Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется все. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.
Бывший – не значит, последний
Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора его отпустить. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:
Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но еще хуже, если вы любите, а вас нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделенную любовь необходимо вычеркивать из жизни. Советы психолога, насчет того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:
Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нем.
Главные ошибки при расставании
В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьезными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.
Иногда люди в попытках забыть любимых, начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин – фантазийное компенсирование.
Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый легкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, все-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.
Еще одна опасная ошибка – это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины не способны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.
Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определенным причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?
Бывший – не значит, последний
Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать – это хорошо. Такие эмоции надо выплескивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и пр.) Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
- На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из "друзей" в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
- Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим теперешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего из этого не вышло бы.
- Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять на первом месте, что позволит двигаться вперед.
- Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики – козлы, а бабы – дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
- Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.
Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора его отпустить. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:
- Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
- Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
- Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе – раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
- Разберитесь, чего вы ждете от дружбы. Придется приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы. Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
- Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.
Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но еще хуже, если вы любите, а вас нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделенную любовь необходимо вычеркивать из жизни. Советы психолога, насчет того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:
- Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
- Не надо жить ожиданиями. В безответной влюбленности можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живет настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведется и наконец-то заживете вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдет никогда.
- Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
- Не стоит винить себя. В жизни может произойти все, что угодно. Есть и положительная сторона – опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.
Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нем.
Главные ошибки при расставании
В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьезными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.
Иногда люди в попытках забыть любимых, начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин – фантазийное компенсирование.
Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый легкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, все-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.
Еще одна опасная ошибка – это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины не способны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.
Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определенным причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?
