Silentiuм
Магистр
- 13 Авг 2014
- 12.920
- 82.964
Проводник
Андрей Патрушев
Профессиональный психолог проведет Вас по вашему внутреннему миру, используя архетипичные образы. Образы играют очень важную роль в нашей жизни. Часто очень сложную мысль можно легко объяснить, создав красивый образ. Архетипичные образы отражают структуру человеческой психики. Эту структуру в процессе работы с диском Вы наполняете своим конкретным сугубо личным содержанием, поэтому важно поставить конкретную цель непосредственно перед прослушиванием.
Вначале очень внимательно прочитайте (и перечитайте) инструкцию, четко выяснив для себя все непонятные слова и моменты.
Помните, что наше подсознание всегда тщательно охраняет нас от малейших неприятностей и опасностей и для этого всегда выбирает лучший, из имеющихся у него в распоряжении, способов.
И даже самое нелепое, на первый взгляд, и разрушительное поведение, в том числе и самые страшные болезни, имеют «вторичную (более важную для подсознания, по сравнению с наносимым ущербом) выгоду» и контролируются подсознанием. Поэтому, при малейшем сомнении о наличии малейшей угрозы для «вторичной выгоды» (без адекватной замены) подсознание пускает в ход весь свой арсенал и успешно торпедирует все наши благие намерения, заставляя сознание выдумывать тысячу причин — почему мы отказались от намеченного.
Эта программа не может заставить Вас чего-то не делать (тем самым, вероятно, лишив Вас того единственного, что Вам доступно в данный момент). Напротив, здесь заложен алгоритм, как постоянно и систематически более эффективно обучаться более эффективным и успешным способам что-либо делать и находить достойный выбор.
Поверьте, что, получив самостоятельно достаточный и достойный выбор, подсознаниевсегда находит самый лучший способ реагирования, в зависимости от ситуации, и учитывая сбалансированные потребности любой частицы души, любой части личности и любой клеточки тела!
Подготовка. Прежде чем начинать занятие медитацией, определите свои цели, лучше в письменном виде. Вы можете составить длинный список, но на каждое занятие ставьте перед собой одну — две.
В начале ставьте небольшие очень конкретные (по результату) и достижимые (на данном этапе Вашего развития) цели. Достигнув успеха в одной узкой области, Вы заметите, как Ваш навык распространяется и на другие сферы деятельности. Например, на первые три занятия, рекомендуется ставить цель: «Научиться быстро достигать, необходимое для медитации состояние — внимания ума и расслабления тела».
Организуйте себе максимально удобные и спокойные условия. Выключите радио и телевизор, отключите телефон (или максимально убавьте громкость звонка). Попросите ваших близких не отвлекать Вас во время занятия. Не ставьте будильник — Вы проснетесь автоматически в нужное Вам время.
Исходное положение — лежа на спине. Руки — вдоль туловища (ладонями вниз, пальцы полусогнуты — кисть шалашиком), либо скрещены на груди, ладони подмышками («возьмите себя в руки!»). Поверхность, на которой вы лежите должна быть не слишком мягкой, т.к. на мягкой поверхности трудно расслабить мышцы, и не слишком жесткой, т.к. жесткая поверхность сильно давит на мышечную и костную ткани (оптимально — матрац на полу). Одежда должна быть свободной (особенно в поясе). Слабо давящая мягкая повязка на лбу (желательно чисто шерстяная), наоборот, улучшает восприятие.
Наибольший эффект наблюдается, если заниматься в период от 16 до 18 часов (желательно строго в одно и то же время и минимум за три часа от того времени, когда вы обычно ложитесь спать). Но если Вы ограничены во времени, можете ставить диск непосредственно перед сном. В этом случае обязательно выполняйте фазу расслабления (в начале диска) — качество сна от этого значительно улучшается.
Если Вы предпочитаете заниматься сидя, позаботьтесь о том, чтобы Ваши ступни полностью опирались на пол, а руки свободно лежали на коленях.
Эти рекомендации облегчают достижение необходимых состояний и более полного и быстрого эффекта. Если Вы сильно больны, или по какой-либо причине Вам трудно или нет желания некоторые из них выполнять, можете делать так, как для Вас наиболее удобно.
Перед занятием и сразу после него полезно выпить стакан чистой воды. Вода играет существенную роль в проведении нервных импульсов. Недостаток воды в организме может привести к головным болям.
Техника выполнения. Наибольший эффект от занятий с диском проявляется при использовании стереонаушников. Установите минимально приемлемый для Вас уровень громкости. Примите исходное положение (постарайтесь — всегда одно и то же). Настоятельно рекомендуется в начале занятия обращать внимание на то, чтобы Ваш язык был максимально расслаблен. Глаза закрыты и направлены в межбровье.
