Скачать Помазанов - Твои 120 отжиманий: ударная трехступенчатая программа (2014)

[rambler]

Твои 120 отжиманий: ударная трехступенчатая программа
Автор: Помазанов Роман

Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:

1. сильный и хлёсткий удар,
2. красивые и массивные мышцы груди,
3. широкие мужские плечи,
4. классный пресс и стройную талию,
5. накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

• Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?
• Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?
• Как правильно ставить руки? Как избежать травм?
• С какой скоростью отжиматься? Как долго?
• Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.
• Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?
• Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?
• Как часто тренироваться?
• Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?
• Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?
• Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?
• Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?

Продажник:[HIDE=5]

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

[/HIDE]

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Bezlikii]

Отзыв:

1. Качество материала хорошее, нареканий не имею.
2. Если вы полный 0 в спорт е и не можете отжаться раз 10 от пола (ПРАВИЛЬНО!), то вам нужен этот курс. Много общеизвестных и популярных среди "дворовых спортсменов" истин. Но преподносится все довольно простым языком для обывателей.
3. Минусом считаю то, что продукт ничего нового не несет. Лично для меня. Все, что в нем есть можно найти на ютубе или в интернете, читая статейки. Или сделать проще - подойди к занимающемуся на спортивной площадке и он тебе расскажет все тоже самое и за бесплатно.
4. Ради интереса смотрел курс. Сам отжимаюсь в день по 100-200 раз. В быстром темпе 100 за раз, а в медленном 2 по 50 или 4 по 25. В зависимости от самочувствия.
5. Оценка 4 из 10. Ничего нового, деньги за пустоту.

 

[Le124]

Восстановите, пожалуйста, доступ к ссылке.