Скачать - Миронова - Марафон: Рельефный пресс - Перезагрузка (2020)

Этот курс как и все остальные от Анастасии Мироновой идет в PDF формате. Вступление- знакомство с автором, затем глава с прописанными истинами про питание( вода, белки, жиры и углеводы), варианты меню на день, суставная разминка в картинках и непосредственно тренировки. Во всех марафонах упражнения перекликаются и мы их все конечно же знаем, главное выполнять их! Помимо этого есть:
-дневник питания
-трекер потребления воды
-трекер похвалы к себе
Для людей не знакомых с физкультурой это будет полезная информация, если же когда то чем то занимались - то можно не читать.