1. Сформулировать желание позитивно
Как часто мы говорим о том, чего НЕ хотим («Не хочу задерживаться после работы», «Хочу не ругаться с любимым»), и как редко — о том, чего же всё-таки хотим. Сформулируй своё желание в позитивной форме, то есть не используя частицу НЕ и отрицательные глаголы, например «избавиться». Хочешь «перестать» есть сладкое? А что начать вместо этого?
2. Конкретизировать
Представь желаемый результат в мельчайших подробностях и деталях. Так ты будешь точно понимать, к чему стремишься, а значит, будешь чётче видеть, какие фрагменты нужно собрать для превращения этой мечты в жизнь.
3. Оценить значимость
Почему ты так хочешь именно этого? Какие желания стоят за загаданным? Точно ли то, на что ты сейчас нацелилась, будет полезным для достижения твоей большой мечты? Так, например, может оказаться, что для реализации себя в жизни тебе нужна не новая работа, а собственный бизнес. Самое время ещё раз подумать над своим текущим желанием и, если необходимо, переформулировать его.
4. Взглянуть на другие сферы жизни
Что изменится в твоей жизни, когда желание осуществится? В личной, профессиональной и других сферах? Чем больше желание, тем сильнее и шире его влияние. Оцени, готова ли ты к этим переменам и сможешь ли чем-то пожертвовать? Рождение ребёнка будет крайне сложно совместить с карьерным ростом, а уменьшение на 3 размера в параметрах не обойдётся без финансовых вложений в новый гардероб.
5. Установить показатели
Осознав, что ты совершенно точно хочешь именно этого и даже готова пойти на определённые жертвы, переходи к планированию. Постарайся максимально оцифровать и конкретизировать своё желание — иначе как ты потом поймёшь, что мечта исполнилась? Стать стройной — это какой обхват талии? Большая зарплата — это сколько в рублях?
6. Определить сроки
Да-да, даже когда речь идёт о желании, нужно понимать, к какому сроку ты жаждешь его воплощения и сколько времени у тебя есть для его реализации.
7. Подумать об актуальности
Ты уверена, что исполнение мечты тебе необходимо именно в эти сроки? Нет ли сейчас более важных и срочных задач, к решению которых нужно приложить усилия? Если такие задачи есть, то, может, ты хочешь изменить своё желание на более актуальное?
8. Оценить реалистичность
Взгляни ещё раз на мечту, которую ты обрисовала во всех подробностях, установив измеримые показатели и сроки, и подумай: возможно ли это? Считаешь ли ты это реалистичным? Желание может несколько в меру превосходить твои возможности — так будет даже интересней.
9. Обозначить зону ответственности
Если ты добралась со своим желанием до этого пункта — поздравляю! Это действительно то, что тебе нужно именно в этот период жизни. Пришло время задать себе вопрос, закладывающий фундамент для реализации мечты. Насколько исполнение этого желания зависит от тебя, а не от внешних обстоятельств и других людей? Выбери шкалу от 0 до 10, проценты от 0% до 100% или любой другой удобный способ оценки зоны своего контроля. Это 9 из 10? 13% из 100%? Важно, чтобы ты поняла, насколько велико твоё влияние, и могла скорректировать желание в зависимости от этого.
10. Описать возможности
Определив зону своего контроля, задумайся: что же в неё входит? Какие возможности у тебя есть для реализации своей мечты? Придумала? А теперь подумай ещё. Чем больше возможностей ты для себя найдёшь, тем проще будет реализовать мечту.
11. Выделить самое важное
В море найденных возможностей можно и утонуть, если не разберёшься, какие из них будут играть ключевую роль и на чём тебе следует сосредоточить усилия. Можешь проранжировать все опции по уровню эффективности — на всём пути к этому желанию и конкретно сейчас, в самом начале.
12. Наметить первый шаг
Всё с чего-то начинается, и реализация твоей мечты начнётся с одного маленького действия, которое ты можешь сделать уже прямо сейчас.
