Vezuvio
Магистр
- 22 Мар 2016
- 9.468
- 226.971
Марафон «Точка взлёта» (2021)
Автор: Алина Солопова
Знакомо ли вам чувство, будто вы смотрите на свою жизнь со стороны? Будто пропускаете её мимо себя и не проживаете по-настоящему? Вам всё кажется, что вот-вот вы начнёте жить так, как хотите, — завтра, со следующей недели, когда станет чуть поменьше дел, когда закончится учёба...
Но идеального момента для изменений не происходит. Всегда находится что-то, что мешает реализовать свои мечты и начать жить в реальности. А жизнь проходит уже каждый день. Ваши повседневные дела, моменты, когда вы чувствуете себя не в том месте и не тем человеком — это ваша жизнь.
Всё в ваших руках — вы можете всё изменить прямо сейчас.
Я приглашаю вас стать частью моего марафона и вместе с другими участниками, в атмосфере тепла и поддержки, решить все проблемы, которые сейчас не дают вам приблизить реальность к вашим мечтам и понять, что на вам самом деле для этого нужно.
Но это не всё! Ведь на протяжении марафона все участники будут создавать свою собственную Папку Жизни, которая всегда будет служить опорой и мотивацией, каковой она служит мне уже несколько лет.
С чем именно мы будем работать на марафоне?
Программа
Подготовительный день
Вводный Live-вебинар
• Мой опыт: как я достигаю свои цели
• Секреты организации и мотивация создания «Папки Жизни»
• Как поддерживать энергию и запал в течение марафона.
Результат
Подготовишь всё необходимое для прохождения марафона, а также зарядишься энергией перед стартом, чтобы точно дойти до конца.
1 день. Анализ уходящего года
Видео-практикум на 30-40 минут:
• Как правильно проанализировать год и не повторить своих ошибок в следующем?
• Упражнение "Неправильное колесо баланса или Вспомнить все!", чтобы увидеть, что какие сферы надо подтянуть, чтобы в жизни чувствовалась гармония?
• Мощное упражнение от гештальт-терапевта, чтобы отпустить незавершенные ситуации и конфликты года
Результат
Взглянешь системно на то, что происходило в 2020, сделав нужные выводы. Увидишь свой прогресс / регресс по сферам жизни и точки роста на следующий год. Появится ощущение свободы, завершенности, удовлетворенности, отсутствия каши в сердце и в голове.
2 день. Выявление своих истинных целей и желаний
• "Ложные цели" и как они забирают энергию? Как найти их у себя и освободить силы на по-настоящему важное и нужное?
• Погружающая аудио-медитация с внедрённой техникой из психотерапии: выявляем собственные мечты и цели и определяем, кем на самом деле хотим быть?
• Упражнение от гештальт-терапевта "Приоритет желаний", чтобы понять, на чем именно фокусироваться в 2021
Результат
Окунёшься в глубину себя и откроешь мечты и желания, о которых даже не подозревал. Затем сможешь определить, на какие из всех многочисленных желаний стоит сделать акцент и какие дадут качественно новый уровень жизни.
3 день. Составляем рабочий план по достижению целей на ближайший год
• Почему не получается достигать цели?
• Как создать привычки, которые будут способствовать более легкому и приятному достижению целей
• Как обрести мышление человека, который всегда достигает желаемого?
• Видео-упражнение «Тайна моих успехов и неудач", чтобы понять, в чем вы по-настоящему хороши и выявить те качества, которые ускорят достижения ваших целей
Результат
У тебя на руках пошаговый план действий, которые нужно выполнять каждый месяц, каждую неделю или каждый день, чтобы решить проблемы в важных тебе сферах и через год сказать себе: "Вау, я смог!"
4 день. Как не терять мотивацию в течение года?
• Видео-урок «Нестандартный взгляд на понятие "Мотивация"»
• Почему какие-то действия даются очень легко, а какие-то приходится "вымучивать"? И что сделать, чтобы "вымучивать" не приходилось?
• Почему мотивация так легко пропадает и как взять над ней контроль?
•Как найти энергию действовать, когда сил совсем нет?
