Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Пилатес от отеков и тяжести в ногах и для профилактики варикоза (2023)
Автор: Виктория Боровская
Тренировка улучшит движение суставов, снимет напряжение с мышц, стимулирует лимфоток, избавит от отеков.
Венозный отток улучшится, вы сразу ощутите легкость.
Выполняйте регулярно, если много времени проводите на ногах и имеете предпосылки к развитию варикоза.
При имеющемся варикозе практика снизит его проявления, избавит от болей и тяжести, улучшит внешний вид ног.
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 34 минуты
Сложность: ●○○○
Оборудование: фоам-роллер, мягкий мячик 6-9 см
Рубрика: Красота и здоровье
Тип тренировки: Пилатес
Танцевальная йога в стиле Inside Flow для гибкости тела и раскрепощения (2023)
Автор: Вероника Драган
Inside Flow Yoga, или Йога Внутреннего Потока, – это танцевальная йога , построенная на плавном переходе из одной асаны в другую.
Практика проходит под мелодичную музыку, задающую темп и характер движений.
Тренировки Inside Flow Yoga заряжают энергией, развивают гибкость и пластичность тела, оздоравливают позвоночник, помогают мышцам оставаться упругими и эластичными без оборудования.
В набор входит 4 тренировки в стиле Inside Flow Yoga длительностью от 20 до 24 минут:
Клуб Модных практик. Октябрь (2023)
Автор: Модные практики
Мы рады представить вам новый формат обучения и общения, какого раньше у нас не было!
Мы организовали новое сообщество единомышленников «Клуб Модных практик».
Это клуб, в котором вы будете не только получать ценные и глубокие знания в шитье,
но и делиться своим опытом друг с другом!
Это пространство, где творчеству нет границ!
закрытые эфиры
секретные лекции
мастер-классы
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Конструкция реглан, вяжется сверху-вниз поворотными рядами
Размерный ряд: окружность груди 85-110 см, ширина полотна без учета планки 85/90/100/110 см, так же можно увеличить длину регланной линии и ширину полотна.
В оригинале пряжа "Пух норки" производства Китай 350м/50гр, моточная или бобинная. Расход - 9/9/10/11 мотков. Так же подойдет пряжа "Ангора 80" Китай 400м/50гр, бобинная. Расход - 250-300 гр. Кашемир Китай 338м/50гр, моточный, расход - 9/9/10/11 мотков. Заменить можно на другую пряжу схожего состава и метража, подходящую под указанную в мк плотность.
МК с попетельным ростком, в...
Супервизия – один из трех краеугольных камней аналитического тренинга, наряду с теорией и личным анализом. Супервизирование с опытным специалистом даёт возможность переосмысления и поиска новых траекторий мышления, а также создает модель компетентности и вносит вклад в развитие вашей профессиональной идентичности.
В качестве супервизоров мы приглашаем опытных клиницистов и супервизоров, чтобы они поделились с вами опытом и мастерством.
Зачем нужна супервизия? Супервизия позволяет на собственном опыте и опыте участников группы лучше понимать психоаналитический процесс.
Торт наполеон с тыквенным кремом (2023)
Автор: Мария Манахова
Невероятно слоистое тесто, хрустящее, воздушное, не сухое.
В начинке тыква сахарная, запечатана в нежную текстуру тыквенного крема с минимальным количеством сахара. Тонкая апельсиновая нотка.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Авторский VIP-курс ДПДГ (EMDR) ведет И.Н. Нифатов (2023)
Автор: Московский институт гипноза
✔ ДПДГ – один из самых эффективных методов современности
✔ 8-фазовый подход и трехчастный протокол
✔ использование ключей доступа для сенсибилизации
✔ работа со страхами и психосоматикой
✔ работа с множественными травмами
Основная цель курса: изучение техники ДПДГ – одного из самых эффективных методов современности. За два дня вы освоите метод, эффективность которого показал мета-анализ (Bisson & Andrew, 2007) более 20 контролируемых исследований.
Метод ДПДГ является одним из двух методов, показавших высокую эффективность в работе с различными психологическими и...
Чек лист«26 полезных сервисов для администратора онлайн школ» (2023)
Автор: Мария Лебедева
Эксперт по подготовке специалистов для онлайн-школ. Основатель и вдохновитель школы удаленных профессий Марии Лебедевой.
