Скачать Левченко - Управляемое долголетие

[Cheba]

Управляемое долголетие. 9 способов уменьшить метаболический возраст на 10–20 лет

Автор : Андрей Левченко



Программа :


Жизнь становится все энергичнее и быстрее, мы все дольше живем, но все раньше начинаем болеть и старимся. Как прожить дольше и лучше? Как не позволить бизнес у, работе, привычкам уничтожить здоровье ?
Мировой науке уже известно и учеными апробировано все, что нужно для омоложения и реального уменьшения метаболического возраста.
Каждый человек может самостоятельно на него влиять.

Управлять своим метаболическим возрастом – значит управлять не только продолжительностью своей жизни, но и ее качеством: энергичностью и здоровьем, которое представляет собой, по сути, отсутствие болезней.


ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ?

• 
  Осознанно и самостоятельно управлять своим метаболическим возрастом, энергичностью и здоровьем.
  В течение 1–2 недель нормализовывать сон, пищеварение, настроение, работоспособность после стрессов или воздействия других негативных факторов.
  Реально изменять образ жизни и кардинально улучшать состояние здоровья за 3–12 месяцев.

О ЧЕМ ПОЙДЕТ РЕЧЬ?

• 
  Что такое метаболический возраст.
  Система самостоятельного управления возрастом и здоровьем.
  Как перестать впустую расходовать время, силы и деньги на оздоровление.
  KPIздорового образа жизни: что нужно о нем знать, чтобы им управлять.
  Как сберегать и генерировать энергию, не меняя образ жизни радикально.
  Техники, приемы, приспособления, продукты, добавки для долголетия.

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Rada25]

Нельзя сказать, что в этом курсе содержится некая уникальная информация из разряда нигде не прочитаешь.
Автор говорит, что его подход строится на трех китах: мышление, движение, питание.
НО, огромный плюс: все эти положения - личный опыт автора, он рассказывает какими приборами он пользуется для очистки воды, как он проверял их работу, какими программами на компьютере он пользуется, чтобы делать перерывы в работе, как он организовал свой режим дня, как правильно пить воду.
Очень понравился совет: если у вас плохое настроение, то не догоняйтесь питанием, догоняйтесь движением, т.е. нельзя засиживаться, нужно обязательно двигаться и это даст прилив энергии, такой же как от пищи. В связи с этим советует пользоваться методом помидора в работе (в свое время при огромной загрузке на работе метод помидора очень помог мне работать эффективно и с большой отдачей)
Советов много, изложение краткое, без фанатизма, нет призывов менять свой образ жизни сразу по всем областям, наоборот автор советует использовать систему Кайдзен, т.е. небольшие изменения, небольшие улучшения в день. Когда-то в курсе Дмитрия Петухова по здоровому образу жизни, я услышала идею, что есть принцип "Одна привычка в месяц": берем для начала самую простую привычку, например, пить достаточно воды, и внедряем ее каждый день в течение месяца. Поначалу кажется, что так ничего не сдвинется с места и это очень долго, но с другой стороны, когда вы внедрите первую привычку, то повысится ваша самооценка, уверенность в своих силах и любую следующую привычку внедрить в вашу жизнь будет гораздо проще.
А так в целом - не есть мусорной еды, всего того, что не встречается в природе, много двигаться - регулярно делать перерывы, и правильно мыслить.

 

[litipil]

Обновите, пожалуйста

 

[Атум]

Обновите, пожалуйста

обновлено: