Чтиво Веселая техника борьбы с "неразрешимыми проблемами"

Хотите состояние «ржу-ни- магу» за 5 минут?

Сегодня мне встретилась ну просто очень веселая техника борьбы с «неразрешимыми проблемами». Знаете, такие проблемы, которые тянутся годами, например:
«Я никак не могу начать свой бизнес »
«Не могу никак похудеть »
«Свекровь не дает мне нормально жить...»
«Не могу накопить денег на отпуск»

Всем коучам известно такое высказывание (кажется, оно принадлежит М. Эриксону или В. Сатир, к сожалению не помню точно):
« Проблема заключается не в том, что клиент считает проблемой, а в том, что он делает из этого для себя проблему».

Поэтому иногда изменение смысла (контекста, нашего восприятия) проблемы уже помогает нам посмотреть на ситуацию по-другому и найти новые варианты решения.

Для вас сегодня очень забавный способ избавления от «неразрешимых проблем» (источник этой техники — А. Арсеньев, мой земляк из Новосибирска, один из первых нлперов, принесших НЛП в СССР в 80-90 годы).
Итак, приготовьтесь к состоянию «ржу-ни-магу»...

Первое.
Сформулируйте свою проблему в одном предложении:
«Я никак не могу начать свой бизнес»
«Я не могу никак похудеть»
«Свекровь не дает мне нормально жить...»
«Не могу накопить денег на отпуск»

Второе.
Прочтите фразы, которые даны ниже и в конце просто добавьте свою проблему. Лучше делать это вслух и с соответствующим выражением лица, голосом и жестами:

1. Хор ветеранов поет : ..........

2. Женщина упала в лужу, лежит и говорит:.............

3. Сталин говорит Берии: ...........

4. Встретились два лжеца. Один другому говорит: ...............

5. Один компьютер посылает сообщение другому: ..........

6. Заголовок в газете: ............

7. Надпись на могильной плите: ...........

8. В море выловили бутылку с запиской: ........

9. Вы проснулись через 100 лет и сказали: ............

10. Мозг решил над вами пошутить и послал такую мысль: ..........

11. Лучший способ испорт ить себе жизнь — думать, что: .........

12. Вот такая мысль пришла в голову розовому слону: ..........

13. Великий колдун признался друзьям:............

14. Заразный микроб делился с друзьями:...........

15. Петух взгромоздился на забор и крикнул: .......

16. Вы включили радио и услышали: ...

17. Вдали раздался смех, а рядом вы услышали шепот:.......

18. Начало речи президента: ......

19. Генерал обратился к стоящему по стойке «смирно» солдату:........

20. Папа говорит маленькому сынишке:..........

21. Пароль для шпиона:............

22. Надпись в женском туалете:........

23. Пьяница проснулся в вытрезвителе и сказал:............

24. Плохая еда вызывает плохие мысли. Например, такую :........

25. Тот, кто есть огурцы , думает :..........

26. Чтобы НЕ достичь желаемого надо думать: ...

27. Плакат, висящий в кабинете президента США гласит:........

28. Сумасшедший говорит соседу по палате:..........

29. Через 10 лет вы с улыбкой вспомните, что когда-то думали :.......

30. Начинайте знакомство с новым человеком словами: .......

31. Папирус в гробнице фараона начинался словами : .........

32. Вы подплываете к тонущему и говорите: ...........

33. Пилот горящего авиалайнера говорит штурману: .........

34. Выбирая профессию, надо учесть тот факт, что :........

35. Проснувшись утром, повторите не менее пяти раз:......

36. Тост в новогоднюю ночь :...

37. Великолепный анекдот: ...........

38. Сожгите записку, а потом съешьте пепел со словами: ........

39. Причина развода, которую заявил в суде муж: ...........

40. Войско берет крепость с криками: ...........

41. Штопая носки, хорошо думать: ..........

42. Хотите порадовать психиатра? Скажите ему: ...

43. Папа Карло прорезал рот Буратино. Его первыми словами были: ........

44. Неизвестное откровение Будды: ...

45. Вор-карманник не выходил на работу, если с утра вспоминал: ......

46. Детская игра с веселым названием : .............

47. Вы едете в поезде и в стуке колес вам слышится: ...

48. У величайшего врача была проблема. Он часто повторял: ...........

49. Оживили труп. Его первыми словами были: .......

50. Возьми громкоговоритель, выйди на площадь и объяви: .........

автор: Ирина Михалицина

 

[Брежнев]

очень интересная статья действительно смешно!

 

[Дюймовочка]

Антон Ковалевский в вебинаре про убеждения тоже приводил эту технику

 

[Voicebeautiful!]

Был на этой странице раза три , всё не решался прочесть , потом таки прочёл и поднял себе настроение , прикольная техника )))
Понятно что её придумали те кто уже вышел из проблем . Когда в проблеме находишься такого не придумаешь .

