Начну сразу с места в карьер. Если вы осознали, что иметь хорошую физ. подготовку это важно и нужно, то предлагаю вам посмотреть один семинар, в котором участвует Сергей Бадюк.
Почему я предлагаю именно эту программу? Все просто:
Чтобы вы имели понятие о том, какой величины этот человек, то кратко перечислю его спорт ивные и не только заслуги:
Суть в том, что если вы не профессиональный спортсмен, то не обязательно ходить в тренажерные залы, покупать какое-то доп. оборудование, чтобы иметь хорошую силу, форму, красоту тела и вообще быть здоровым человеком. Сам я спортом занимаюсь и для себя бывает добавляю некоторые упражнения в эту систему или меняю местами порядок выполнения, но суть остается такая же, как и в видео .
Единственное, что могу посоветовать - не переусердствуйте
Не надо себя "убивать" на первом же упражнении, делайте свой минимум и постепенно поднимайте. Спорт должен приносить удовольствие и пользу, а не в стиле "вчера я круто убился, сегодня встать не могу с постели, никто ко мне не подходи, никто меня не трогай".
Считай этот комплекс универсальным и главное эффективным.
P.S. В конце видео будут бонусы, если кого-то это будет интересовать Так что не волнуйтесь, оно не все такое длинное
Почему я предлагаю именно эту программу? Все просто:
- Только НЕтравмоопасные упражнения. Никаких выкрутасов
- Тренировка на все группы мышц и не только мышц.
- Занимает около 1 часа.
Чтобы вы имели понятие о том, какой величины этот человек, то кратко перечислю его спорт ивные и не только заслуги:
- Мастер спорта международного класса по рукопашному бою
- Мастер спорта СССР по гиревому спорту.
- Мастер Спорта международного класса по армлифтингу и чемпион мира по нему же среди ветеранов 2011,2012,2013 годов.
- КМС по русскому жиму
- Имеет 8 дан по Шихан Будокай, 6 дан по ШИхан Кои каратэ, 5 дан по Шихан Кекусинкай (Это все боевые искусства и довольно серьезные, если кто не понял )
- Служил в ГРУ, ФСБ, тренировал бойцов спецподразделений.
- К тому же актер и бизнес мен
Суть в том, что если вы не профессиональный спортсмен, то не обязательно ходить в тренажерные залы, покупать какое-то доп. оборудование, чтобы иметь хорошую силу, форму, красоту тела и вообще быть здоровым человеком. Сам я спортом занимаюсь и для себя бывает добавляю некоторые упражнения в эту систему или меняю местами порядок выполнения, но суть остается такая же, как и в видео .
Единственное, что могу посоветовать - не переусердствуйте
Не надо себя "убивать" на первом же упражнении, делайте свой минимум и постепенно поднимайте. Спорт должен приносить удовольствие и пользу, а не в стиле "вчера я круто убился, сегодня встать не могу с постели, никто ко мне не подходи, никто меня не трогай".Считай этот комплекс универсальным и главное эффективным.
P.S. В конце видео будут бонусы, если кого-то это будет интересовать
Так что не волнуйтесь, оно не все такое длинное
Последнее редактирование:
