Продолжение о женских мифах касательно занятий с железом. Это статья-продолжение. Итак продолжим?
Миф №5. Я бы хотела улучшить свою фигуру, но моя знакомая сказала, что занятие с отягощениями убьет мой позвоночник и суставы "в хлам", и я непременно заработаю протрузии и грыжи. Лично подобное услышал, когда познакомился с женщиной на пляже. Эта женщина хочет записаться в зал, что бы убрать жир с трицепсов, но на предложение поработать над попой, путем различных приседаний и отведений, вежливо отказалась от моего предложения, мотивируя это заботой о суставах. Что тут можно добавить? Понятное дело если вы как новичок, начните рвать жилы в весе для вас еще слишком большим, вы себе заработаете не только проблемы с мышцами, но и с суставами сухожилиями, а может быть и того хуже. К тому же надо разогреваться тщательно и обязательно соблюдать правильную технику выполнения упражнений! Ежели вы выберете осознанные тренировки с постепенным ростом тренировочных нагрузок, то ваш связочный аппарат, который поддерживает позвоночник и суставы в здоровом состоянии, только укрепится, улучшит состояние и здоровье скелета.
Миф №6. "Я всегда буду стройной". Мои знакомые девушки с идеальной песочной фигурой настолько самоуверенны что такая фигура с ними "навсегда", даже представить не могут крамольную мысль о том, что даже у них из-за изменения гормонального фона, обмена веществ, неправильного образа жизни и рациона что-то может "статься" с их фигуркой модели. Ну и конечно не в обиду милым женщинам будет сказано, что у слабого пола "лучше" получается накапливать подкожный жир в силу наших с вами различий. И кто бы что не говорил, обычно время неудержимо берет свое. И порой без зала это никак не исправить...
Миф №7. "Избавь меня от упражнений, я лучше сяду на диету!". Спору нет! Жирная девушка(как и мужчина) выглядит крайне отталкивающе! А вот когда ты стройная и вся такая воздушная, а еще платьюшко красивое, то кажется что на тебя смотрят не только мужики, но и собаки перестают гавкать а зрячие прозревают - это ли не чудо чудесное? И я не буду особо заморачиваться, просто возьму и скопирую диету какой-нибудь Дженифер Энистон и буду пить только кефир со свежим сельдереем! И тут оказывается есть свои подводные камни. Во-первых питание должно быть не только малокаллорийным, но и содержать набор всех питательных веществ, среди которых - белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и таже клетчатка. Ну и во-вторых, одной диеты мало для фигуры мечты, нужно потягать железо!
Миф №8. "В женских массах" принято считать что силовой тренинг приводит к бесплодию, пропаданию менструального цикла, выпадению матки и еще бог весть чему! В общих чертах вы не сможете выполнить функцию женщины, то есть родить здорового ребенка, да что там здорового, вообще родить не сможете! Но по факту можно даже лежа на диване способствовать всем вышеперечисленных заболеваниям, да и сидячая работа отнюдь не способствует накоплению женского здоровья. Опять же, заставь дурака богу молиться, а он и лоб расшибет! А в действительности при выполнении силовых упражнений с правильной техникой , соблюдая режим, правильная нагрузка позволяет привести не только наружные мышцы тела в тонус, но и мышцы малого таза, отвечающие за женское здоровье, репродуктивную систему. Тренировки благотворно усиливают кровообращение в органах, что обязательно положительно сказывается на здоровье женщины.
Продолжение следует!
Статья для конкурса.
Миф №6. "Я всегда буду стройной". Мои знакомые девушки с идеальной песочной фигурой настолько самоуверенны что такая фигура с ними "навсегда", даже представить не могут крамольную мысль о том, что даже у них из-за изменения гормонального фона, обмена веществ, неправильного образа жизни и рациона что-то может "статься" с их фигуркой модели. Ну и конечно не в обиду милым женщинам будет сказано, что у слабого пола "лучше" получается накапливать подкожный жир в силу наших с вами различий. И кто бы что не говорил, обычно время неудержимо берет свое. И порой без зала это никак не исправить...
Миф №8. "В женских массах" принято считать что силовой тренинг приводит к бесплодию, пропаданию менструального цикла, выпадению матки и еще бог весть чему! В общих чертах вы не сможете выполнить функцию женщины, то есть родить здорового ребенка, да что там здорового, вообще родить не сможете! Но по факту можно даже лежа на диване способствовать всем вышеперечисленных заболеваниям, да и сидячая работа отнюдь не способствует накоплению женского здоровья. Опять же, заставь дурака богу молиться, а он и лоб расшибет! А в действительности при выполнении силовых упражнений с правильной техникой , соблюдая режим, правильная нагрузка позволяет привести не только наружные мышцы тела в тонус, но и мышцы малого таза, отвечающие за женское здоровье, репродуктивную систему. Тренировки благотворно усиливают кровообращение в органах, что обязательно положительно сказывается на здоровье женщины.
Продолжение следует!
Статья для конкурса.
