Выступление перед большой аудиторией: способы настройки

[Barracudacode]

Думаю, что каждому человеку в жизни приходилось выходить и выступать перед значительным количеством людей. У некоторых это получается само собой, но у большинства, как я знаю, к которому отношусь и я, периодически на особо важных встречах перехватывает поджилки (даже несмотря на то, что с малыми положительно настроенными группами общаюсь открыто и замечательно, толпа, изначально скептически настроенная, меня дезориентирует).

Спойлер: Что помогает лично мне:

- представить, что все в зале должны тебе 5$ (по Карнеги): помогает, да, но недолго, лично мне сложно постоянно фокусироваться на этой мысли, когда в голове у меня одновременно должен находиться план того, что рассказываю; после 2-3 вопросов из зала обычно эффект сходил на нет
- сильно разозлиться (неважно на что конкретно): этим способом пользуюсь сейчас, крайне действенная как ни странно штука, причем, как пишут, множество робких людей, работающих в крупных компаниях, выезжают именно на ней. Позволяет взять в руки ситуацию (хотя бы на уровне себя) и структурировать ответы в виде "фехтования" (защита-нападение-защита), главная особенность - не боишься. Но не всегда можно разозлиться конкретно для какой-то ситуации, особенно если находишься в мандраже перед чем-то серьезным.

Кто как борется с этим состоянием, расскажите, пожалуйста.

 

[слава]

Не знаю насколько эффективно,но у Азамата Ушанова есть что то подобное.
По моему называется Бесстрашная публичная речь.
Да,точно так и называется.
Где то у меня валяется этот курс.
Да его и в паблике можно найти.

 

[Barracudacode]

слава, спасибо за рекомендацию, но меня интересовал именно личный опыт людей, со своими особенностями и рекомендациями с их слов. Ясное дело, что можно пройти курс (и не один), но топик в разделе "Обмен опытом", поэтому жду именно обсуждение и отзывы.

 

[КарлиОна]

и я жду))) к 30 годам - ни одного публичного - представьте масштаб трагедииа выступления не за горами и не отвратимы

 

[Enota]

Думаю, что каждому человеку в жизни приходилось выходить и выступать перед значительным количеством людей. У некоторых это получается само собой, но у большинства, как я знаю, к которому отношусь и я, периодически на особо важных встречах перехватывает поджилки (даже несмотря на то, что с малыми положительно настроенными группами общаюсь открыто и замечательно, толпа, изначально скептически настроенная, меня дезориентирует).

Спойлер: Что помогает лично мне:

- представить, что все в зале должны тебе 5$ (по Карнеги): помогает, да, но недолго, лично мне сложно постоянно фокусироваться на этой мысли, когда в голове у меня одновременно должен находиться план того, что рассказываю; после 2-3 вопросов из зала обычно эффект сходил на нет
- сильно разозлиться (неважно на что конкретно): этим способом пользуюсь сейчас, крайне действенная как ни странно штука, причем, как пишут, множество робких людей, работающих в крупных компаниях, выезжают именно на ней. Позволяет взять в руки ситуацию (хотя бы на уровне себя) и структурировать ответы в виде "фехтования" (защита-нападение-защита), главная особенность - не боишься. Но не всегда можно разозлиться конкретно для какой-то ситуации, особенно если находишься в мандраже перед чем-то серьезным.

Кто как борется с этим состоянием, расскажите, пожалуйста.

Радислав Гандапас - один из лучших ораторов в России, если не самый лучший. У него есть книги, лекции, тренинги, которые раскрывают приемы и секреты публичный выступлений. Ссылочка на набор его курсов https://bitforum.one/threads/radislav-gandapas-podborka-kursov.1277/

 

[Barracudacode]

Enota,

спасибо за рекомендацию, но меня интересовал именно личный опыт людей, со своими особенностями и рекомендациями с их слов. Ясное дело, что можно пройти курс (и не один), но топик в разделе "Обмен опытом", поэтому жду именно обсуждение и отзывы.

Читайте тему, пожалуйста.

 

[Enota]

Enota,

Читайте тему, пожалуйста.

Что касается личного опыта: то это глубокое дыхание непосредственно перед выходом на аудиторию,кстати упражнение взято у Гандапаса и оно работает.

 

[Andry]

Предлагаю такой способ во первых смотреть сквозь людей как будто за ними предметы - (если раздражает взгляд на тебя) но осознавать что тебя слушают, но слушают не чужие тебе люди, а как будто все эти собравшийся люди это твои друзья пропитайся теми же чувствами к ним что и к друзьям почувствуй себя свободнее, скованность это самообман, ведь ты можешь все то что соберешься делать на сцене .

 

[Roksy]

С волнением помогает справиться такой способ - придите в помещение где будете выступать заранее и походите там минут 5, посмотрите на зал, оцените возможности акустики - в общем подстройка.

 

[Rob]

У меня есть идея получше - перестать париться на эту тему и выступить.