Не секрет что на сегодняшний день имеется весьма серьезная проблема, которая называется сидячий образ жизни. Особенно данная проблема актуальна тем, для кого компьютер не только средство общения, развлечения и образования, но еще и работа . Не зная последствий такого образа жизни, молодые люди, да и не только молодые, наносят достаточно серьезный вред своему здоровью на многие годы вперед, если сейчас все хорошо, то не факт что в 50 лет последствия разгребать не будешь. Суть в том что у вселенной нет состояние покоя, либо есть развитие, либо деградация, сидячий образ жизни для тела, это и есть мощнейшая деградация. Понятное дело что делать какие то длинные напичканные упражнениями комплексы лень, потому я предлагаю взять на заметку вот эту разминку, думаю что она не плохо подойдет для встряски костей между очередным сетом перед мерцающим братом. Смотрим ...
-
В этом разделе размещаются статьи из интернета.
Для публикации своих авторских статей используйте Блоги.
Чтиво Сидишь целый день за компьютером? Тогда тебе сюда ...
- Автор темы Vedun
- Дата начала
Веган
Профи
- 20 Сен 2013
- 694
- 950
Кстати, я заметил что уже не могу без работы стоя. А когда сядешь отдохнуть спустя время такое чувство что увядаешь. Втянуться работать стоя не сложно, достаточно каждый день добавлять время в положении стоя и сокращать сидя. Помню что самым сложным был первый день стоя, ломка была конкретная. Из плюсов заметил возросшую выносливость, перестал уставать при хотьбе на дальние расстояния, ну и мозги лучше работают!
А сделать доступный стол, чтобы и сидя и стоя можно было работать, просто
4 ноги и доска, которая раньше была дверью
на ножки приклеил типа войлока чтобы стол скользил туда сюда)
Когда захочется сидя поработать, просто отодвигаешь стол вперед, а ноут кладешь на нижний стол.
А сделать доступный стол, чтобы и сидя и стоя можно было работать, просто
4 ноги и доска, которая раньше была дверью на ножки приклеил типа войлока чтобы стол скользил туда сюда)Когда захочется сидя поработать, просто отодвигаешь стол вперед, а ноут кладешь на нижний стол.
Последнее редактирование:
Ходить пешком ещё норм, могу долго. Эх, сделать бы приспособление, чтоб работать при ходьбе... 
veronikf27
Профи
- 12 Янв 2015
- 189
- 924
Romalive, благодарю за видео. Года 4 назад была знакома с методом "Ключ". Просмотрела многочасовое видео тогда. А теперь всего за 14 минут можно напомнить себе весь метод. Супер! Я довольно долгое время пользовалась этими простыми упражнениями, о которых в последние года полтора незаслуженно напрочь забыла. Помниться, эти упражнения у меня очень хорошо снимали нервное напряжение перед выходом на сцену. Упражнения замечательные.
- 17 Дек 2014
- 837
- 1.409
А у вас идеомоторные движения делать получалось/получается? Я просто не как для себя определить не могу, то ли руки сами двигаются, то ли я все таки как то им помогаю ...
Nietzsche
Свой
- 5 Авг 2014
- 143
- 232
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
veronikf27
Профи
- 12 Янв 2015
- 189
- 924
Раньше получалось. Теперь уже не выходит. Видимо, из-за накопившегося напряжения в теле. Эти движения получаются, если тело полностью расслабляется, когда ощущаешь полный релакс, полет. Выполняйте чаще все упражнения метода "Ключ", со временем уйдет напряжение и тело начнет быстрее справляться с зажимами, тогда все само собой получиться.
Это очень сложно объяснить. Лучше по этому поводу, конечно, не заморачиваться. Но могу привести пример из моей работы с маятником. Там тоже работает идеоматорика. И в работе с маятником сразу не могла понять, это я кручу маятник или он сам крутится. А потом просто уловила ощущения: маятник становится как намагниченный и немного увесистее (как-то так). Тот же самый процесс и с руками в "Ключе". Нужно просто уловить ощущения. Руки должны как бы сами уходить в сторону при помощи мыслей. И тоже становятся вроде как более легкими, но в то же время и увесистыми.
[DOUBLEPOST=1429266996,1429266813][/DOUBLEPOST]
Это не по теме и сюда никак не относится. Это реально работающие упражнения, простые и эффективные, которые снимают напряжение во всем теле, успокаивают и приводят человека в равновесие.