 

[Dioner]

Предлагаю тоже интересную технику пешения неразрешимых проблем. Встаете с дивана. Ноги на ширине плеч. Твердый взгляд прямо. Медленно поднимаете правую руку как можно выше. А потом резко опускаете со словами "ну и хрен с ней"!!!! На душе становится легче и снова ложитесь на диван.

 

[Sextus]

Это разблокировка проблемы называется, что то типо снятя глобальной важности и эмоционального груза, встречал у Ковалевского, как было замечено выше. Техника лишь винтик в технологии, советую обратится к технологии целиком. Вебинар как помню про убеждения.

 

[Rob]

Это вербальный рефрейминг. Довольно странный на мой взгляд, но несколько размывает важность проблемы, особенно когда труп встал и сказал что-то в духе "сука, как вы меня за##али".

 

[С. Успехов]

gam! Большое спасибо! Порадовали! Сейчас у меня на очередном этапе на пути моей жизни стоит похожая "проблема" (кавычки поставил намеренно, так как понимаю, что эта "проблема", просто необходима для моего развития и роста).
Да, я уже начал с нею разбираться.
Но предложенный подход... просто я широко улыбнулся и...
бросился в водоворот ежедневных дел.
Вы просто не догадываетесь, как Вы мне помогли.
Благодарю

 

[Salamander]

А еще есть технология "101 утверждение". Применяется когда позитивная цель уже четко сформулирована, но внутреннее сомнение еще осталось.
Эта психотехнология помогает усилить готовность к достижению любой цели. Обычно одной ее недостаточно, но она здорово помогает в комплексе. Можно писать все от руки, можно читать, но не механически, а с представлением и прочувствованием

Для увеличения уровня готовности к достижению цели вам нужно:
а) четко сформулировать свою цель (соблюдая правила формулирования целей)
б) вставить эту формулировку (цель) в нижеприведенные утверждения (меняя падеж).

Затем следует осмысленно зачитать все вслух, сопровождая чтение соответствующими образами (себя и со стороны).

В прочерки вставляется формулировка желаемого результата. Заполнить все утверждения. Вслух для себя читать столько раз, сколько это необходимо.

1. _____________________________существует для моего удобства и выгоды.

2. _____________________________ является источником наслаждения для меня.

3. Мне легко достичь___________________________.

4. Каждый получит выгоду от моего______________________.

5. Каждый облегчит мне_____________________________.

6. Для меня безопасно обрести________________________.

7. Я уже обретаю и усиливаю_____________________каждый день.

8. У меня есть практическая мудрость для____________________.

9. Все части меня действуют так, чтобы наилучшим образом соответствовать мне в ___________________________________.

10. У меня подходящий возраст для___________________________.

11. У меня правильные генетические характеристики для______________________.

12. У меня правильный секс для_________________________________.

13. У меня подходящий размер для____________________________.

14. У меня правильный внешний вид и манеры для_________________________.

15. У меня более чем достаточно силы для______________________________.

16. У меня большой талант для создания_______________________________.

17. Я весьма привлекателен(на) для________________________________________и ____________________________________привлекателен для меня.

18. Я заслуживаю_________________________________.

19. Для меня естественно чувствовать__________________________________.

20. Я знаю, как сделать_________________________________.

21. Я легко могу создать_______________________________

22. Теперь, когда я знаю, что могу наслаждаться всем, я знаю, что буду наслаждаться процессом создания_________________________________

23. Я благодарен(а), что мне выпала роль создать___________________________

24. Моя естественная тенденция_________________________________.

25. ______________________________, безусловно, улучшит мои отношения с любым человеком.

26. У меня более чем достаточно энергии и энтузиазма для_______________________

27. Я знаю, как получать поддержку нужных людей для___________________________

28. У меня более чем достаточно настойчивости для_____________________________

29. У меня более чем достаточно времени для___________________________________

30. У меня есть то, что требуется для_________________________________________

31. У меня много__________________________________________

32. Мне хорошо ощущать____________________________________

33. Мне хорошо иметь_____________________________________

34. Мне хорошо быть в состоянии____________________________

35. Я прощаю себя за то, что уже нет больше прежнего__________________

36. Я прощаю себя за отрицание_____________________________в прошлом

37. Я прощаю себя за то, что я имею не более____________________, чем я есть.

38. Я люблю все, что связано с ___________________________________

39. Все части меня сотрудничают в достижении_________________________

40. У меня высокая мотивация к ____________________________________

41. М не более чем достаточно хорошо иметь___________________________

42. Я хочу делать то, что дает________________________________________-

43. Моя мать одобряет меня в достижении_____________________________

44. Мой отец одобряет меня в достижении_________________________________

45. Моя семья способствует мне в достижении____________________________

46. Мои друзья одобряют меня в обретении_______________________________

47. __________________________улучшает мою коммуникабельность и чувство юмора.

48. ___________________________увеличивает мою свободу.

