Vezuvio
Магистр
- 22 Мар 2016
- 9.468
- 226.971
Похудение и омоложение на базе интервального голодания (2022)
Автор: Анатолий Жигун
Что вы получаете?
Здоровое похудение до -10кг за 21 день.
ВАЖНО! Уменьшается окружность талии за счёт ухода висцерального жира (причина опасных заболеваний), живот прилипает к спине .
Уменьшаются объемы бедер и ягодиц.
Снижение аппетита
Избавление от пагубных пищевых привычек: тяги к сладкому, кофеину, алкоголю. При желании, легко бросите курить.
Заряд бодрости и позитива
Улучшение состояния кожи, приобретение подтянутости и упругости
Улучшение состояния здоровья, профилактику старения и возрастных изменений
ВАЖНО! Эффективный инструмент ликвидации последствий "праздничных перееданий и зажоров"
Как на чистом листе бумаги напишите свои новые (здоровые) пищевые привычки
Что мы делаем на курсе?
1 НЕДЕЛЯ. АДАПТАЦИОННАЯ
делаем постепенную коррекцию меню, убирая и вводя новые продукты
даём организму адаптироваться к новому режиму питания
постепенно сужаем пищевое окно
проводим одно 42 часовое голодание
Что получим?
введём организм в состояние кетоза, т.е. переключим ваш обмен веществ на использование жира в качестве основного источника энергии
уберём чувство голода
станете равнодушно смотреть на сладкое
улучшится качества сна и бодрствования
вырастит общий уровень энергии за счёт более эффективной работы гормональной системы
организм избавится от лишней воды, уйдут отёки.
2 НЕДЕЛЯ. УМЕРЕННЫЙ КАСКАД
проводим несколько 24-часовых голоданий в каскадном режиме, чередуя эти дни с днями полноценного питания
*как это выглядит?
например, ужинаем в 18:00 и следующий приём пищи будет только в 18:00 следующего дня. Затем сутки полноценно кушаем и снова повторяем голодание.
основная работа проходит в будние дни, так значительно легче. Суббота и воскресенье без голоданий Сможете заняться домашними делами и спокойно проводить время на кухне.
Что получим?
ярко выраженный жиросжигающий эффект. Объёмы тела, особенно в области талии, начнут таить на глазах из-за ухода висцерального жира, который обволакивает внутренние органы.
ещё больший прилив энергии, который вызван активизацией гормона роста и др. стимулирующих гормонов
полный переход организма в состояние кетоза
3 НЕДЕЛЯ. ИНТЕНСИВНЫЙ КАСКАД.
проводим несколько циклов голодания по 42 часа, чередуя с периодами полноценного питания.
в субботу и воскресенье голодание также не проводим. Это уберёт любые риски срывов и даст вам возможность нормально отдохнуть и набраться сил к новой неделе.
Что получим?
активное включение аутофагии. Внутри клеток начинают происходить глубокие процессы очищения, утилизируются повреждённые и неправильно работающие белки.
улучшается качество кожи
снижается уровень системного воспаления
снижается уровень инсулина и сахара в крови до референтных значений (если были с этим проблемы)
ускорение метаболизма до 10%
глубокое клеточное очищение
выведение огромного количества токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани
полная перезагрузка пищевых привычек. Почистятся вкусовые рецепт оры и вы почувствуете вкус здоровой еды
снизится уровень грелина (гормон голода) и повысится чувствительность к лептину (гормон насыщения). Вы начнёте наедаться с меньших порций и дольше чувствовать насыщение.
избавитесь от огромного количества висцерального жира, который находится в области живота
здоровое и естественное похудение до -10кг именно за счёт ухода жировой ткани
Как это проходит?
У каждого участника будет 2 группы: информационная (все необходимые материалы по курсу) и ЧАТ общения.
Каждый участник получит всю необходимую и структурированную информацию (правила, расписание, меню)
Поддержка 24/7. Наше с вами взаимодействие происходит напрямую. По любым вопросам вы пишите мне лично.
В начале курса и далее в конце каждой недели делаем контрольные замеры, чтобы я мог, при необходимости, внести корректировки в ваш план питания и ИГ.
Кому этот курс НЕ ПОДОЙДЕТ:
При беременности; грудном вскармливании; возрасте до 18 лет включительно; при дефиците веса
При тяжёлых заболеваниях или заболеваниях в острой форме, обострениях по ЖКТ, послеоперационных состояниях
Диабет 1-типа, камни в желчном или почках более 10мм не являются противопоказанием, однако требуют очного наблюдения врача
Тиреотоксикоз
Стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости
Скачать:
Автор: Анатолий Жигун
Что вы получаете?