Виталий116
Джедай
- 11 Июн 2014
- 887
- 1.603
Со многими вещами я согласен. Комментарии выше действительно грамотные. Сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приведёт - это правда. Всё бы это хорошо,но не у всех получается работать стоя,да и что сказать...лично у меня в такие моменты психика как бы разгоняется,что делает практически невозможным рассуждать и мыслить созидательно и аналитически. Например совсем сложно составить грамотное коммерческое предложение лично для меня стоя. К тому же мне тяжело усваивать информацию,если я не сижу или лежу. Думаю не я один такой.
Тут показывали по телевизору какого-то известного врача - кардиолога. Он тоже в интервью говорит,что практически никогда старается не сидеть,а постоянно двигаться. Лично как мне кажется в нашем случае,в веке так скажем информационном,где многие читают тонны информации сидя вечером у компьютера,проводят время в соцсетях и браузерных играх, нужно постоянно :
1) как можно больше ходить пешком в удобной и хорошей обуви (обязательно) или совершать лёгкие пробежки;
2) не переедать,питаться правильно,чтобы не скапливались шлаки в организме,пить чистую воду;
3) меньше переживать касательно того,что ты частенько сидишь,медитируешь не двигаясь по 20 минут,что кушаешь салат сидя,что разговариваешь с друзьями по телефону, а от телефона идут вредные лучи,которые посылают с 9 км из под земли Рептилоиды и.т.д;
4) Плавать,плавать и ещё раз плавать в бассейне;
5) Хотя бы каждые 30 минут вставать из-за компьютерного стола и делать лёгкие упражнения для позвоночника и для тазовой области.
6) С утра обязательно зарядку или гимнастику. (Чтобы энергия текла хорошо в организме - мышечная система должна быть гибкой);
7) Работать со своими эмоциями,прошлым,обидами,завистью и прочими вещами. Стараться уравновесить,сделать свой внутренний мир гармоничным. Стать как можно более спокойным,ибо это состояние уже само по себе даёт как энергетическую защиту,так и снимает мышечные зажимы,что в свою очередь обеспечивает нормальное кровообращение в определённых органах и в организме в целом;
8) Заняться в свободное время например йогой. Во первых это даст хорошую гибкость телу,энергию,а во вторых успокоит ум.
Желаю всем ещё больше здоровья и удачи!
Тут показывали по телевизору какого-то известного врача - кардиолога. Он тоже в интервью говорит,что практически никогда старается не сидеть,а постоянно двигаться. Лично как мне кажется в нашем случае,в веке так скажем информационном,где многие читают тонны информации сидя вечером у компьютера,проводят время в соцсетях и браузерных играх, нужно постоянно :
1) как можно больше ходить пешком в удобной и хорошей обуви (обязательно) или совершать лёгкие пробежки;
2) не переедать,питаться правильно,чтобы не скапливались шлаки в организме,пить чистую воду;
3) меньше переживать касательно того,что ты частенько сидишь,медитируешь не двигаясь по 20 минут,что кушаешь салат сидя,что разговариваешь с друзьями по телефону, а от телефона идут вредные лучи,которые посылают с 9 км из под земли Рептилоиды и.т.д;
4) Плавать,плавать и ещё раз плавать в бассейне;
5) Хотя бы каждые 30 минут вставать из-за компьютерного стола и делать лёгкие упражнения для позвоночника и для тазовой области.
6) С утра обязательно зарядку или гимнастику. (Чтобы энергия текла хорошо в организме - мышечная система должна быть гибкой);
7) Работать со своими эмоциями,прошлым,обидами,завистью и прочими вещами. Стараться уравновесить,сделать свой внутренний мир гармоничным. Стать как можно более спокойным,ибо это состояние уже само по себе даёт как энергетическую защиту,так и снимает мышечные зажимы,что в свою очередь обеспечивает нормальное кровообращение в определённых органах и в организме в целом;
8) Заняться в свободное время например йогой. Во первых это даст хорошую гибкость телу,энергию,а во вторых успокоит ум.
Желаю всем ещё больше здоровья и удачи!
Последнее редактирование:
- 17 Дек 2014
- 837
- 1.409
А как понял, что бы идеомоторные движения получались, нужно мозг в альфа состояние сместить, в обычном состояние абсолютно не чего не получиться. А вообще похожие практики даются в цигун на высших ступенях, и это о многом говорит! Даже сам Алиев занимаясь всю жизнь этим "Ключём", максимум чему научился это кружиться в этом состоянии, вообщем, если побаловаться то может каждый, а дальше нужен довольно серьезный подход.
