Складчина Принципы составления программ тренировок в тренажерном зале от Fitness Fabric

[Beka]

Принципы составления программ тренировок в тренажерном зале

Станислав Линдовер

​

Данный обучающий курс разработа н Чемпионом Европы по классическому бодибилдингу, тренером с 15-летним стажем Станиславом Линдовером.
По окончанию курса Вы овладеете знаниями, которые помогут:

• упорядочить Ваши тренировки,
• систематизировать Ваши цели,
• повысить эффективность занятий,
• обдуманно подходить к тренировочному процессу.

Вопрос-ответ:

Спойлер

Ниже представлены ответы на популярные вопросы пользователей:


— Как долго длится одна лекция?
— Длительность лекции приблизительно 1 час.

— А как проходят эти вебинары, расскажите плз. подробнее про формат?
— Вебинары проходят в формате онлайновых видео -лекций. У пользователей
будет так же возможность задавать вопросы через чат.

— Что у меня останется после окончания курса?
— После окончания курста всем участникам будут предоставлены записи всех
лекций, видеофильм "Культуризм, как образ жизни", сертификат о прохождении
курса.

— Будут ли доступны записи всех лекций в электронном виде? Чтобы можно было скачать и смотреть у себя?
— Да, записи всех лекций мы сможем предоставить для скачивания.

— Уточните пожалуйста крайний срок оплаты всего курса лекций?
— Вы можете оплатить и принять участие в курсе в любой момент,
пока курс проходит.

— Будет ли возможность живого общения со Станиславом во время вебинара?
— Будет возможность задать вопросы через чат. Так же будет уделяться время ответам на вопросы, заданные в группах социальных сетей.

— Есть ли возможность подключаться к конференции с мобильного устройства?
— Мы постараемся обеспечить возможность просмотра с любых устройств, в том числе iPad,
так же будет возможность заранее протестировать свое оборудование. Для этого будет
проведена отдельная тестовая трансляция для всех участников.

Расписание курса

Спойлер

Лекция 1."Сочетание мышечных групп в недельном цикле тренировок."
Дата проведения: 15.08.2013

• сочетание мышечных групп по принципу большая и малая группа
• сочетание ассистентов и антагонистов
• круговая тренировка
• достоинства и недостатки этих схем

Лекция 2. "Чередование рабочих весов. Максимальные, субмаксимальные и умеренные веса."
Дата проведения: 22.08.2013

• выбор рабочих весов
• реакция мышц на различные типы нагрузок и индивидуальный подбор,в зависимости от способности к восстановлению

Лекция 3. "Количество повторений в подходе, быстрые и медленные мышечные волокна."
Дата проведения: 29.08.2013

• чередование и подбор количества повторений в зависимости от индивидуальной реакции на типы нагрузок.

Лекция 4. "Тренировки женщин."
Дата проведения: 05.09.2013

• особенности тренировок,то есть акценты на проблемные зоны: ягодицы, бедра, пресс.
• мифы о накачке груди и фантастической результативности круговых тренировок
• разделение по принципу верх и низ.

Лекция 5. "Стрессовые методики тренировок - суперсеты, предварительное утомление и прочие."
Дата проведения: 12.09.2013

• выход из застоя путем включения в тренировочный план стрессовых методик тренировок.

Лекция 6. "Принципы разнообразия тренинга и смены упражнений со схожей биомеханикой."
Дата проведения: 19.09.2013

• разнообразие тренинга и создание стресса путем изменения биомеханики и амплитуды рабочего движения.

Цена: 10000 рублей

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

​

 

[Русик]

Линдовер крутой смотрю его на канале югиптет

 

[Anton]

Тренировка в тренажерном зале лучше чем тренировка дома, так как в зале имеем доступ к оборудованию, и вообще супер когда есть такие тренеры как Линдовер!

 

[eginfobir]

10000 за что? Есть намного эффектинее курсы в паблике да и в самих тренажерках, а елси хотите что-то особенного то в каждом тренажорном зале есть тренер который с радостью вам поможет.

 

[Net Spamed]

Есть намного эффектинее курсы в паблике...

А что за курсы?.. посоветуйте пожалуйста.

 

[Limuzin]

А что за курсы?.. посоветуйте пожалуйста.

Много положительных отзывов о Денисе Борисове и его программах.

 

[vamp2289]

Денис Борисов толковую инфу дает