Скачать Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием собственного веса (2014)

[GYGYGY]

Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014)

Автор: Брет Контрерас
Название:Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Год:2014
Аннотация:"Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработа ть основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов."
Формат: PDF

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

 

[atlant]

Как-то в книжном наткнулся на книгу "Пол Уэйд - Тренировочная зона". Она из той же серии.
Кто в теме, подскажите что лучше?

 

[GYGYGY]

Одно дополняет другое. Но и отдельно по ним можно работать и достигать результата. В этой книге под себя надо комплекс составлять, а в Тренировочной зоне он уже есть. Но если ленитесь под себя комплекс составлять, то зачем в эту тему заходить в принципе?
Берите обе.