- 22 Ноя 2015
- 309
- 1.744
Соматика «Движение из центра. День 2. Управление мышцами спины»
Автор: Виктор Васильев
Цикл 1 «Движение из центра. Первый шаг в восприятии целостного образа себя».
Курс состоит из двух дней. Первый день можно скачать здесь.
Второй день:
- урок 3 «Управление мышцами-разгибателями спины»;
- урок 4 «Управление мышцами, вращающими туловище».
Что такое движение из центра? Что значит быть целостным? Что значит движение из живота? И как естественно начать дышать животом? Как это дыхание сделать естественным и безусильным?
На занятиях мы слышим снова и снова такие знакомые фразы «делай из центра!», «двигайся из живота!». Что это? Как это из центра? Как животом?
Если это еще можно понять умом, то как это дать почувствовать телу, как это сделать для себя естественным и безусильным?
Скачать:
Автор: Виктор Васильев
Цикл 1 «Движение из центра. Первый шаг в восприятии целостного образа себя».
Курс состоит из двух дней. Первый день можно скачать здесь.
Второй день:
- урок 3 «Управление мышцами-разгибателями спины»;
- урок 4 «Управление мышцами, вращающими туловище».
Что такое движение из центра? Что значит быть целостным? Что значит движение из живота? И как естественно начать дышать животом? Как это дыхание сделать естественным и безусильным?
На занятиях мы слышим снова и снова такие знакомые фразы «делай из центра!», «двигайся из живота!». Что это? Как это из центра? Как животом?
Если это еще можно понять умом, то как это дать почувствовать телу, как это сделать для себя естественным и безусильным?
В нашем обществе 80 % взрослых жалуются на разного рода боли в спине. По-видимому, успех технологии построен на ухудшении состояния спин населения. И в этом заключена ирония, ведь в современном обществе все усилия направлены на облегчение физического труда и, следовательно, на освобождение от подобной боли. В дополнение к этой иронии медицина ХХ века добилась успехов в увеличении продолжительности жизни. Но в то же время медицина оказалась на удивление бессильной в борьбе с массовым явлением наших дней — хроническими болями в голове, шее, плечах, спине и ягодицах. Эти боли, как эпидемия, поразили почти все взрослое население. Медицина не может распознать истинную причину этих болей. Как сказал один из крупных специалистов по медицинской реабилитации Рене Кэйе, «боли в пояснице остаются загадкой современного общества и одной из наиболее крупных проблем современной медицины». Это наиболее частая причина, побуждающая людей обращаться за медицинской помощью, и вместе с тем наиболее частая причина потерь рабочего времени в индустриальном обществе. Именно этот вид расстройства здоровья приводит к огромным затратам на страхование, медицинское обслуживание и производство лекарств, исчисляющихся миллиардами.
Рефлекс «зеленого света» является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс «зеленого света» - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
Рефлекс «зеленого света» является реакцией на “позитивные” стрессы, эустрессы. Рефлекс «зеленого света» - это сигнал к действию, сигнал к борьбе. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц задней поверхности тела, мышц-разгибателей спины. На этом уроке вы научитесь управлять этими мышцами, расслаблять их, тем самым устраняя в них лишнее напряжение.
Более детальная информация о рефлексе “зеленого света” в книге “Соматика” Томаса Ханны.
В этом уроке в полной мере используется более совершенное умение управлять мышцами и ощущать их, которое вы приобрели. Это относится к трем группам мышц центральной части вашего тела: разгибателям спины, сгибателям живота и к боковым мышцам в области талии.
Вы будете выполнять во время этого урока спиральные скручивания, причем ваши чувствительные и двигательные пути будут находиться под воздействием удлинения всех этих трех мышечных групп. В результате этого урока появляется большая легкость и свобода не только в области таза, но во всем позвоночнике. За счет простых и скоординированных движений позвоночник станет длиннее, увеличится расстояние между позвонками, что позволит облегчить и свести к минимуму проблемы межпозвоночных грыж, остеохондроза и остальные заболевания позвоночника. Грудная клетка станет более подвижной, освободившись от давления, приподнимется и расширится. Урок на скручивание, один из лучших уроков, позволяющих освободить позвоночник от лишнего и ненужного давления.
Вы будете выполнять во время этого урока спиральные скручивания, причем ваши чувствительные и двигательные пути будут находиться под воздействием удлинения всех этих трех мышечных групп. В результате этого урока появляется большая легкость и свобода не только в области таза, но во всем позвоночнике. За счет простых и скоординированных движений позвоночник станет длиннее, увеличится расстояние между позвонками, что позволит облегчить и свести к минимуму проблемы межпозвоночных грыж, остеохондроза и остальные заболевания позвоночника. Грудная клетка станет более подвижной, освободившись от давления, приподнимется и расширится. Урок на скручивание, один из лучших уроков, позволяющих освободить позвоночник от лишнего и ненужного давления.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование:
