Скачать Edston - Как научиться говорить Нет (2024)

Битфорум

Мастер
8 Сен 2024
209
3.412
Как научиться говорить Нет (2024)

Автор: Edston

Monosnap Создать тему | Bitforum – Первый форум дистанционного самообразования 2024-10-29 12-...jpg


Секрет счастья — жить по своим правилам. А личные границы и умение сказать “Нет” — это невидимый барьер, который отделяет нас от других и оберегает от посягательства на нашу жизнь. Анна Булгакова — профессиональный коуч, покажет как научиться отказывать, при этом не обижая человека, не испытывая внутреннего чувства вины, и сохраняя дружеские взаимоотношения . Как ставить свои приоритеты и желание на первое место, перестать быть удобным для окружающих, в ущерб себе.

Курс для тех, кто:

  • Соглашается на что-то, даже когда хочет отказать
  • Дает в долг, работает сверхурочно, выполняет чужие просьбы и поручения, когда делать этого не хочет
  • Воспринимает проблемы окружающих, как свои
  • Испытывает чувство вины, каждый раз, когда не бежит на помощь по первому зову
  • Чувствует себя обязанным помогать другим людям
  • Не может говорить о своих чувствах или потребностях, поэтому задвигает их на задний план
  • Чувствует, что им манипулируют, но не понимает, как изменить эту ситуацию
  • Находится в созависимых или абьюзивных отношениях
  • Чувствует, что его внутренние границы нарушаются, злится по этому поводу, но не знает, как экологично донести до окружающих, что с ним так нельзя
В курсе ученики обучаются:

  • Чувствовать и понимать свои внутренние границы, определять что в их отношении допустимо со стороны других людей, а что нет
  • Коммуницировать с окружающими, мягко, но уверенно отстаивать свои интересы, а не обслуживать потребности других
  • Элегантно отказывать, не задевая чувства просящего
  • Выстраивать личные границы с семьей и детьми, коллегами, руководством, друзьями, родственниками
  • Перестать спасать других, а сфокусироваться на своих желаниях и потребностях
  • Общаться с агрессивными людьми и ставить их на место
Учебный план (6 видео уроков)
Урок 1. Личные границы — что это. Здоровые, ослабленные и слабые границы. Контексты границ. Почему иногда кажется, что это другие позволяют себе слишком много, а не мы позволяем другим.
Урок 2. Личные границы и спасательство. Страхи перед постановкой границ.
Урок 3. Физические и материальные границы.
Урок 4. Эмоциональные, энергетические, интеллектуальные и духовные границы.
Урок 5. Постановка границ. Техники и способы.
Урок 6. Нарушение границ других людей. Конфликты границ.


Скачать:
 
Отзыв

После изучения продукта «Edston - Как научиться говорить Нет (2024)», оставьте отзыв о нём в данной теме.

Сверху