То о чем ты думаешь перед сном - определяет твое будущее

jema13

Джедай
14 Апр 2015
1.270
3.138
Хочу сразу предупредить читателя, что информация, которую ты прочтешь ниже, может перевернуть твое мышление , независимо от твоего желания. Поэтому рекомендую перед дальнейшим чтением быть очень внимательным и сосредоточенным.

О чем ты думаешь перед сном? Какие мысли ты крутишь в голове?

Готов поспорить, что ты не отдаешь себе отчет в том, что твое состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем ты думаешь перед сном - по сути определяет твое будущее, моделирует твою жизнь завтра.

Это как эффект домино. Цепная реакция твоих мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у тебя в голове происходит обработка информации, о которой ты даже не догадываешься. Если говорить совсем грубо, то пока ты спишь, у тебя в мозге происходит процесс, который определяет твое завтрашнее бытие. От этого процесса зависит:

- как ты будешь себя чувствовать;
- выспишься ты или нет;
- какое у тебя будет настроение;
- сколько у тебя будет энергии;
- как будут восстанавливаться твой организм - быстро или медленно;
- что ты будешь делать утром/днем/вечером.

Когда ты просыпаешься, то ты уверен на все сто, что ты управляешь собой, что ты принимаешь решения. Но ты ошибаешься. Потому что все уже принято за тебя. За 8 часов сна записалась программа , которой ты будешь следовать в течение дня, от которой ты отклонишься только в том случае, если в твою привычную и размеренную жизнь ворвется неожиданное событие, которого нет в программе.

Когда происходит что-то неординарное, то программа сбивается, мозг за доли секунды перепрограммируется и начинает искать выход из непривычной ситуации.

Но суть не в этом.

Важно то, о чем ты думаешь перед сном имеет важное значение в твоем будущем.

Самая большая проблема кроется в человеческом невежестве. Обычный человек не знает, как работа ет мозг, не чувствует свое мышление, да и вообще о себе ни черта не знает, кроме своего веса, роста, количества пальцев на левой ноге и размера груди.

Поэтому у него все идет самотеком. Он просто обдумывает свои проблемы перед сном, ищет пути их решения, мечтает о несбыточном. А утром встает и начинает новый день. Который уже смоделирован за прошедшую ночь.

Например, во время сна мозг прокручивает будущий день до мельчайших подробностей. Прокручивается возможная встреча с бывшей девушкой, отключение горячей воды, падение метеорита, отравление пирожками или случайный секс . Все до мелочей. Наш мозг прокручивает все возможные ситуации. И исходя из наиболее возможных ситуаций, выдает тебе утром твое состояние.

Если программа "видит", что для тебя важнее быть рассеянным, то ты будешь рассеянным. Если программе нужно, чтобы ты был бодрым и жизнерадостным, то таким тебе и быть. И это не зависит от твоего желания.

Мозг выбирает эволюцию

Самое важное для мозга и программы, которая определяет твое будущее - это наилучшее выживание. При одном условии. Если мозг считает, что ты нужен эволюции.

Если же мозг считает, что ты не нужен эволюции, то он включает режим уничтожения. Ты начинаешь разрушать свою жизнь. Тело не может себя убить и для мозга биологическое время исчисляется в других параметрах. Ты просто быстрее стареешь, больше болеешь. А как сделать, чтобы ты старел и болел быстрее? Очень просто. Тебе дается плохое настроение, тебе постоянно не везет. Ты оказываешься не в то время не в том месте. Тебя тянет на алкоголь. Ты нервничаешь по пустякам. Твой мозг тебя медленно убивает.

Было бы проще мозгу убить тебя быстрее, не так ли? Например, отключить твое внимание на трассе или на пешеходном переходе. Но для эволюции нужны и бесценные ресурсы. Нужно, так называемое топливо. Нужно помогать нянчить внуков, нужно выполнять черную работу. Нужно брать на себя всю черноту негативной энергии в пространстве. Нужно быть буфером между агрессивной средой и ценным ресурсом, нужным для развития вида.

