«Бывают дни, когда опустишь руки.
И нет ни слов, ни музыки , ни сил.
В такие дни, я был с собой в разлуке.
И никого помочь мне не просил.»
А.Макаревич
Каждый человек, при рождении, получает определенный запас энергии, или запас жизненных сил, который к концу жизни падает. И мы сначала живем на запасе жизненных сил и набираемся полезных знаний, навык ов и опыта. А потом мы начинаем выживать за счет накопленных знаний, навыков. Т.е. жизненных сил становится меньше, а накопленных знаний больше. Кому-то, при рождении, досталось больше жизненных сил, кому-то меньше. Но изменить, добавить, из вне, жизненных сил мы не можем. Мы же не пытаемся налить воды в уже полный кувшин.
Если вы чувствуете, что сил нет, энергии не хватает, ничего не хочется, значит, вы свою энергию тратите не целесообразно. Кстати, почему полезно целеполагание, оно помогает выстроить ориентиры в жизни. Ведь энергия дается на что-то, для чего-то, т.е. нужно еще и знать, зачем вам больше энергии.
На что может уходить энергия?
Во-первых, причина может быть связана с телом. Вы его не докормили, или перекормили, нехватка жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, или слишком активный образ жизни (не даете себе достаточно времени на отдых ), не доспали, или переспали и т.п.
Во-вторых, наши дела, заботы, цели, работа . Если есть какие-то незавершенные дела, отложенные цели, незавершенные отношения , денежные долги… Дела, которые не приносят ни пользы, ни удовольствия, а создают видимость бурной деятельности.
В третьих, наша психика. Самые отнимающие энергию, это стресс, переживания, чувство вины, чувство долга.
Истощает нас также и информационная перегрузка, пустые разговоры…
Это далеко не все причины, но самые энергоемкие. Это то, куда мы растрачивает свой запас жизненных сил. Чтобы вернуть себе силы и энергию, нужно определить, что у вас, является причиной нехватки энергии. А дальше, в зависимости от…
Если это связано с телом, наладить питание , питьевой режим, отдых, сон, физическую нагрузку подобрать и т.д.
Если незавершенные дела, отложенные цели – либо завершить, либо отказаться от них, что-то с ними решить. Также с незавершенными отношениями. Долги… тут определить как, по сколько, когда будете возвращать. Ну, а имитацию бурной деятельности, лучше заменить чем-то полезным.
Стрессы мы, конечно, не можем убрать из жизни, они все равно будут. Значит нужно учиться стрессоустойчивости. О том как - есть много курсов, тренингов.
Переживания, отнимают очень много сил, так как они не конкретны и наше внимание направлено во все стороны, мы боимся всего и сразу. Поэтому здесь важно конкретизировать, что конкретно вас беспокоит: что вам не нравится, чего боитесь, что раздражает, чего не хватает и т.д. Чем конкретнее определите, тем легче будет с этим справиться и меньше энергию потребуется на решение.
Чувство вины очень вредно для организма, оно может привести к различным заболеваниям, даже к смерти. Чувство долга… мы часто слышим, «ты должен то», «ты должен быть…», «ты должен…». Но долг – это чужая воля, а на нее нам энергии не дается, поэтому так трудно делать то, что должен. И чем больше должен, тем меньше сил остается, а еще и чувство вины появляется, что не смог. С чувством вины и чувством долга нужно разбираться, можно найти курсы, тренинги по работе с ними.
Спасение утопающих, дело рук самих, утопающих. Никто кроме нас самих, не сможет вернуть нам силы и энергию. Нам выбирать, чему быть, а чему не быть в нашей жизни.
Автор: gam
И нет ни слов, ни музыки , ни сил.
В такие дни, я был с собой в разлуке.
И никого помочь мне не просил.»
А.Макаревич
Каждый человек, при рождении, получает определенный запас энергии, или запас жизненных сил, который к концу жизни падает. И мы сначала живем на запасе жизненных сил и набираемся полезных знаний, навык ов и опыта. А потом мы начинаем выживать за счет накопленных знаний, навыков. Т.е. жизненных сил становится меньше, а накопленных знаний больше. Кому-то, при рождении, досталось больше жизненных сил, кому-то меньше. Но изменить, добавить, из вне, жизненных сил мы не можем. Мы же не пытаемся налить воды в уже полный кувшин.
Если вы чувствуете, что сил нет, энергии не хватает, ничего не хочется, значит, вы свою энергию тратите не целесообразно. Кстати, почему полезно целеполагание, оно помогает выстроить ориентиры в жизни. Ведь энергия дается на что-то, для чего-то, т.е. нужно еще и знать, зачем вам больше энергии.
На что может уходить энергия?
Во-первых, причина может быть связана с телом. Вы его не докормили, или перекормили, нехватка жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, или слишком активный образ жизни (не даете себе достаточно времени на отдых ), не доспали, или переспали и т.п.
Во-вторых, наши дела, заботы, цели, работа . Если есть какие-то незавершенные дела, отложенные цели, незавершенные отношения , денежные долги… Дела, которые не приносят ни пользы, ни удовольствия, а создают видимость бурной деятельности.
В третьих, наша психика. Самые отнимающие энергию, это стресс, переживания, чувство вины, чувство долга.
Истощает нас также и информационная перегрузка, пустые разговоры…
Это далеко не все причины, но самые энергоемкие. Это то, куда мы растрачивает свой запас жизненных сил. Чтобы вернуть себе силы и энергию, нужно определить, что у вас, является причиной нехватки энергии. А дальше, в зависимости от…
Если это связано с телом, наладить питание , питьевой режим, отдых, сон, физическую нагрузку подобрать и т.д.
Если незавершенные дела, отложенные цели – либо завершить, либо отказаться от них, что-то с ними решить. Также с незавершенными отношениями. Долги… тут определить как, по сколько, когда будете возвращать. Ну, а имитацию бурной деятельности, лучше заменить чем-то полезным.
Стрессы мы, конечно, не можем убрать из жизни, они все равно будут. Значит нужно учиться стрессоустойчивости. О том как - есть много курсов, тренингов.
Переживания, отнимают очень много сил, так как они не конкретны и наше внимание направлено во все стороны, мы боимся всего и сразу. Поэтому здесь важно конкретизировать, что конкретно вас беспокоит: что вам не нравится, чего боитесь, что раздражает, чего не хватает и т.д. Чем конкретнее определите, тем легче будет с этим справиться и меньше энергию потребуется на решение.
Чувство вины очень вредно для организма, оно может привести к различным заболеваниям, даже к смерти. Чувство долга… мы часто слышим, «ты должен то», «ты должен быть…», «ты должен…». Но долг – это чужая воля, а на нее нам энергии не дается, поэтому так трудно делать то, что должен. И чем больше должен, тем меньше сил остается, а еще и чувство вины появляется, что не смог. С чувством вины и чувством долга нужно разбираться, можно найти курсы, тренинги по работе с ними.
Спасение утопающих, дело рук самих, утопающих. Никто кроме нас самих, не сможет вернуть нам силы и энергию. Нам выбирать, чему быть, а чему не быть в нашей жизни.
Автор: gam
