Чтиво От улыбки станет всем светлей

Скажите, знаете ли Вы такого человека, который в минуты гнева, плохого настроения, раздражительности похож на этого кота? А может Вы знаете человека,которого одолевает грусть?

Конечно, причин для этих эмоций может быть множество: кому-то на ногу наступили, кого-то обрызгали, кто-то выговор получил, а на кого-то начальник наорал...

Но кому негативные эмоции принесли добро? Сколько ошибок делают люди, поддаваясь этим эмоциям? Вспомните поговорку "что посеешь, то и пожнешь". Не лучше ли думать о чем-то хорошем?

Очевидно лучше! Но тут возникает вопрос: как можно думать о хорошем, когда человеком овладели негативные эмоции?

Ответ простой - улыбайтесь! Отнеситесь с юмором к возникшей ситуации.

Ваша улыбка - лучшее лекарство от плохого настроения. Вам сложно улыбнуться?

Ответьте на следующий вопрос: что раньше, улыбка человека или эмоции, вызвавшие эту улыбку? Раньше считалось, что сначала мы ощущаем радость, и только потом она отражается на лице. Но ученые давно доказали возможность обратного.

Если Вы принуждаете себя выражать лицом те или иные эмоции, разум и тело работа ют сообща, и организм физиологически откликается на эти "надуманные" эмоции соответствующими биохимическими изменениями.

Другими словами, если Вы усилием воли заменяете грустную мину улыбкой, то внутренне это приободряет Вас, потому что в организм начинают работать гормоны "хорошего настроения".

Тот, кто научиться улыбаться чаще - неизбежно будет подвержен чаще позитивным и реже негативным эмоциям.

Выполняйте 2 простых упражнения несколько дней и Вы сами убедитесь в эффективности Вашей улыбки.

Упражнение № 1:

1. Улыбнитесь (не важно, если получится гримаса, вся соль в том, чтобы поднялся уголок рта).
   
2. Слегка ущипните себя за обе щеки в "точках ущипывания", которые находятся под глазами.
   
3. Сохраняйте это положение примерно 30 с
   

Упражнение № 2:

1. Займите удобное положение, позволяющее Вам заглядывать в зеркало (достаточно маленького карманного зеркальца).
   
2. А теперь попробуйте ровно 1 мин улыбаться (гримасы, имитирующей улыбку, вполне достаточно), но попробуйте продержаться эту минуту.
   

Если в течение 60 с уголки вашего рта хотя бы раз опустятся, отсчет минуты надо начинать вновь. Для этого вам и нужно зеркало, чтобы строго контролировать себя. Важно, чтобы уголки вашего рта в течение 1 мин находились в верхнем положении.

Боритесь со своим плохим настроением! Не давайте негативным эмоциям завладеть Вашим разумом!

Пусть еще одним шагом к хорошему настроению будет просмотр следующего видео :

 

[Астрал]

Каждый день много улыбаюсь, да и на всех фото).
Если учитывать, что сознание и тело - единая система, то искусственная улыбка помогает поднять настроение. Также как физические упражнения повышают уверенность в себе и удовольствие от жизни. Для постоянного хорошего настроения как жизнерадостного мировосприятия необходима проработка убеждений.

Боритесь со своим плохим настроением! Не давайте негативным эмоциям завладеть Вашим разумом!

Отчиститься от накопленного, научится не цепляться, не задерживать в себе.