В начале программы, оставаясь с закрытыми глазами, напрягите все мышцы и резко расслабьте, затем сделайте глубокий медленный вдох диафрагмой — чтобы надувался живот (через нос, на счет 3), небольшую паузу (на счет 3), и медленно выдохните (через закрытые, но не сжатые губы, на счет 6), сделайте перерыв (на счет 4); 3-5 раз повторите весь цикл, чтобы Ваше тело настроилось на нужный ритм, и, далее, разрешите организму поддерживать этот ритм автоматически (без сознательных усилий).
Разнообразные ощущения в центре лба так же весьма обычны (для этой медитации) и свидетельствуют о том, что процесс идет в правильном направлении. Если они продолжаются после медитации и как-то мешают, или неприятны, то надо применять простое упражнение: сидя с прямой спиной (без напряжения) представлять себе (с закрытыми, или открытыми глазами), что некая упругая светящаяся инстанция (вещество, энергия и т.д.) выходит у Вас из центра лба (там, где максимальные ощущения) и, растягиваясь, уходит в бесконечность, потом, под действием сил упругости, возвращается и, проходя через голову, уходит опять в бесконечность уже назад.
Потом она возвращается и снова уходит вперед... И так минут 5-15 (Вы почувствуете, что хватит). Настоятельная рекомендация — отсутствие на траектории движения этой субстанции людей, животных и растений (в видимой области), и не забывайте ровно глубоко дышать. Это упражнение универсально и помогает при появлении неприятных ощущений в любой чакре.
При прослушивании программы рано утром (только проснувшись), либо повторно — в течение одного дня, у некоторых людей, может появиться рассеянность. Поэтому избегайте такого прослушивания, если ваша работа требует повышенного внимания, либо связана, в той или иной степени, с опасными механизмами.
Будьте здоровы и счастливы!
Внимание: Данная программа не предназначены для замены какого-либо лечения. Программа может вызвать непредсказуемые эффекты на фоне приема алкоголя, наркотиков и психотропных препаратов. Ни в коем случае не слушайте этот диск при вождении машины и во время управления другими потенциально опасными механизмами.
Оптимальный режим прослушивания 1 раз в три дня. После 15 раз необходимо сделать перерыв в две недели. Любое количество прослушиваний в один день считается за один раз.
Продажа:
Скачать:
Андрей Патрушев
Профессиональный психолог проведет Вас по вашему внутреннему миру, используя архетипичные образы. Образы играют очень важную роль в нашей жизни. Часто очень сложную мысль можно легко объяснить, создав красивый образ. Архетипичные образы отражают структуру человеческой психики. Эту структуру в процессе работы с диском Вы наполняете своим конкретным сугубо личным содержанием, поэтому важно поставить конкретную цель непосредственно перед прослушиванием.
Вначале очень внимательно прочитайте (и перечитайте) инструкцию, четко выяснив для себя все непонятные слова и моменты.
Помните, что наше подсознание всегда тщательно охраняет нас от малейших неприятностей и опасностей и для этого всегда выбирает лучший, из имеющихся у него в распоряжении, способов.
И даже самое нелепое, на первый взгляд, и разрушительное поведение, в том числе и самые страшные болезни, имеют «вторичную (более важную для подсознания, по сравнению с наносимым ущербом) выгоду» и контролируются подсознанием. Поэтому, при малейшем сомнении о наличии малейшей угрозы для «вторичной выгоды» (без адекватной замены) подсознание пускает в ход весь свой арсенал и успешно торпедирует все наши благие намерения, заставляя сознание выдумывать тысячу причин — почему мы отказались от намеченного.
Эта программа не может заставить Вас чего-то не делать (тем самым, вероятно, лишив Вас того единственного, что Вам доступно в данный момент). Напротив, здесь заложен алгоритм, как постоянно и систематически более эффективно обучаться более эффективным и успешным способам что-либо делать и находить достойный выбор.
Поверьте, что, получив самостоятельно достаточный и достойный выбор, подсознаниевсегда находит самый лучший способ реагирования, в зависимости от ситуации, и учитывая сбалансированные потребности любой частицы души, любой части личности и любой клеточки тела!
Подготовка. Прежде чем начинать занятие медитацией, определите свои цели, лучше в письменном виде. Вы можете составить длинный список, но на каждое занятие ставьте перед собой одну — две.
В начале ставьте небольшие очень конкретные (по результату) и достижимые (на данном этапе Вашего развития) цели. Достигнув успеха в одной узкой области, Вы заметите, как Ваш навык распространяется и на другие сферы деятельности. Например, на первые три занятия, рекомендуется ставить цель: «Научиться быстро достигать, необходимое для медитации состояние — внимания ума и расслабления тела».
