Скачать Федорова - Диафрагмальное дыхание (2018)

[Silentiuм]

Диафрагмальное дыхание
Екатерина Федорова

Программа курса:

1 урок
Вводное занятие

• Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
• Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи

2 урок
Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания

• Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
• Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
• Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
• Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза

3 урок
Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания

• Общий физиологический смысл выполнения упражнений
• Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения

4 урок
Комплекс упражнений для самостоятельной практики

• Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма

5 урок
Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"

• Активируем обмен веществ в организме
• Регулируем гормональный фон
• Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах

6 урок
Подборка видео -ответов на часто задаваемые вопросы

Продажа:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Helen Falkon]

Можно обновить ссылку, пожалуйста.

 

[АленаОдесса]

Обновите пожалуйста ссылку

 

[Silentiuм]

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.