•Как отличить отсутствие мотивации от простого желания отдохнуть?
•Практика "Создание мотивационного помощника"
Результат
Ты знаешь, как себя заряжать в сложные моменты или если вдруг не хочется ничего делать.
5 день. Живой вебинар с ответами на вопросы и подведение итогов
Марафон "Точка взлёта" — это...
Поддержка
В чатах работа ют заботливые кураторы, которые будут отвечать на все твои вопросы и помогать с прохождением марафона. Там же тебя ждет теплое и заряжающее энергией общение с единомышленниками.
Практика
Сколько людей слушают лекции и у скольких что-то меняется? Мы это предусмотрели, и потому 80% марафона — это реальные упражнения, чтобы чувствовать изменения и видеть прогресс.
Уютная атмосфера
Каждое видео — это тёплое обращение к участникам, снятое в красивом природном месте. Тебя ждёт приятный визуал, погружающая музыка и звуки голоса под шум прибоя
Конкретика
Видео-уроки по 30-40 минут, содержащие концентрацию материала без воды, где можно конспектировать каждое слово.
Удобство
Тебя ждут готовые трекеры и чек-листы, которые ты сможешь распечатать и писать прямо на них, а затем вложить в свою «Папку жизни» или скопировать материал, если ты будешь заполнять их электронно.
Информация от психологов
Методы от практикующих психотерапевтов, которые показали эффективность на примере многих людей. Два приглашённых специалиста поделятся ценной информацией и помогут тебе более глубоко заглянуть в себя и найти решения твоих проблем в формате вебинаров, на которых ты сможешь задать волнующие тебя вопросы..
Новые друзья
Многие участники 1 потока нашли друзей на марафоне. Спустя полгода они до сих пор общаются, устраивают встречи в своих городах, поддерживают друг друга в новых начинаниях.
Скачать:
Автор: Алина Солопова
Знакомо ли вам чувство, будто вы смотрите на свою жизнь со стороны? Будто пропускаете её мимо себя и не проживаете по-настоящему? Вам всё кажется, что вот-вот вы начнёте жить так, как хотите, — завтра, со следующей недели, когда станет чуть поменьше дел, когда закончится учёба...
Но идеального момента для изменений не происходит. Всегда находится что-то, что мешает реализовать свои мечты и начать жить в реальности. А жизнь проходит уже каждый день. Ваши повседневные дела, моменты, когда вы чувствуете себя не в том месте и не тем человеком — это ваша жизнь.
Всё в ваших руках — вы можете всё изменить прямо сейчас.
Я приглашаю вас стать частью моего марафона и вместе с другими участниками, в атмосфере тепла и поддержки, решить все проблемы, которые сейчас не дают вам приблизить реальность к вашим мечтам и понять, что на вам самом деле для этого нужно.
Но это не всё! Ведь на протяжении марафона все участники будут создавать свою собственную Папку Жизни, которая всегда будет служить опорой и мотивацией, каковой она служит мне уже несколько лет.
С чем именно мы будем работать на марафоне?
- Зависишь от чужого мнения и не можешь найти свое.
- Считаешь, что ты ничего не умеешь, обесцениваешь свои достижения и думаешь, что у тебя ничего не получится.
- Ты хочешь сделать тот самый прорыв и мечтаешь жить по-другому, но не веришь в себя и свои способности.
- Ты занимаешься не тем, чем по-настоящему хочешь. А то, что хочешь, не знаешь, как начать. Не можешь найти себя
- У тебя нет энергии, ты откладываешь всё на потом, прокрастинируешь, достижение целей дается очень тяжело.
- Не умеешь управлять своим временем и просто наблюдаешь, как оно медленно утекает.
Программа
Подготовительный день
Вводный Live-вебинар
• Мой опыт: как я достигаю свои цели
• Секреты организации и мотивация создания «Папки Жизни»
• Как поддерживать энергию и запал в течение марафона.
Результат
Подготовишь всё необходимое для прохождения марафона, а также зарядишься энергией перед стартом, чтобы точно дойти до конца.
1 день. Анализ уходящего года
Видео-практикум на 30-40 минут:
• Как правильно проанализировать год и не повторить своих ошибок в следующем?