49. У меня уже есть правильные мысли, чтобы создать______________________и я создаю все больше правильных мыслей.

50. Я прощаю себя относительно_____________________________________________

51. ______________________делает меня более преуспевающим.

52. Мое желание_________________________одобрено Богом и обществом.

53. Бог безусловно предназначил меня для______________________________________

54. У меня есть практическая мудрость для_____________________и еще скромность.

55. ___________________________________доказывает, что я хороший человек.

56. ___________________________________доказывает, что я находчивый.

57. Я знаю, что буду иметь__________________________________________

58. Каждый знает, что я буду обладать________________________________

59. Я легко визуализирую___________________________________________

60. Я благодарен(а) за_____________________________, которые я уже имею.

61. Я исключительно добрый человек, который(ая) обретет______________________

62. Моя семья традиционно способствует мне в________________________________

63. Сейчас самое время для меня достичь______________________________________

64. Мои ритуалы и привычки естественно направлены в одну цель для меня, чтобы я обрел(а)______________________________________________

65. ______________________________________есть чувства абсолютно совершенные для меня.

66. Я абсолютно убежден(а), что я хочу_________________________________________

67. _________________________________убеждает, что я любящий(ая) и сострадающий(ая).

68. Правительство содействует мне в___________________________________________

69. Общество содействует мне в _______________________________________

70. Экономическая ситуация содействует мне в ______________________________

71. Мировой бесконечный разум уже имеет мой идеал ____________________________, ожидая меня.

72. У меня есть физическая способность для__________________________________

73. У меня более чем достаточно умения и ноу-хау для_________________________

74. У меня более чем достаточно силы м выносливости для_____________________

75. Даже мои наиболее мятежные части поддерживают меня в ______________________

76. ___________________________________очаровывает меня.

77. __________________________________делает мои чувства светлыми.

78. Я признателен(а) себе за ___________________________________________

79. Я достаточно чист(а), чтобы обрести____________________________________

80. Я использую_________________________________, чтобы улучшить мое служение.

81. Безопаснее, проще, удобнее и выгоднее для меня достичь__________________

82. Я терпелив(а) и деликатен(а) для получения______________________________

83. _________________________________________поддерживает мое честное самовыражение и мое честное самовыражение поддерживает____________________

84. _______________________________________увеличивает мою бодрость, процветание и удовольствие от жизни.

85. У меня есть право и обязанность, чтобы обрести______________________________

86. Бесконечно замечательно, что я существую, так проявляется,что ____________________очевидно легко.

87. ___________________________годится для меня.

88. ___________________________безусловно удовлетворяет меня.

89. С начала времен было предопределено судьбой, чтобы я достиг(ла)____________________________

90. ___________________________выгодная вещь для человека моего круга быть включенным в это.

91. __________________________стоит того, чтобы его взять.

92. __________________________сделает меня более сексуально привлекательным(ой)

93. У меня есть практическая мудрость, чтобы создать замечательный план для достижения__________________________________

94. Я абсолютно определился(ась) для достижения___________________________

95. Я совершенно воодушевлен(а) делать все, что приблизит меня к ________________

96. Я подготовился(ась) для_________________________________ и я подготовлю себя даже более для_____________________________________

97. Я уже нацелен(а) на_____________________________и я вложу даже больше нацеленности на___________________________________, нравится мне это или нет.

98. ____________________________определенно приносит мне больше удовольствия, чем то, что я делаю сейчас.

99. Мой__________________________________увеличивает совершенство Вселенной.

100. Все, что когда-нибудь случилось, вносит вклад в мое____________________

101. Вселенная радуется моему_________________________________

 

[Евгения321456]

Встаете с дивана. Ноги на ширине плеч. Твердый взгляд прямо. Медленно поднимаете правую руку как можно выше. А потом резко опускаете со словами "ну и хрен с ней"!!!!

Я делала так: ноги на ширине плеч
медленный глубокий вдох - одновременно поднятие рук вверх
задержка дыхания секунд на 7 и в этот момент представить в руках мешок своих проблем или бревно
с сильным выдохом со звуком "ха" сбросить мешок\бревно в пропасть (можно оказаться на четвереньках)
При правильном "ха" раскрываются легкие, начинает першить или появляется кашель

НО!!! Здесь есть один важный момент, о котором не знают и не предупреждают даже инструкторы:
САМОЕ ОПАСНОЕ упражнение для позвоночника (наряду со скручиванием) ---- это касание руками пола - страдает пояснично-крестцовый отдел, а при выполнении "ха" с помощью движения рук еще сильнее складывается позвоночник....
и уже проблемы с позвоночником на 99,9% обеспечены (((((((((((((((((((((

 

[Созидание]

Медленно поднимаете правую руку как можно выше. А потом резко опускаете со словами

Аналогичную технику, только со словами "АМИТО ФО!" предлагает Андрей Дуйко.