Vezuvio
Магистр
- 22 Мар 2016
- 9.468
- 227.159
От пилатеса к гире (2023)
Автор: Евгений Кабацков [Центр Практика]
Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно!
2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Что нас ждёт:
Скачать:
Автор: Евгений Кабацков [Центр Практика]
Не хватает силовой нагрузки, а зал посещать совершенно нет Времени?
Как сделать более разнообразную тренировку находясь даже дома?
И не просто сделать, а сделать её максимально безопасно и эффективно!
2 квадратных метра и пара гирь решат этот вопрос!
Сила и выносливость, мощность и гибкость - все это можно получить от работы с гирей.
Что нас ждёт:
- Принципы движения в работе с гирей
- Разбор нюансов анатомии
- Дыхание
- Таз и крестец
- Опора в ноги
- Плечевой пояс
- Работа по плоскостям
- Часовой мастер класс на работу СОВЕ
- Получим представление от таком снаряде, как гиря
- Научимся интегрировать его безопасно в свой тренировочный план
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