• Упражнение "Неправильное колесо баланса или Вспомнить все!", чтобы увидеть, что какие сферы надо подтянуть, чтобы в жизни чувствовалась гармония?
• Мощное упражнение от гештальт-терапевта, чтобы отпустить незавершенные ситуации и конфликты года
Результат
Взглянешь системно на то, что происходило в 2020, сделав нужные выводы. Увидишь свой прогресс / регресс по сферам жизни и точки роста на следующий год. Появится ощущение свободы, завершенности, удовлетворенности, отсутствия каши в сердце и в голове.
2 день. Выявление своих истинных целей и желаний
• "Ложные цели" и как они забирают энергию? Как найти их у себя и освободить силы на по-настоящему важное и нужное?
• Погружающая аудио-медитация с внедрённой техникой из психотерапии: выявляем собственные мечты и цели и определяем, кем на самом деле хотим быть?
• Упражнение от гештальт-терапевта "Приоритет желаний", чтобы понять, на чем именно фокусироваться в 2021
Результат
Окунёшься в глубину себя и откроешь мечты и желания, о которых даже не подозревал. Затем сможешь определить, на какие из всех многочисленных желаний стоит сделать акцент и какие дадут качественно новый уровень жизни.
3 день. Составляем рабочий план по достижению целей на ближайший год
• Почему не получается достигать цели?
• Как создать привычки, которые будут способствовать более легкому и приятному достижению целей
• Как обрести мышление человека, который всегда достигает желаемого?
• Видео-упражнение «Тайна моих успехов и неудач", чтобы понять, в чем вы по-настоящему хороши и выявить те качества, которые ускорят достижения ваших целей
Результат
У тебя на руках пошаговый план действий, которые нужно выполнять каждый месяц, каждую неделю или каждый день, чтобы решить проблемы в важных тебе сферах и через год сказать себе: "Вау, я смог!"
4 день. Как не терять мотивацию в течение года?
• Видео-урок «Нестандартный взгляд на понятие "Мотивация"»
• Почему какие-то действия даются очень легко, а какие-то приходится "вымучивать"? И что сделать, чтобы "вымучивать" не приходилось?
• Почему мотивация так легко пропадает и как взять над ней контроль?
•Как найти энергию действовать, когда сил совсем нет?
•Как отличить отсутствие мотивации от простого желания отдохнуть?
•Практика "Создание мотивационного помощника"
Результат
Ты знаешь, как себя заряжать в сложные моменты или если вдруг не хочется ничего делать.
5 день. Живой вебинар с ответами на вопросы и подведение итогов
Марафон "Точка взлёта" — это...
Поддержка
В чатах работа ют заботливые кураторы, которые будут отвечать на все твои вопросы и помогать с прохождением марафона. Там же тебя ждет теплое и заряжающее энергией общение с единомышленниками.
Практика
Сколько людей слушают лекции и у скольких что-то меняется? Мы это предусмотрели, и потому 80% марафона — это реальные упражнения, чтобы чувствовать изменения и видеть прогресс.
Уютная атмосфера
Каждое видео — это тёплое обращение к участникам, снятое в красивом природном месте. Тебя ждёт приятный визуал, погружающая музыка и звуки голоса под шум прибоя
Конкретика
Видео-уроки по 30-40 минут, содержащие концентрацию материала без воды, где можно конспектировать каждое слово.
Удобство
Тебя ждут готовые трекеры и чек-листы, которые ты сможешь распечатать и писать прямо на них, а затем вложить в свою «Папку жизни» или скопировать материал, если ты будешь заполнять их электронно.
Информация от психологов
Методы от практикующих психотерапевтов, которые показали эффективность на примере многих людей. Два приглашённых специалиста поделятся ценной информацией и помогут тебе более глубоко заглянуть в себя и найти решения твоих проблем в формате вебинаров, на которых ты сможешь задать волнующие тебя вопросы..
Новые друзья
Многие участники 1 потока нашли друзей на марафоне. Спустя полгода они до сих пор общаются, устраивают встречи в своих городах, поддерживают друг друга в новых начинаниях.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