Организуйте себе максимально удобные и спокойные условия. Выключите радио и телевизор, отключите телефон (или максимально убавьте громкость звонка). Попросите ваших близких не отвлекать Вас во время занятия. Не ставьте будильник — Вы проснетесь автоматически в нужное Вам время.
Исходное положение — лежа на спине. Руки — вдоль туловища (ладонями вниз, пальцы полусогнуты — кисть шалашиком), либо скрещены на груди, ладони подмышками («возьмите себя в руки!»). Поверхность, на которой вы лежите должна быть не слишком мягкой, т.к. на мягкой поверхности трудно расслабить мышцы, и не слишком жесткой, т.к. жесткая поверхность сильно давит на мышечную и костную ткани (оптимально — матрац на полу). Одежда должна быть свободной (особенно в поясе). Слабо давящая мягкая повязка на лбу (желательно чисто шерстяная), наоборот, улучшает восприятие.
Наибольший эффект наблюдается, если заниматься в период от 16 до 18 часов (желательно строго в одно и то же время и минимум за три часа от того времени, когда вы обычно ложитесь спать). Но если Вы ограничены во времени, можете ставить диск непосредственно перед сном. В этом случае обязательно выполняйте фазу расслабления (в начале диска) — качество сна от этого значительно улучшается.
Если Вы предпочитаете заниматься сидя, позаботьтесь о том, чтобы Ваши ступни полностью опирались на пол, а руки свободно лежали на коленях.
Эти рекомендации облегчают достижение необходимых состояний и более полного и быстрого эффекта. Если Вы сильно больны, или по какой-либо причине Вам трудно или нет желания некоторые из них выполнять, можете делать так, как для Вас наиболее удобно.
Перед занятием и сразу после него полезно выпить стакан чистой воды. Вода играет существенную роль в проведении нервных импульсов. Недостаток воды в организме может привести к головным болям.
Техника выполнения. Наибольший эффект от занятий с диском проявляется при использовании стереонаушников. Установите минимально приемлемый для Вас уровень громкости. Примите исходное положение (постарайтесь — всегда одно и то же). Настоятельно рекомендуется в начале занятия обращать внимание на то, чтобы Ваш язык был максимально расслаблен. Глаза закрыты и направлены в межбровье.
В начале программы, оставаясь с закрытыми глазами, напрягите все мышцы и резко расслабьте, затем сделайте глубокий медленный вдох диафрагмой — чтобы надувался живот (через нос, на счет 3), небольшую паузу (на счет 3), и медленно выдохните (через закрытые, но не сжатые губы, на счет 6), сделайте перерыв (на счет 4); 3-5 раз повторите весь цикл, чтобы Ваше тело настроилось на нужный ритм, и, далее, разрешите организму поддерживать этот ритм автоматически (без сознательных усилий).
Разнообразные ощущения в центре лба так же весьма обычны (для этой медитации) и свидетельствуют о том, что процесс идет в правильном направлении. Если они продолжаются после медитации и как-то мешают, или неприятны, то надо применять простое упражнение: сидя с прямой спиной (без напряжения) представлять себе (с закрытыми, или открытыми глазами), что некая упругая светящаяся инстанция (вещество, энергия и т.д.) выходит у Вас из центра лба (там, где максимальные ощущения) и, растягиваясь, уходит в бесконечность, потом, под действием сил упругости, возвращается и, проходя через голову, уходит опять в бесконечность уже назад.
Потом она возвращается и снова уходит вперед... И так минут 5-15 (Вы почувствуете, что хватит). Настоятельная рекомендация — отсутствие на траектории движения этой субстанции людей, животных и растений (в видимой области), и не забывайте ровно глубоко дышать. Это упражнение универсально и помогает при появлении неприятных ощущений в любой чакре.
При прослушивании программы рано утром (только проснувшись), либо повторно — в течение одного дня, у некоторых людей, может появиться рассеянность. Поэтому избегайте такого прослушивания, если ваша работа требует повышенного внимания, либо связана, в той или иной степени, с опасными механизмами.
Будьте здоровы и счастливы!
Внимание: Данная программа не предназначены для замены какого-либо лечения. Программа может вызвать непредсказуемые эффекты на фоне приема алкоголя, наркотиков и психотропных препаратов. Ни в коем случае не слушайте этот диск при вождении машины и во время управления другими потенциально опасными механизмами.
Оптимальный режим прослушивания 1 раз в три дня. После 15 раз необходимо сделать перерыв в две недели. Любое количество прослушиваний в один день считается за один раз.
Продажа:
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
