- 9 Авг 2015
- 1.564
- 3.737
Марафон - Rелаксон
Мы будем двигаться, используя техники Пилатеса, 3D стретчинга, Barre, а также танцевальные техники расслабления мышц и фасций.
Материал уже на руках!!
Для занятий нужен коврик, стул со спинкой (1 урок) и теннисный мяч (1 урок).
Каждый день с понедельника по пятницу вы получите задание на день. Каждое занятие длится 20 минут, 5 занятий в неделю. Тренировки в видео записи, вы сможете заниматься в любое для вас удобное время.
В выходные - перерыв. Если вы не успели выполнить тренировку на неделе или вам просто хочется размяться - у вас есть возможность выполнить пропущенные занятия в выходные.
На первой неделе мы будем плавно пробуждать наше тело: улучшать подвижность лопаток, расслаблять поясницу и стопы и укреплять ягодичные мышцы. На второй и третьей неделях мы добавим танцевальные движения на координацию и Barre с акцентом на укрепление мышц ног (нам понадобится стул).
С понедельника по пятницу, 3 недели, 20 минут в день. Удобно встраивается в ваш график. Итого 15 видео с упражнениями, текстовые файлы с комментариями от участников и ответами Евгении.
Продажник:
Покупочка:
Мы будем двигаться, используя техники Пилатеса, 3D стретчинга, Barre, а также танцевальные техники расслабления мышц и фасций.
Материал уже на руках!!
- Приведем в тонус ослабленные мышцы и укрепим спину, руки, пресс, ягодицы.
- Расслабим напряженные мышцы благодаря миофасциальным техникам в движении (вам понравится двигаться!)
- Улучшим эластичность мышц.
- Разовьем гибкость и подвижность суставов.
Для занятий нужен коврик, стул со спинкой (1 урок) и теннисный мяч (1 урок).
Каждый день с понедельника по пятницу вы получите задание на день. Каждое занятие длится 20 минут, 5 занятий в неделю. Тренировки в видео записи, вы сможете заниматься в любое для вас удобное время.
В выходные - перерыв. Если вы не успели выполнить тренировку на неделе или вам просто хочется размяться - у вас есть возможность выполнить пропущенные занятия в выходные.
На первой неделе мы будем плавно пробуждать наше тело: улучшать подвижность лопаток, расслаблять поясницу и стопы и укреплять ягодичные мышцы. На второй и третьей неделях мы добавим танцевальные движения на координацию и Barre с акцентом на укрепление мышц ног (нам понадобится стул).
С понедельника по пятницу, 3 недели, 20 минут в день. Удобно встраивается в ваш график. Итого 15 видео с упражнениями, текстовые файлы с комментариями от участников и ответами Евгении.
Продажник:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Покупочка:
Скрытый контент для групп: Мастер, PRO, VIP
Последнее редактирование:
