Чтиво Специалисты раскрыли секрет оптимального накачивания мышц

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Очередное потрясающее открытие британских ученых поможет клиентам спортзалов, которые мечтают обрести внушительную мышечную массу без прикладывания значительных усилий. Люди, которые качают мышцы традиционным способом, то есть постепенным увеличением поднимаемого веса и соответственным увеличением количества подходов, не правы, уверяют ученые, которые предлагают вместо этого поднимать меньший вес, концентрируясь на скорости.

Исследователи подкрепили свои теоретические домыслы практическим экспериментом, в ходе которого добровольцам, разделенным на три группы, необходимо было качать четырехглавую мышцу, расположенную на передней поверхности бедра.

Члены первой группы качали мышцу, используя меньший вес и высокую скорость упражнений, добровольцы из второй группы использовали традиционный подход — большой вес и низкую скорость, а третья группа являлась контрольной.

По итогам эксперимента, ученые отметили, что члены первой группы смогли набрать больше мышечной массы, чем остальные, подтвердив тем самым первоначальные догадки исследователей. Метод, по словам ученых, особенно полезен для пожилых людей. А также для граждан, страдающих от разных заболеваний суставов.

Источник:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

 

[tubus]

Метод, по словам ученых, особенно полезен для пожилых людей.

Я не сильно разбираюсь в этих делах, но разве пожилые люди вообще могут качаться и "наращивать мясо"?
у них ведь гормоны уже не те.
Есть какой-то дед в США, который смог стать качком. Джеффри Лайф.
фотографии внушают.
Но только он начал заниматься в 60 лет, и имел почти нулевой результат, даже не смотря на правильное питание.
а помогли ему, именно гормональные препараты.

однако с препаратами ж лучше не баловаться. ибо они могут угробить свои гормоны.
необратимо.
а в старости уже не страшно, потому что свои уже стремятся к снижению и так,
и их не хватает.

для сравнения можно посмотреть как выглядел и выглядит Железный Арнольд.

 

[Varg14]

К любым таким статьям следует относиться с изрядной долей скепсиса. На самом деле - привести себя в форму можно десятком разных методик и способов. Однако, очень многие не могут достичь ничего потому что 1)проблемы с гормоналкой и 2)проблемы с питанием-сном-нервами. В любом случае, следует понимать что внешность даже среднего бодибилдера недостижима без фармы. Почему? Для организма это не естественно. В природе нет таких нагрузок и человек увешанный большим количеством пожирающей кислород мускулатуры достаточно быстро окажется неэффективен/растеряет свои мышцы. То есть, грубо говоря, можно брать едва ли не любую программу, старательно заниматься, правильно питаться и быть в нормальной форме. Либо , если грезим о лаврах Шварца, то покупаем у дилера уйму всяких клевых инъекций и ...снова начинаем трениться по почти что любой проге.