Доброго времени суток! Сам когда-то озаботился этим вопрос и нашел для себя настольную книгу.
Автор: Келли Макгонигал
Название: Сила воли. Как развить и укрепить.
Есть в свободном доступе, также существует аудиокнига . По сути это 10ти недельный образовательный курс, в котором с точки зрения науки рассматривается механизм силы воли и как его развивать . Очень интересно было слушать про префронтальную кору головного мозга. В общем - советую. Каждый для себя выбирает один из 10ти вариантов укрепления силы воли, некоторые вещи можно даже совместить.
А как вы ее укрепляете и занимаетесь ли этим? А то вопрос концентрации и внимательности актуален как никогда в наш 21 век)
Автор: Келли Макгонигал
Название: Сила воли. Как развить и укрепить.
Есть в свободном доступе, также существует аудиокнига . По сути это 10ти недельный образовательный курс, в котором с точки зрения науки рассматривается механизм силы воли и как его развивать . Очень интересно было слушать про префронтальную кору головного мозга. В общем - советую. Каждый для себя выбирает один из 10ти вариантов укрепления силы воли, некоторые вещи можно даже совместить.
А как вы ее укрепляете и занимаетесь ли этим? А то вопрос концентрации и внимательности актуален как никогда в наш 21 век)