Скачать Булахов - Здоровые колени (2016)

[MIG]

Здоровые колени
Александр Булахов

Представляю вашему вниманию пособие

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

- единственное и уникальное в своем роде!
Это не просто чтиво из разряда "10 таблеток для суставов" или "5 упражнений для колен".
Это целостный и структурированный материал моего авторства, состоящий из двух больших частей:
1. Теоретическая часть. Общая информация об устройстве нашего организма, и коленных суставов в частности. Рассмотрены самые частые проблемы с коленными суставами. Даны общие советы по профилактике и устранению проблем.
2. Практическая часть. В данном разделе почти вся информация - это мой личный опыт борьбы с проблемами в коленях (а это, к моему сожалению, более 5 лет). Дана информация по анализу проблем, благодаря которой вы сможете узнать, что конкретно с вашими коленями. Исходя из этого, вы можете определить дальнейшие действия.

В мануале описаны ШЕСТЬ фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).
В каждой части даны СВОИ рекомендации по:
- приему препаратов
- восстановительным процедурам и режиму
- упражнениям ЛФК/программа м тренировок

Спойлер: Далее

Это отличительная особенность "Здоровых Коленей" - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком "тяжелые", в данный момент, для них упражнения!!!

Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!!

ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ:

- разминочные/разогревающие

- динамические без нагрузки

- динамические с нагрузкой

- статические без нагрузки

- статические с нагрузкой

- общеразвивающие упражнения

- силовые упражнения

- профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом

- упражнения комплекса растяжки

Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать.

Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска.

Объем пособия -59 страниц теоретической части и 106 страниц практической, формат - pdf. Доставка на электронную почту покупателя. Оплата сбербанк, киви, приват24.

Всем покупателям предоставляется БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ по вопросам мануала.

По поводу актуальной цены, покупке и другим вопросам по данной теме пишите мне в ЛС :
vk.com/just_zender

Всем крепкого здоровья и здоровых коленей!

Продажник:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[norin]

В раздаче две небольших книги - теория и практика.
Множество очень понятных иллюстраций (и я наконец-то смог понять конструкцию колена)
Приведён детальный план, как восстанавливаться после травмы - питание, препараты, упражнения.
Восстановление предлагается по фазам - от реабилитации и покоя к простым упражнениям и далее усложнять.
Выглядит всё ОЧЕНЬ вменяемо, косяков и нелепостей не нашёл!
Cоветую всем!

 

[Denis T]

Папка "Здоровые колени": в этой папке нет содержимого. Проверено в двух браузерах.

 

[norin]

Папка "Здоровые колени": в этой папке нет содержимого. Проверено в двух браузерах.

И не было с самого начала.
Но вообще хороший вопрос к ТС - может быть там что-то должно было быть.

 

[MIG]

Обновил:
Ссылка для скачивания:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Дарий]

Добрый день
Прошу обновить ссылку

 

[chkoda]

обновите ссылку

 

[snkvlad]

обновите ссылку, пожалуйста.