Скачать Шабанов, Алешина - Эмоциональные зарядки (2020)

[AdilJi]

Эмоциональные зарядки (2020)
Сергей Шабанов, Алена Алешина

Каждый день тренируем 1 телесный и 1 ментальный способ управления эмоциями (10 дней)

• Тренируем навык осознания эмоций в ходе первого шеринга (высказываются все участники, присутствующие онлайн)
• Тренировка телесных и ментальных инструментов для работы с тревожностью
• Телесные инструменты: дыхательные практики, физическая нагрузка, прогрессивная мышечная релаксация, самомассаж, "тряски", растяжки, йога смеха
• Ментальные инструменты: рефрейминг, техники краткосрочной позитивной психотерапии и когнитивной терапии, визуализации, работа с ресурсами, инструменты для поддержания самооценки и "хорошего" образа себя; инструменты для снижения тревожности

Результаты

• Участники каждый день потренируют 1 телесный и 1 ментальный инструмент управления эмоциями для работы с тревогой, повышения драйва и поддержания спокойствия;
• смогут выбрать наиболее подходящие приемы для себя и внедрить их в регулярную практику;
• смогут обучать коллег и членов семьи простым приемам управления эмоциями

БОНУС от авторов
книга "Эмоциональный интеллект-российская практика"

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Daisychain]

Восстановите, пожалуйста, ссылку

 

[AdilJi]

Обновил

 

[Zinaida63]

ссылка неактивна 404 . обновите, пожалуйста

 

[AdilJi]

+

 

[Будапешт]

Поделитесь пожалуйста ссылкой))

 

[AdilJi]

Поделитесь пожалуйста ссылкой))

Лайк ставили?

 

[Астрал]

сохранял старую ссылку, она перестала работать. есть рабочая? и этот хайд не вижу.

 

[AdilJi]

сохранял старую ссылку, она перестала работать. есть рабочая? и этот хайд не вижу.

Ссылку не видно?

 

[Астрал]

Ссылку не видно?

нет

 

[AdilJi]

нет

Лайк есть?

 

[Астрал]

Лайк есть?

Есть

 

[AdilJi]

Есть

 

[Zwillenge]

Добрый день. Прошу восстановить, пожалуйста, ссылку

 

[AdilJi]

+

 

[tufundeda]

обновите, пожалуйста

 

[Мастер игры]

404

 

[Xelta]

Добрый день.Можно восстановить ссылку.

 

[Silentiuм]

404

Добрый день.Можно восстановить ссылку.

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.