Tatta
Свой
- 19 Сен 2015
- 104
- 598
Бросить курить - Метод ассоциаций
Автор: Елена Вальяк
Почему бывает так трудно бросить курить?
Как вы уже наверняка знаете, курение - это сильная и опасная зависимость, которая со временем может привести к различным заболеваниям. Интересно, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что зависимость от сигарет - это главным образом психологическая зависимость, и что именно мысленная ассоциация с определенными занятиями в часто и вызывает ваше желание закурить?
Например, многие люди мысленно связывают курение с моментом, когда они закончили обед или ужин, или когда пьют свой утренний кофе, или с такими моментами, когда разговаривают по телефону, ведут машину, общаются с друзьями, которые курят и т.д. Им кажется, что во всех этих ситуациях они просто не смогут обойтись без сигарет.
Многие курильщики просыпаются утром и говорят себе: "Сегодня я брошу курить!", будучи преисполнены решимостью и уверенностью, что именно так и сделают. Знакомая ситуация? Между тем, в течение дня вы снова и снова сталкиваетесь с определенными жизненными ситуациями, в которых привыкли курить сигарету. Например, вас кто-то или что-то раздражает, вы попали в пробку на дороге, или выдался напряженный день на работе - и что же вы делаете?
Вы делаете то, что привыкли делать в подобной ситуации, а именно - закуриваете "еще одну последнюю сигаретку", и всё идет насмарку (конечно, до следующего утра, когда вы снова принимаете твёрдое решение "Сегодня брошу курить").
Автор: Елена Вальяк
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Почему бывает так трудно бросить курить?
Как вы уже наверняка знаете, курение - это сильная и опасная зависимость, которая со временем может привести к различным заболеваниям. Интересно, задумывались ли вы когда-нибудь о том, что зависимость от сигарет - это главным образом психологическая зависимость, и что именно мысленная ассоциация с определенными занятиями в часто и вызывает ваше желание закурить?
Например, многие люди мысленно связывают курение с моментом, когда они закончили обед или ужин, или когда пьют свой утренний кофе, или с такими моментами, когда разговаривают по телефону, ведут машину, общаются с друзьями, которые курят и т.д. Им кажется, что во всех этих ситуациях они просто не смогут обойтись без сигарет.
Многие курильщики просыпаются утром и говорят себе: "Сегодня я брошу курить!", будучи преисполнены решимостью и уверенностью, что именно так и сделают. Знакомая ситуация? Между тем, в течение дня вы снова и снова сталкиваетесь с определенными жизненными ситуациями, в которых привыкли курить сигарету. Например, вас кто-то или что-то раздражает, вы попали в пробку на дороге, или выдался напряженный день на работе - и что же вы делаете?
Вы делаете то, что привыкли делать в подобной ситуации, а именно - закуриваете "еще одну последнюю сигаретку", и всё идет насмарку (конечно, до следующего утра, когда вы снова принимаете твёрдое решение "Сегодня брошу курить").
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