Здоровое похудение до -10кг за 21 день.
ВАЖНО! Уменьшается окружность талии за счёт ухода висцерального жира (причина опасных заболеваний), живот прилипает к спине .
Уменьшаются объемы бедер и ягодиц.
Снижение аппетита
Избавление от пагубных пищевых привычек: тяги к сладкому, кофеину, алкоголю. При желании, легко бросите курить.
Заряд бодрости и позитива
Улучшение состояния кожи, приобретение подтянутости и упругости
Улучшение состояния здоровья, профилактику старения и возрастных изменений
ВАЖНО! Эффективный инструмент ликвидации последствий "праздничных перееданий и зажоров"
Как на чистом листе бумаги напишите свои новые (здоровые) пищевые привычки
Что мы делаем на курсе?
1 НЕДЕЛЯ. АДАПТАЦИОННАЯ
делаем постепенную коррекцию меню, убирая и вводя новые продукты
даём организму адаптироваться к новому режиму питания
постепенно сужаем пищевое окно
проводим одно 42 часовое голодание
Что получим?
введём организм в состояние кетоза, т.е. переключим ваш обмен веществ на использование жира в качестве основного источника энергии
уберём чувство голода
станете равнодушно смотреть на сладкое
улучшится качества сна и бодрствования
вырастит общий уровень энергии за счёт более эффективной работы гормональной системы
организм избавится от лишней воды, уйдут отёки.
2 НЕДЕЛЯ. УМЕРЕННЫЙ КАСКАД
проводим несколько 24-часовых голоданий в каскадном режиме, чередуя эти дни с днями полноценного питания
*как это выглядит?
например, ужинаем в 18:00 и следующий приём пищи будет только в 18:00 следующего дня. Затем сутки полноценно кушаем и снова повторяем голодание.
основная работа проходит в будние дни, так значительно легче. Суббота и воскресенье без голоданий Сможете заняться домашними делами и спокойно проводить время на кухне.
Что получим?
ярко выраженный жиросжигающий эффект. Объёмы тела, особенно в области талии, начнут таить на глазах из-за ухода висцерального жира, который обволакивает внутренние органы.
ещё больший прилив энергии, который вызван активизацией гормона роста и др. стимулирующих гормонов
полный переход организма в состояние кетоза
3 НЕДЕЛЯ. ИНТЕНСИВНЫЙ КАСКАД.
проводим несколько циклов голодания по 42 часа, чередуя с периодами полноценного питания.
в субботу и воскресенье голодание также не проводим. Это уберёт любые риски срывов и даст вам возможность нормально отдохнуть и набраться сил к новой неделе.
Что получим?
активное включение аутофагии. Внутри клеток начинают происходить глубокие процессы очищения, утилизируются повреждённые и неправильно работающие белки.
улучшается качество кожи
снижается уровень системного воспаления
снижается уровень инсулина и сахара в крови до референтных значений (если были с этим проблемы)
ускорение метаболизма до 10%
глубокое клеточное очищение
выведение огромного количества токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани
полная перезагрузка пищевых привычек. Почистятся вкусовые рецепт оры и вы почувствуете вкус здоровой еды
снизится уровень грелина (гормон голода) и повысится чувствительность к лептину (гормон насыщения). Вы начнёте наедаться с меньших порций и дольше чувствовать насыщение.
избавитесь от огромного количества висцерального жира, который находится в области живота
здоровое и естественное похудение до -10кг именно за счёт ухода жировой ткани
Как это проходит?
У каждого участника будет 2 группы: информационная (все необходимые материалы по курсу) и ЧАТ общения.
Каждый участник получит всю необходимую и структурированную информацию (правила, расписание, меню)
Поддержка 24/7. Наше с вами взаимодействие происходит напрямую. По любым вопросам вы пишите мне лично.
В начале курса и далее в конце каждой недели делаем контрольные замеры, чтобы я мог, при необходимости, внести корректировки в ваш план питания и ИГ.
Кому этот курс НЕ ПОДОЙДЕТ:
При беременности; грудном вскармливании; возрасте до 18 лет включительно; при дефиците веса
При тяжёлых заболеваниях или заболеваниях в острой форме, обострениях по ЖКТ, послеоперационных состояниях
Диабет 1-типа, камни в желчном или почках более 10мм не являются противопоказанием, однако требуют очного наблюдения врача
Тиреотоксикоз
Стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