Евгения Долгорукая
Как часто мы говорим о том, чего НЕ хотим («Не хочу задерживаться после работы», «Хочу не ругаться с любимым»), и как редко — о том, чего же всё-таки хотим. Сформулируй своё желание в позитивной форме, то есть не используя частицу НЕ и отрицательные глаголы, например «избавиться». Хочешь «перестать» есть сладкое? А что начать вместо этого?
2. Конкретизировать
Представь желаемый результат в мельчайших подробностях и деталях. Так ты будешь точно понимать, к чему стремишься, а значит, будешь чётче видеть, какие фрагменты нужно собрать для превращения этой мечты в жизнь.
3. Оценить значимость
Почему ты так хочешь именно этого? Какие желания стоят за загаданным? Точно ли то, на что ты сейчас нацелилась, будет полезным для достижения твоей большой мечты? Так, например, может оказаться, что для реализации себя в жизни тебе нужна не новая работа, а собственный бизнес. Самое время ещё раз подумать над своим текущим желанием и, если необходимо, переформулировать его.
4. Взглянуть на другие сферы жизни
Что изменится в твоей жизни, когда желание осуществится? В личной, профессиональной и других сферах? Чем больше желание, тем сильнее и шире его влияние. Оцени, готова ли ты к этим переменам и сможешь ли чем-то пожертвовать? Рождение ребёнка будет крайне сложно совместить с карьерным ростом, а уменьшение на 3 размера в параметрах не обойдётся без финансовых вложений в новый гардероб.
5. Установить показатели
Осознав, что ты совершенно точно хочешь именно этого и даже готова пойти на определённые жертвы, переходи к планированию. Постарайся максимально оцифровать и конкретизировать своё желание — иначе как ты потом поймёшь, что мечта исполнилась? Стать стройной — это какой обхват талии? Большая зарплата — это сколько в рублях?
6. Определить сроки
Да-да, даже когда речь идёт о желании, нужно понимать, к какому сроку ты жаждешь его воплощения и сколько времени у тебя есть для его реализации.
7. Подумать об актуальности
Ты уверена, что исполнение мечты тебе необходимо именно в эти сроки? Нет ли сейчас более важных и срочных задач, к решению которых нужно приложить усилия? Если такие задачи есть, то, может, ты хочешь изменить своё желание на более актуальное?
8. Оценить реалистичность
Взгляни ещё раз на мечту, которую ты обрисовала во всех подробностях, установив измеримые показатели и сроки, и подумай: возможно ли это? Считаешь ли ты это реалистичным? Желание может несколько в меру превосходить твои возможности — так будет даже интересней.
9. Обозначить зону ответственности
Если ты добралась со своим желанием до этого пункта — поздравляю! Это действительно то, что тебе нужно именно в этот период жизни. Пришло время задать себе вопрос, закладывающий фундамент для реализации мечты. Насколько исполнение этого желания зависит от тебя, а не от внешних обстоятельств и других людей? Выбери шкалу от 0 до 10, проценты от 0% до 100% или любой другой удобный способ оценки зоны своего контроля. Это 9 из 10? 13% из 100%? Важно, чтобы ты поняла, насколько велико твоё влияние, и могла скорректировать желание в зависимости от этого.
10. Описать возможности
Определив зону своего контроля, задумайся: что же в неё входит? Какие возможности у тебя есть для реализации своей мечты? Придумала? А теперь подумай ещё. Чем больше возможностей ты для себя найдёшь, тем проще будет реализовать мечту.
11. Выделить самое важное
В море найденных возможностей можно и утонуть, если не разберёшься, какие из них будут играть ключевую роль и на чём тебе следует сосредоточить усилия. Можешь проранжировать все опции по уровню эффективности — на всём пути к этому желанию и конкретно сейчас, в самом начале.
12. Наметить первый шаг
Всё с чего-то начинается, и реализация твоей мечты начнётся с одного маленького действия, которое ты можешь сделать уже прямо сейчас.
Евгения Долгорукая