Все очень запутанно, но это только так кажется. Все дело в твоем невежестве. Если бы ты меньше смотрела сериалы или сидел в контакте, а больше познавал свою внутреннюю суть, то все казалось бы очевидным. И ты бы знал, что важно все. Каждая мелочь и каждая мысль в твоей голове. Вообще каждая!

Чем определяется программа? Откуда берется основа на каждый день?

Ответ очень прост. Основа - это твои мысли перед сном. О чем ты думаешь перед сном - есть пища для мозга, кто ты есть - ценный ресурс для развития мира или бесполезный продукт.

Сразу хочу написать о том, что мысли берутся не в то время, когда ты только что прилег и лежишь и о чем-то думаешь, а когда ты уже провалился в сон, на первой фазе сна и уже не контролируешь свои мысли. Они текут своим чередом. За пару секунд проноситься весь белый день, и это является основой. Это есть фундамент.

Если ты практикуешь осознанные сны, то ты правитель своего завтра, ты можешь писать программу сам. В осознанном сне, ты перечеркиваешь свою старую программу. Насколько я знаю, все, кто хоть раз управлял сном - так или иначе меняли свою жизнь в лучшую сторону. А те, кто часто просыпается во сне - кардинально менялись сами. До неузнаваемости.

Так о чем же все-таки думать перед сном?
3 важных правила
Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают твой новый день более эффективным. Если ты попробуешь их реализовать перед сном, то ты сразу почувствуешь эффект от них на следующий же день. Тебе день будет даваться легче, голова будет ясной.

Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.

1. Спокойствие

Самое важное правило - это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.

Дело в том, что мозг может принять твои положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И я не рекомендую мечтать! Эмоции определяют твои мысли в первой фазе сна. Если ты спокоен и размерен, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует тебя на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу твоему организму.

2. Отсутствие мыслей

Постарайся не мыслить. Отключи внутреннюю болтовню и слушай тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то ты услышишь это звучание. Оно прекрасно.

Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга - это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!

3. Расслабленность

Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Ты можешь это почувствовать. Когда ляжешь спать, полностью расслабься. Когда полностью расслабишься, постарайся расслабиться еще. Стань еще мягче. Потом еще и еще. Ты удивишься, когда осознаешь, насколько напряженно твое тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни.

В принципе, этого достаточно.

Запомни, о чем тебе нужно думать перед сном.

1. Убрать эмоции, переживания.

2. Убрать мысли.

3. Убрать зажатость тела.

Когда ты исключаешь три основы, когда ты перед сном контролируешь мысли, тело и состояние, ты сам становишься программой. Твой мозг начинает работать "вовнутрь", на тебя. Утром ты всегда просыпаешься бодрым и энергичным. И самое главное, ты чувствуешь ясность ума, которую не чувствовал раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться.

Автор неизвестен
 

madars1

гость
Магистр
9 Авг 2015
1.562
3.741
Материал понравился, но и есть большие вопросы: советы может быть и верные, но возникает загвоздка. Автор прям таки святая простота - напоминает такую истину как: хочешь будь счастливым? - будь им! НЕ все же это так просто. Правда? Прочитавшим эту тему - отпишитесь пожалуйста, много ли вы достигли в трудном деле остановки внутреннего диалога? А так же успешно ли вы можете убрать свои эмоции и переживания? Например я хочу отписаться про зажатость тела, то есть мышечную крепатуру они же блоки. У меня сильно напряжена левая нога. Особенно это заметно когда подымаешься по лестнице или во время пробежки. И как я ей ни говорю она не желает расслабляться. Зажим на левой ноге чувствую уже три года, тоесть это время когда я его заметил. Один раз конечно произошло чудо, и нога полностью расслабилась, правда через два дня все вернулась на круги своя.И нога опять получила мышечное напряжение. Тоесть не все так просто. А касаясь остановки внутреннего диалога его получалось остановить максимум на две минуты, и то не чаще чем китайская пасха. А тут автор так просто предлагает три пункта выполнить - убрать эмоции, мысли и мышечные зажимы... Но не говорит как...
 