Мария Лебедева всегда стремилась к большему. Прошла через успех и неудачи и никогда не сдавалась. Суммарно в свое обучение она вложила свыше 5 млн. рублей. Это были курсы по предпринимательству и бухгалтерии, тренинги личностного роста, финансовая академия, частные уроки у экспертов и др.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Отличный вебинар с пошаговыми практическими упражнениями.
В комплекте идет видео 1 час 50 мин и ПДФ файл, где указаны основные идеи и домашнее задание.
Автор подробно рассказывает о слоях сознания и после рассказа о каждом, проводит интерактивное практическое занятие погружения в этот слой. Информация подается доступно, интересно, не скучно.
В целом нравится этот автор тем, что не вызывает раздражения или отторжения. Переслушиваю вебинары по 2-му и 3-му разу, всегда нахожу новую информацию, что ранее упустила.
Погружения (медитации) у меня получились довольно легко в ходе первого прослушивания семинара. Я даже удивилась.
Дается задание в течение недели ежедневно делать такие погружения самостоятельно. Я переживала, что у меня без ведущего не получится, буду отвлекаться и не смогу сосредоточиться. Но каково же было мое удивление, когда у меня и самой получилось!! Чтобы погрузиться на второй слой автор предлагает вспоминать ближайшие намерения – на сегодня, на завтра. Мне настолько здорово это помогло перебрать и рассортировать мои планы на рутинные дела, а также дало толчок к их исполнению. Хотя я откладывала их много месяцев. Я так и не поняла – это побочка медитации??
Также я заметила, что после погружений становлюсь гораздо спокойнее и как-то отрешённее.
Второй пункт ДЗ – отслеживать ассоциации, откуда появилась мысль. Это тоже получается неплохо. А вот с заданием –зафиксировать картинку слоя при засыпании и потом вспомнить ее утром, я не справляюсь пока, не получается.
Неделю самостоятеьных занятий отработала. Перехожу ко 2-му уроку.
Купил схему почти сразу на старте. Все деньги отбил уже в несколько раз, но я не особо старался. Заработок у меня есть хороший, искал дополнительный доход для себя или второй половинки. И эта тема подходит как для основного, так и для дополнительного дохода. Тема не новая, но жить будет всегда. Если вы профи в этом направлении, то прям супер нового не будет. Для новичков - самое то. Для тех кто более-менее на среднем уровне в теме (как я) - можно найти интересные фишки и связки. Сам мануал качественно расписан. Те, кто в теме - поймут все с ходу. Для новичков лучше брать тариф с поддержкой, автор на связи и быстро отвечает по вопросам.
Вердикт: особого вау эффекта и откровений для меня лично нет, но и придраться не к чему - схема рабочая, качественная и можно зарабатывать свою 1000 в баксов в месяц, если стараться.
Отличный курс, качественное видео, хороший звук, материал без воды, четко по плану. Информация важна как для женщин/девушек/бабушек в отношениях, так и для тех, кто свободен, даже тем, у кого все хорошо в отношениях. О фантастических тварях лучше узнать поздно, чем никогда, знать и делать выводы. И определенно точно, надо от таких бежать одним днем, без предупреждения, никогда не возвращаться. Никогда такие личности не изменятся, будут в уши лить всё что угодно, как в песне Шнурова "Самая любимая" :
Я духовно тоже ведь богатый,
Подарю им небо и зарю.
Звёзды подарю им и закаты,
Что хотите, я им подарю!
Только что прослушала этот курс - понравился! Кратко, без лишней воды, все по существу. Захотелось себя протестировать. Много новой для меня и интересной информации. Большой плюс, что есть ПДФ файл курса.
Вообще, много интересного можно узнать. Однозначно советую.
1. Видео уроки хорошего качества
2. + Зажигательные тренировки
3. - Может кому-то нужны более подробные объяснения движений.
4. Мне понравился такой формат. Никакой лишней болтовни, сразу повторяешь за тренером. Может и не все получалось с первого раза, но если заниматься регулярно движения запомнятся.
5. За полчаса получаешь хорошую кардио нагрузку и отличное настроение.