Зависимость от сладкого или шоколадная наркомания знакома многим не понаслышке. Многие клянутся себе «Все, больше не ем сладкое!» Но торжественное обещание редко кто выполняет, постоянно откладывая этот момент на завтра. Что делать?
Для начала нужно понять, что именно служит причиной зависимости. Часто этой причиной бывает недостаток магния в организме. В шоколаде он присутствует в избытке, поэтому именно шоколад является своеобразной страстью для женщин в период предменструального периода. Добавляем в рацион семена тыквы, подсолнуха, бобовые, миндаль, кешью и уже через какое-то время тянуть к сладкому станет меньше.
Кроме этого не стоит себя совсем ограничивать от сладкого, это спровоцирует еще больший стресс и гарантированный срыв. Просто теперь нужно вредные сладости из синтетики и рафинированного сахара заменить полезными. Они будут регулировать уровень сахара в крови, контролировать стресс, дадут дополнительную энергию, при этом не влияя пагубным образом на вес и состояние кожи.
Совсем от шоколада тоже не нужно отказываться, просто выбирайте правильный органический шоколад хорошего качества с содержанием 75% какао. Одна или две плитки успокоят сильную тягу и поднимут настроение, так как темный горький шоколад содержит триптофан, гормон , помогающий справиться с аппетитом. Можно делать шоколадно-банановый смузи (банан + какао), который отлично справляется со своей ролью.
Главной причиной поедания несметного количества шоколада на самом деле является СТРЕСС. В ответ на стресс наше тело выбрасывает в кровь кортизол, вызывая дисбаланс сахара в крови. И чтобы этот дисбаланс убрать, организм требует чего-нибудь сладкого и калорийного . Отсюда жор и лишний вес, который сложно контролировать. Зная это лучше убрать саму причину стресса и постараться сохранить спокойствие. Отлично помогает травяной чай и взгляд на проблему со стороны.
Вообще лучше совсем перестать ходить в отделы, где продают то, что вы очень любите и пока не в состоянии себя контролировать. Не нужно мучить себя видом и ароматом любимых пирожных. Маркетологи знают свое дело и всеми силами заботятся о том, чтобы в итоге они все-таки оказались на вашем столе. Поэтому лучше себя не искушать.
Полюбите травяные чаи, они помогут оставаться спокойными, регулировать сахар в крови и обладают другими целебными свойствами в зависимости от выбранного чая.
Жить нужно с удовольствием!
Посмотреть вложение 25607
Для начала нужно понять, что именно служит причиной зависимости. Часто этой причиной бывает недостаток магния в организме. В шоколаде он присутствует в избытке, поэтому именно шоколад является своеобразной страстью для женщин в период предменструального периода. Добавляем в рацион семена тыквы, подсолнуха, бобовые, миндаль, кешью и уже через какое-то время тянуть к сладкому станет меньше.
Кроме этого не стоит себя совсем ограничивать от сладкого, это спровоцирует еще больший стресс и гарантированный срыв. Просто теперь нужно вредные сладости из синтетики и рафинированного сахара заменить полезными. Они будут регулировать уровень сахара в крови, контролировать стресс, дадут дополнительную энергию, при этом не влияя пагубным образом на вес и состояние кожи.
Совсем от шоколада тоже не нужно отказываться, просто выбирайте правильный органический шоколад хорошего качества с содержанием 75% какао. Одна или две плитки успокоят сильную тягу и поднимут настроение, так как темный горький шоколад содержит триптофан, гормон , помогающий справиться с аппетитом. Можно делать шоколадно-банановый смузи (банан + какао), который отлично справляется со своей ролью.
Главной причиной поедания несметного количества шоколада на самом деле является СТРЕСС. В ответ на стресс наше тело выбрасывает в кровь кортизол, вызывая дисбаланс сахара в крови. И чтобы этот дисбаланс убрать, организм требует чего-нибудь сладкого и калорийного . Отсюда жор и лишний вес, который сложно контролировать. Зная это лучше убрать саму причину стресса и постараться сохранить спокойствие. Отлично помогает травяной чай и взгляд на проблему со стороны.
Вообще лучше совсем перестать ходить в отделы, где продают то, что вы очень любите и пока не в состоянии себя контролировать. Не нужно мучить себя видом и ароматом любимых пирожных. Маркетологи знают свое дело и всеми силами заботятся о том, чтобы в итоге они все-таки оказались на вашем столе. Поэтому лучше себя не искушать.
Полюбите травяные чаи, они помогут оставаться спокойными, регулировать сахар в крови и обладают другими целебными свойствами в зависимости от выбранного чая.
Жить нужно с удовольствием!
Посмотреть вложение 25607