jema13

Джедай
14 Апр 2015
1.270
3.138
madars1, на самом деле все не так сложно, нужно только некоторое время потренироваться. Внутренний монолог/диалог можно останавливать переключением внимания на что-либо (наблюдение за дыханием, тиканье часов, внешние какие-то картинки и т.п.), просто наблюдая что-либо. По поводу зажимов в теле, лично для себя я нашла способ простого наблюдения за тем, что происходит в теле: я просто ложусь на спину, закрываю глаза и просто наблюдаю за тем что чувствуется в теле, позволяя телу делать то что хочется (может быть вы наблюдали, что при сильной усталосли, ложась спать тело дергается, т.е. выходит оставшееся напряжение, так же и здесь), просто смотрите и никак не называете свои ощущения, с практикой будет получаться все лучше и лучше. Если есть напряжение, позвольте ему быть, не боритесь с ним, наблюдайте за ним как бы со стороны. Посмотрите на форуме "метод ключ" Хасая Алиева Скачать - Хасай Алиев. Обучающий мастер-класс + Синхрометод Это тоже хороший метод по работе и с тетом и с мыслями, проблемами. Про Сергея Базарова книгу Вы спрашивали в другой теме, так вот его курс "Искусство жить" хорош для остановки внутренних диалогов/монологов и для многого другого, поищите в свободном доступе на торенте. Способов на самом деле много, нужно выбрать то, что Вам лично подходит и делать, все просто.
Ищите те способы, которые просты в исполнении, не занимают много времени на изучение и выполнение. Успехов.
 

madars1

гость
Магистр
9 Авг 2015
1.562
3.741
Gam если у меня возникнут вопросы по ключу у вас спрашивать можно? Кстати семинар который вы рекомендовали стал смотреть месяц назад после вашего же отзыва) и у меня возник вопрос: люди перед выполнением упражнения на расхождение рук делают похлопывания руками спины и другие подготовительные действия. Сколько по времени нужно делать эти предупражнения?
 

jema13

Джедай
14 Апр 2015
1.270
3.138
madars1, Спрашивайте, если смогу конечно же отвечу. Предупражнения из семинара Алиева - это синхрогимнастика, ее рекомендуется делать каждый день, каждое из пяти упражнений по минуте. Почитайте там есть книга, где все расписано. вообще если коротко, принцип метода ключ, найти какое-то простое движение, начать его делать и в это время думать о чем угодно, что в голову приходит, в результате должно появиться чувство пофигизма к тому о чем думали, тем самым снимается эмоциональный заряд с ситуации. Это очень коротко. А разведение и сведение рук показывает в стрессе вы или нет (если плавно расходятся или сходятся - все в порядке, если нет - выполняйте упражнения из синхрогимнастики (здесь уже столько времени сколько нужно, чтобы появилось безэмоциональное отношение к стрессовой ситуации), выбираете то упражнение, которое тело выберет, вы почувствуете, что тянет делать. Эксперементируйте с движениями.
 

olken83

Юзер
17 Фев 2016
52
13
Ночь - время пустых обещаний. "Вот завтра начну, завтра сделаю и т.д." А утром просыпаешься и... уже не столь важно, что там хотелось перед сном.
 

jema13

Джедай
14 Апр 2015
1.270
3.138
Ночь - время пустых обещаний. "Вот завтра начну, завтра сделаю и т.д." А утром просыпаешься и... уже не столь важно, что там хотелось перед сном.
Это потому, что к вечеру мозг устает, внутренний критик отключается, и человеку кажется, что он может свернуть горы. Утром мозг отдохнул и появляются сомнения по поводу вечерних планов. Это нормально.
 
Сверху