Скачать Кутузова - Продвинутые (2020)

[AdilJi]

Марафон "Продвинутые" (2020)
Ольга Кутузова

Этот марафон для ТЕБЯ !
Если ты хочешь вертикальный шпагат
Если ты хочешь научиться новым элементам гимнастики
Если у тебя однообразные тренировки и хочется чего-то нового
Если ты хочешь без труда удерживать ногу в любом положении
Даже если ты еще не достигла пассивного шпагата, то этот марафон поможет тебе увеличить амплитуду
Если ты тренер и тебе не хватает материала для работы
31 день интенсивной работы
Мягкие каждодневные тренировки
до 50 минут твоего времени

Расписание марафона

Стартовое задание
1 день -Баланс, Продольный
2 день -Складка Поперечный
3 день- Спина
4 день- Выходной
5 день - Продольный шпагат
6 день- Поперечный шпагат
7 день - Спина +Продольный
8 день - Спина + Поперечный
9 день -Выходной
10 день- Продольный, Поперечный, Спина
11 день - Спина
12 день - Глубокая растяжка на все тело
13 день - Выходной
14 день - Удержание ног с пониженным центром тяжести
15 день - Выходной
16 день - Работа с наклоном корпуса
17 день - Выходной
18 день - Вертикальный шпагат "задний"
19 день- Выходной
20 день - Удержание ног + работа с корпусом
21 день - Выходной
22 день- Работа с сопротивлением (эластичная лента)
23 день -Выходной
24 день - "затяжка" назад в кольцо
25 день - Выходной
26 день - Равновесие с амплитудой.
27 день - Спина+ затяжка
28 день - Баланс (своеобразный выходной)
29 день - Шпагаты+ подъем ног с пониженной опорой
30 день - Выходной
31 день - Растяжка на все тело + равновесия с амплитудой

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[kristina-panina-]

дайте ссылку

 

[lolipkin]

Не могу поставить лайк, так как уже стоит. Поделитесь ссылкой плиз

 

[AdilJi]

Не могу поставить лайк, так как уже стоит. Поделитесь ссылкой плиз

 

[lolipkin]

*** Скрытый текст не может быть процитирован.

*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***

Спасибо?

 

[Алена-alena]

Можно ссылку

 

[AdilJi]

Можно ссылку

Лайк ставили?

 

[Lagerda]

Можно ссылку? Лайк поставила

 

[AdilJi]

Можно ссылку? Лайк поставила

 

[Mwunion]

дайте ссылку пожалуйста

 

[AdilJi]

+