- 11 Мар 2020
- 13.593
- 272.269
Мама, не кричи (2022)
Автор: Екатерина КесКонспект вебинара детского и семейного психолога Екатерины Кес:
Как перестать кричать на ребёнка и остановить себя, если уже «завелась»
Антистрессовый вебинар для мам. если вы устали кричать на тех, кого любите больше всего, а потом испытывать чувство вины, если хотите управлять своими эмоциями и доносить до ребенка то, что нужно без криков – это пошаговое руководство для вас.
Маме, которая устала...
Бывает, что вы не справляетесь с негативными эмоциями и часто срываете раздражение на ребёнка?
Недосып, усталость, недостаток помощи и поддержки, рутина и «день сурка», эмоциональное выгорание, наличие нескольких детей, непонимание со стороны родных, сложности в отношения х с супругом - все это влияет на ваше душевное состояние.
Вам не хватает сил, терпения, умения управлять эмоциями и знаний, как остановить себя, если уже «завелись»!
Мамы часто мне пишут:
«ору на ребенка каждый день», «дома постоянные крики», «если меня понесло, то трудно остановиться», «сносит крышу», «в порыве гнева могу кричать обидные вещи», «не могу себя контролировать», «потом стыдно», «чувствую себя отвратительно», «хочется провалиться», «жалко ребенка»...
Если это про вас – то вы в правильном месте:
- Ребёнок вас раздражает и злит.
- Вы не справляетесь со своими эмоциями.
- Вы часто срываетесь и кричите на ребёнка.
- Иногда в ход идут шлепки и подзатыльники.
- Потом вам стыдно, вы вините себя и обещаете, что это не повторится.
- Но всё повторяется снова и снова...
- Вы ругаете себя за то, что не можете себя контролировать.
- Из-за этого злитесь на ребёнка ещё больше…
Как найти выход?
Научитесь справляться со своими негативными эмоциями всего за 7 секунд, чтобы действовать с ребёнком разумно и чувствовать себя достаточно хорошей мамой на вебинаре
Как перестать кричать на ребёнка и остановить себя, если уже «завелась»
Что вы узнаете и чему научитесь
- Как справляться со своими эмоциями
- Что делать, когда вы начинаете терять над собой контроль
- Как ваши эмоциональные реакции связаны с тем, что происходило с вами в детстве
- Узнаете методы «скорой помощи» когда надо быстро совладать с собой
- Как сохранять уверенность и спокойствие в любой ситуации
- Как восстановить свою энергию и повысить работоспособность
- Простые способы расслабиться и снять накопившееся напряжение
- Как научиться видеть ситуацию со стороны, а не погружаться в неё
- Как видеть пользу даже в «плохой» ситуации и уметь использовать ее
- Как использовать с ребенком методы «отстранение» и «психологический бутерброд»
- Что делать, если вы уже сорвались и как справляться с чувством вины
- Почувствуете облегчение и перестанете испытывать жгучее чувство вины
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование:
