет времени на долгие тренировки, а хочется прокачать все тело и заодно укрепить здоровье ? Попробуйте эту тренировку с лентой и убедитесь в волшебной силе комплексного подхода!
Разминка
Суставная гимнастика
Эта короткая разминка направлена на подготовку тела к более серьезным нагрузкам. Вы также можете выполнять ее как самостоятельный комплекс, чтобы сохранить здоровье суставов, избавиться от скованности в теле и получить заряд бодрости и легкости!
Основная тренировка
Комплекс на все тело с пилатес-лентой
Интенсивная тренировка на все группы мышц. Пилатес-лента дает обратную связь и помогает улучшить технику, а также увеличивает уровень нагрузки. Результат – стройное тело, плоский живот, сильные руки, упругие мышцы ягодиц и бедер в самые короткие сроки!
Заминка
Динамическая растяжка всего тела
Чтобы сделать тело гибким, вовсе не обязательно тянуться через боль. Динамическая растяжка мягко увеличит амплитуду движения в суставах, улучшит эластичность мышц и связок, а также снимет напряжение в теле. Ваши движения станут плавными и по-кошачьи грациозными!
Бонусная тренировка "Экспресс-комплекс для рук и спины c пилатес-лентой"
Красивые руки, рельефная спина и больше никакой дряблости в районе трицепсов – все благодаря регулярному выполнению этой короткой тренировки. А благодаря движению в трех плоскостях вы сможете оздоровить позвоночник и сделать осанку поистине королевской.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
