Рескладчина Терентьев - Рацион эффективного сыроеда

[maxvelrich]

Рацион эффективного сыроеда
Автор: Денис Терентьев

Вы узнаете и научитесь:
1. Профессионально формировать свой сыроедный рацион с учетом всех потребностей организма сыроеда в питательных веществах
2. Критические ошибки 95% сыроедов в составлении рациона
3. Как формировать правильную микрофлору
4. Как питаться в первый и последующие годы сыроедения
5. Ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы

Готовое решение встающих перед каждым сыроедом вопросов, таких как:
1. Чем питаться после перехода на сыроедение?
2. Какие продукты нужно выбирать и как?
3. Как не допустить дефицита важнейших веществ?
4. Можно ли сыроеду употреблять это и то?
5. Как не допустить критических ошибок и ухудшения здоровья будучи на сыроедении?

ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ БОЛЕЕ ПОДРОБНО, ЧТО ВНУТРИ:
1. Введение
Все, что нужно знать сыроеду о:
2. Белках
3. Жирах
4. Углеводах
5. Витаминах
6. Минералах или макро и микроэлементах
7. Калорийности рациона
8. Воде
9. Соли, перце, луке, чесноке, меде, маслах
10. Сыроедных блюдах
11. Периодичности приема пищи
12. Употреблении других жидкостей (соки, чай, настойки, квасы)
13. Суперфудах (спирулина, хлорелла, ягоды годжи и т.д.)
14. Развенчивание мифа о пользе энзимов и аутолиза
15. Выводим микрофлору на максимум возможностей
16. Акценты первого года сыроедения
17. Акценты второго и последующих лет сыроедения
18. Питание сыроеда зимой
19. Эффективное сыроедение в России: используем максимум из возможного
20. Рецепты эффективного сыроедения
21. Рассчитываем собственный полноценный рацион. Пример расчета
22. Ответы на ваши самые часто встречающиеся вопросы по эффективному рациону
23. Критические ошибки сыроеда в питании и составлении рациона
24. Подводим итоги: главные принципы питания высокоэффективного сыроеда
25. Заключение

maxvelrich от себя: рекомендую к изучению как сыроед с трёхлетним стажем!!!

Продажа:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Если нравятся мои складчины - не забывай ставить Лайк!

 

[Kot_ya]

материал будет? смотрю на складе раздался уже!? или не получилось?

 

[Чародей]

материал будет? смотрю на складе раздался уже!? или не получилось?

Запрещено:27.5. Обсуждать в теме складчины ход приобретения либо раздачи продукта и провоцировать на это других участников или организатора.Правила участия в складчинах

 

[Kot_ya]

Срочно нужен орг с опытом ! Пятого сборы! [hide=10]

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

[/hide]

 

[пуська]

Я - начинающая сыроедка. Переходим всей семьей на эту систему питания. Пока руководствуемся книгой Зеланда про живое питание. Раз в неделю в течение последнего месяца мы едим только сырые продукты, в т.ч. замороженную морскую рыбу и морепродукты. Мне самой нравится, но частично (с удовольствием ем малосольную красную рыбу, но строганину из замороженной рыбы не могу. Свекольный сок просто не могу переваривать - сразу тошнит). Если не налегать на орехи и сладкие фрукты, то можно быстро похудеть. Самочувствие улучшается. Есть знакомый, который питался по этой системе год, но слез, т.к., говорит, было много соблазнов. Во время сыроедения не знал, куда девать свою энергию.
Хотелось бы почитать и другие книги по сыроедению, в том числе и Терентьева.