Да да, я то же то понял на практике, держишь маятник, концентрируешься, и вдруг рука дергается, и маятник раскачивается в направление ответа.
veronikf27
Профи
- 12 Янв 2015
- 189
- 924
Я и говорю, не заморачивайтесь этим. Ну только если вам это интересно. Мне, допустим, хватает только этих простых упражнений. А цигун, альфа состояние - я пока от этого далека. Я за результат.
А у Алиева, я думаю, не стояла задача куда-то дальше идти. Прослушав его курс полностью, я поняла, что это конечный результат. У него стояла задача сделать проще и доступнее даже для тех, кто вообще не может согнуться. А правда, для чего все усложнять. Я лично убедилась по жизни: чем проще - тем лучше. Сложную гимнастику мало что тяжело делать и неохото, так еще и подумать про это уже тяжело. А когда сидишь целый день за компом, то лучше гимнастики и не придумаешь. Не надо на пол ложиться, скакать во всю, мало места требуется. Можно даже на работе выполнять. Я сегодня своим всем коллегам показала упражнения, все вместе выполняли. Интересно получилось. Остеохондрозники особенно были счастливы.
- 17 Дек 2014
- 837
- 1.409
Ну нет, мне это интересно, так что буду заморачиваться по полной пирограмме!
А вообще, конечно каждому свое, и лишним себя напрягать точно не стоит ... 
Единство
Джедай
- 8 Апр 2015
- 2.432
- 5.671
Очень понравилось! Спасибо! В закладки!
- 6 Май 2013
- 6.477
- 12.085
Таис
Юзер
- 2 Сен 2014
- 46
- 30
напишите плиз хоть как называется программа, а то ролик уже удалили, и непонятно что искать
AnimeWka
Новичок
- 10 Окт 2019
- 8
- 6
Сидячая работа тоже моя проблема, ходить люблю но только с целью, тоесть просто прогуляться как правило одолевает лень, хотя когда вижу цель не вижу препятствий))). Для себя нашла компромисс стараюсь выходить на остановках подальше к месту назначения, там где можно пройти и время позволяет, всегда пройдусь. За день как правило прохожу (сейчас популярные) 10 тыс шагов., понимаю что при 8 часовом рабочем дне наверное этого мало, приходится себя успокаивать (или оправдывать) что и это уже хорошо))))
Sppring
Новичок
- 10 Ноя 2019
- 4
- 1
Видео немножко недоступно
ArjaVerd
Джедай
- 23 Июл 2019
- 378
- 1.984
Сидячая работа (особенно без возможности свободно вставать с рабочего места) -это бич нашего времени.Искренне сочувствую банковским клеркам, кассирам в супермаркете и т.д. где люди вынуждены находиться в сидячем положении часами и не могут делать разминку.
К меня всю жизнь "сидячая" работа плюс проблемы со спиной. Если долго сижу - начинают затекать и неметь руки и ноги.
Когда работала в офисах использовала любую возможность, подвигаться - даже отнести какой-то документ в офис на другой этаж или соседнее здание. Тут двойная польза - и подвигалась, и коммуникации дополнительные.
В ранней молодости - активно спорт ом занималась. После 30 уже лениво стало, просто перешла на ходьбу. Как кто-то упоминал выше - выходила за несколько остановок от нужного места и шла пешком. Но я ходить люблю в принципе. Чтобы время не казалось зря потраченным - слушаю аудиокниги или треннинги в процессе.
В идеале еще бы упражнения на растяжку каждый день делать. Но пока ленюсь.
К меня всю жизнь "сидячая" работа плюс проблемы со спиной. Если долго сижу - начинают затекать и неметь руки и ноги.
Когда работала в офисах использовала любую возможность, подвигаться - даже отнести какой-то документ в офис на другой этаж или соседнее здание. Тут двойная польза - и подвигалась, и коммуникации дополнительные.
В ранней молодости - активно спорт ом занималась. После 30 уже лениво стало, просто перешла на ходьбу. Как кто-то упоминал выше - выходила за несколько остановок от нужного места и шла пешком. Но я ходить люблю в принципе. Чтобы время не казалось зря потраченным - слушаю аудиокниги или треннинги в процессе.
В идеале еще бы упражнения на растяжку каждый день делать. Но пока ленюсь.
Похожие темы
