Посмотреть вложение 26234
Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины.
Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели.
Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему этому депрессий и стрессов.
Наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению.
Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.
В чем суть?
Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил:
1.Режим питания:
- исключение вредных блюд и добавление продуктов, способствующих процессу детоксикации (на первом месте в этом списке — всевозможные зеленые коктейли и салаты, супы-пюре, суперфуды). Под запретом оказываются все полуфабрикаты, продукты из белой муки и сладости, фастфуд, газировки и соки из пакетов, жареная и жирная пища, мясные и молочные продукты, а также иногда такие невинные, казалось бы, продукты, как картофель и бананы.
2. Режим дня:
- физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам.
3. Питьевой режим:
- употребление жидкости в виде структурированной, минерализованной слабощелочной воды в количестве 30-40 мл.на кг. вашего идеального веса.
4. Исключение вредных привычек (алкоголь, курение, переедание, малоподвижный образ жизни, медикаменты и прочее...) и не более 1 чашечки ароматного эспрессо по утрам со стаканом теплой воды.
В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а "врагами" официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие рафинированные сахара и соль.
Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения вас ждут бонусы, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение многих проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.
Как подготовиться и пройти детокс?
Подготовка к детоксу может занимать от недели до месяца, все зависит от исходных данных. Во время подготовки нужно постепенно отказываться от запрещенных продуктов и добавлять как можно больше рекомендованных: например, заменить белый хлеб на цельнозерновой, белый рис — на коричневый, а крупы, содержащие глютен, — на безглютеновые.
Непосредственно сам детокс может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев — тут все зависит от ваших целей, возможностей и силы воли. На выход из детокса потребуется около недели, в течение которой нужно добавлять привычные продукты и наблюдать за реакцией своего организма.
Лучшее время для прохождения детокса — весна и/или осень. Именно в это время организм, по утверждению специалистов и диетологов, без особых трудностей избавляется от всего лишнего.
Желательно также, чтобы во время детоксикации Вас не отвлекали мысли о званых обедах и завтраках с коллегами, во время которых вам будет сложно отказать себе в чашечке запретного капучино с круассаном. Так что желательно спланировать грядущий детокс таким образом, чтобы он совпал с вашим отпуском или, как минимум, со спокойным рабочим режимом.
Хотим мы того или нет, но в нашем теле постоянно откладывается что-то лишнее, будь то ненужные килограммы или токсины.
Токсины — это вредные для организма яды, которые подстерегают нас повсюду: в некачественной воде и пище, в неорганической косметике и бытовой химии, в окружающей среде (особенно если вы житель мегаполиса), в лекарствах и даже в синтетической одежде и мебели.
Токсины объявляют главными виновниками большинства заболеваний, плохого иммунитета и пищеварения, тусклого и унылого внешнего вида и сопутствующих всему этому депрессий и стрессов.
Наш организм устроен таким образом, чтобы самостоятельно избавляться от всего ненужного. Но когда его собственных ресурсов уже недостаточно, на помощь приходят всевозможные программы по очищению.
Так вот именно детокс является для организма той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.
В чем суть?
Несмотря на существование множества программ и методов очищения, в их основе всегда лежит несколько нерушимых правил:
1.Режим питания:
2. Режим дня:
- физические упражнения, SPA-процедуры, здоровый сон, расслабление и сведение к минимуму факторов, способствующих загрязнению организма и стрессам.
3. Питьевой режим:
- употребление жидкости в виде структурированной, минерализованной слабощелочной воды в количестве 30-40 мл.на кг. вашего идеального веса.
4. Исключение вредных привычек (алкоголь, курение, переедание, малоподвижный образ жизни, медикаменты и прочее...) и не более 1 чашечки ароматного эспрессо по утрам со стаканом теплой воды.
В итоге вашими лучшими друзьями должны стать хлорофилл, антиоксиданты, энзимы, витамины и клетчатка, а "врагами" официально объявляются вредные жиры, пустые углеводы, красители и усилители вкуса, в том числе все продукты, содержащие рафинированные сахара и соль.
Но игра стоит свеч: в качестве вознаграждения вас ждут бонусы, среди которых — избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение многих проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит еще как минимум на полгода.
Как подготовиться и пройти детокс?
Подготовка к детоксу может занимать от недели до месяца, все зависит от исходных данных. Во время подготовки нужно постепенно отказываться от запрещенных продуктов и добавлять как можно больше рекомендованных: например, заменить белый хлеб на цельнозерновой, белый рис — на коричневый, а крупы, содержащие глютен, — на безглютеновые.
Непосредственно сам детокс может занимать от нескольких дней до нескольких месяцев — тут все зависит от ваших целей, возможностей и силы воли. На выход из детокса потребуется около недели, в течение которой нужно добавлять привычные продукты и наблюдать за реакцией своего организма.
Лучшее время для прохождения детокса — весна и/или осень. Именно в это время организм, по утверждению специалистов и диетологов, без особых трудностей избавляется от всего лишнего.
Желательно также, чтобы во время детоксикации Вас не отвлекали мысли о званых обедах и завтраках с коллегами, во время которых вам будет сложно отказать себе в чашечке запретного капучино с круассаном. Так что желательно спланировать грядущий детокс таким образом, чтобы он совпал с вашим отпуском или, как минимум, со спокойным рабочим режимом.
