Скачать Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ»

[Anngy]

Сергей Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ»

Программу «Гимнаст» можно использовать как отличную физподготовку для различных видов спорт а, например в борьбе, боксе и в других единоборствах. Сила, развитые мышцы и владение своим телом важны всегда.

Кроме того, программа «Гимнаст» подходит для тренировок в любом возрасте. Особенность подтягиваний и отжиманий на брусьях в том, что они позволяют отлично тренировать мышцы без лишней нагрузки на позвоночник. При нарушениях осанки это даже лечебные упражнения.
Различные виды подтягиваний и отжиманий, тренировка пресса – это упражнения которые развивают мышцы и учат владеть своим телом.

Продажник:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Атум]

Ссылка указывается на продающий сайт, а не на сайт, где покупалось вскладчину!

В данном случае ссылка на продажник здесь:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

 

[Pixel]

Сивец хороший тренер,пользовался его программой по отжиманиям - все просто великолепно,даже не ожидал такого. Вывод - рекомендую!

 

[darkartem777]

Сивец хороший тренер,пользовался его программой по отжиманиям - все просто великолепно,даже не ожидал такого. Вывод - рекомендую!

Сивец вообще на физрука максимум тянет, не на билдера точно

 

[Corda]

Отзыв:

1) Отличное качество. Тренировки с собственным весом и в уличных условиях Актуально для всех, кто хочет уличшить свою физическую форму или поддерживать ее на некотором уровне.
2) Плюсы - программа учитывает все группы мышщ, дает прогрессию нагрузок и вообще все рекомендации очень здравые и правильне. Вы узнаете много способов как увеличить нагрузку при подтягиваниях и отжиманиях (даже если вы занимаетесь на улице) Достоинство здесь в том, что програма тренировок реально работает, и даже позанимавшись какое-то время можно не только оставить хороший тонус мышц, но и улучшить их
3) Недостатки, как и у большинства программ тренировок - она сработает не у всех, и всем даст разный результат.
4) Применил программу, разнообразил пару недель своих тренировок. Программа сложена грамотно, нагрузка ощутимая, но перетренироваться сложно, особенно при соблюдении рекомендаций автора. Могу сказать что тонус мышц сохранился хорошо, кроме того массу прибавил в плечах и немного в руках.
5) Одна из программ для схемы "собственный вес + отягощение в рюкзаке". Пригодна в условиях крайней зайнятости или полной нелюбви к тренажерке. Тренировки с собственным весом - вполне хорошая идея.

 

[Астрал]

Сивец вообще на физрука максимум тянет, не на билдера точно

Так может он и не позиционирует себя так. А для здоровья дает программу. Не все же хотят быть билдерами.

 

[Shad]

ссылку обновите

 

[Anngy]

Новая ссылка:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.