Чтиво Сидячий образ жизни плохо влияет на здоровье даже при регулярных упражнениях

Сидячий образ жизни повышает риски сердечных заболеваний, диабета, рака и преждевременной смерти, несмотря даже на регулярные упражнения. К такому неутешительному выводу пришли

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

, тщательно проанализировав результаты 41 исследования.

Дэвид Альтер, руководитель исследовательской группы Реабилитационного института Торонто, рассказал: «Более половины всего дня средний человек проводит неподвижно – сидя у телевизора или за компьютером. Согласно результатам нашего исследования, даже полезные для здоровья регулярные физические упражнения сами по себе не являются достаточным фактором для уменьшения рисков».

Разные компьютерные специалисты по-разному относятся к проблеме сидячего образа жизни. Кто-то покупает дорогущие

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

, кто-то пропагандирует

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

, кто-то даже

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

, кто-то (в том числе, и я) променял офисное кресло на

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

.

Согласно исследованию, у сидячих работников на 15-20% увеличивается риск смерти от любых причин, риск сердечных заболеваний и рака – и на пугающие 90% увеличивается риск диабета 2 типа. Оказывается, недостаточно час в день заниматься упражнениями, и после этого оставшееся время сидеть на попе ровно с чувством выполненного долга. Необходимо регулярно вставать и разминать мышцы, периодически проводя в стоячем положении по 15-20 минут.

Другие учёные, написавшие рецензию на эту работу, отмечают, что нельзя ограничиваться одними лишь физическими упражнениями. Для поддержания хорошего здоровья нужно ещё правильно питаться и достаточно времени спать.

 

[NNM]

Молодец Веган!, люди должны стать более осознанными в том, что происходит в их жизни каждый день. И видимо не важно с чего начинать. Кто-то задумается о кресле, кто-то об упражнениях, кто-то о питании, о wi-fi и прочих излучениях, о вредном воздействии электричества в домах, о не правильном питании, бытовой химии, отравленной еде, воде и воздухе, отравленной земле.... и задумается к какому будущему движется наша "цивилизация". А самое главное что человек может сделать, какую свою лепту внести, чтобы это движение скорректировать. Потому, как каждый несет свою ответственность за будущее. Задумается и сделает хотя бы один шаг каждый день своей более осознанной жизни. И это будет много, потому как с каждым осознанием умножаются разумные действия на сотни, тысячи и миллионы осознавших...а это уже много! И это действительно важно!