- 11 Мар 2020
- 13.593
- 272.281
Система РИС-стройность (2023)
Автор: Суханова ЕленаСистема РИС-стройность [Суханова Елена]
Система РИС-стройность — это индивидуальная и системная работа над задачей по сбросу веса.
- Р — реально и разумно
- И — индивидуально
- С — системно
- Умение выстраивать реальный работающий рацион для реальных работающих людей, с учетом их образа жизни, привычек и вкусовых пристрастий (я не пишу диеты и меню, но подсказываю Вам как сделать ежедневный выбор продуктов, когда и сколько есть, а вы используете эти знания каждый день)
- Психологическая поддержка Ваших изменений, мотивация и облегчение движения к своей цели. Работаю как психолог-консультант, раскрывая Ваши ресурсы, поддерживая мотивацию и вообще лично Вас в этом иногда не простом пути.
- Нутрициологическая поддержка с помощью витаминов и минералов, ведь иногда именно дефициты не дают нам сдвинуться с места. Также я помогу увидеть проблемы, которые не дают двигаться к своей мечте с нужной скоростью: гипотериоз, инсулинорезистентность, анемия и т.д. Мы сдадим анализы, выявим специфические симптомы дефицитов и скрытое обычно становится явным.
В системе РИС информация — это подпитка Ваших изменений к лучшему.
Без этой подпитки изменения будут кратковременны, потому что мы не будем понимать всей глубины задачи и важности простых ежедневных превенций.
Этот блок лекций — весомая часть образования в системе РИС-стройность. Видео были записаны для того, чтобы не тратить время на консультациях (а значит и Ваши деньги) на то, чтобы повторять каждой участнице важные для понимания биохимические законы, интересные лайфхаки, общие подходы к построению рациона, который приводит к управлению своим весом и пищевым поведением.
Вас ждут более 45 уроков:
- о двигательной активности и метаболизме
- о лайфхаках и приемах как кушать меньше и не оставаться голодным
- о правильных принципах питания для снижения и удержания веса
- об отказе от сахара
- о жирах, белках и углеводах
- о фруктозе, о муке и многом другом
- о витаминно-минеральных дефицитах
- о психологии снижения веса
- об инсулинорезистентности
- о гликемическом индексе, инсулиновом индексе и гликемической нагрузке
- о том, как снизить ГИ продуктов
- о философии правильного питания
- о нормах воды
- о расчете идеального веса
- и даже о том, когда кушать сладкое!
- о вашей роли для вашего тела
- о мне и его роли в снижении веса
- об антинутриентах и суперфудах
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
