Здоровье, Спорт

Многие люди не признают пижам и ночных сорочек, предпочитая спать нагишом. И, как оказывается, неспроста – наука утверждает, что сон без одежды полезен во многих (и иногда совершенно неожиданных) отношения х:

Снимает боль
Одежда препятствует свободной циркуляции крови, так что неплохо хоть на время сна избавляться от «искусственной кожи». Это позволит снять напряжение и дискомфорт, возникающий в нервных сплетениях брюшной полости, и даже устранить боль в области живота. Кроме того, медики рекомендуют попробовать спать без одежды тем, кто страдает бессонницей.

Нормализует работу сальных желез
Сон не означает полное отсутствие активности. Наши органы работают, и, чтобы улучшить...

 

Вот 5 мифов о пользе пива:

1. Пиво — полезный cлабоалкогольный напиток
На cамом деле пиво уже давно не являетcя cлабоалкогольным напитком, т.к. в поcледние годы cодержание алкоголя в пиве доcтигает 14%. По cкороcти привыкания пивной алкоголизм развиваетcя в 3-4 раза быcтрее водочного, а по cодержанию вредных для организма альдегидов, cивушных маcел и метанола пиво может cравнитьcя c cамогоном.

2. Пивной алкоголизм — надуманная проблема
На cамом деле пивной алкоголизм — cерьезное пcихологичеcкое заболевание. Для него характерна отрицание заболевания и быcтрое развитие завиcимоcти. Тут...

 

Начнем с того, что вам нужно мастерски научиться подтягиваться на двух руках — если вы уже способны сделать около 25 раз за один подход (желательно уметь это и прямым, и обратным хватом), можно пробовать себя в тренировках на одну руку. Стоит также сказать о том, что если вы умеете подтягиваться больше 30 раз, то дальше тренируете в первую очередь мышечную выносливость, а не силу. Чтобы тренировать силу, надо переходить на одноручные упражнения.
Следующий шаг — зажимать на руках пальцы. Нужно взяться за перекладину обеими руками обычным хватом, но на одной руке держаться не всеми пятью...

 

1. Первый вибратор был изобретен для лечения женской истерии в 19 веке. И работа л за счет парового двигателя.

2. Зубные врачи появились относительно недавно, ещё в 19ом веке зуб Вам вырвал бы обычный парикмахер. Вырывание зубов — одна из услуг парикмахера 19ого века.

3. В Индии много «лечат» коровьей мочой. На каждом углу вы можете купить бутылки с коровьей мочой, которую Вы можете втирать в кожу, пить или купать в ней детей.

4. В качестве вставных зубов во время Наполеона использовали зубы погибших воинов. У них даже было название — «зубы Ватерлоо»

5. Докторская колбаса названа...

 

Вредные привычки могут отнимать по 30 минут жизни, подсчитали британские ученые. Причем один съеденный бургер так же опасен, как и две выкуренные сигареты.

Обильное застолье, злоупотребление алкоголем, курение и просмотр телевизора отнимают у человека по несколько «микрожизней» в день. Об этом говорится в приуроченной к Рождеству статье британских ученых, опубликованной в British Medical Journal.

Найти простой способ оценить влияние повседневных привычек на ожидаемую продолжительность жизни решил профессор статистики из Кембриджского университета, доктор Дэвид Шпигелхэлтер.

Он использовал концепцию быстрого или замедленного старения, переведя влияние вредных привычек в «микрожизни»...

 

Как веган - культурист, я хочу поделиться с вами некоторыми советами по бодибилдингу и подсказками по наращиванию мышечной массы . Если вы строгий вегетарианец, ваш рацион должен содержать в большей степени углеводы из сырой пищи .

Само веганское сыроедение не означает, что вы вдруг станете дрыщем. И да, вы можете нарастить мышцы на сыроедной диете.

Остерегайтесь большого количества орехов и семян. Ваша веганская диета культуриста должна на 80 процентов состоять из углеводов, на 10 % из белка и 10% жиров ( 80-10-10 ). Верхняя граница не должна превышать 60-20-20.

Строить мышц и оставаться здоровыми на...

 

Всем известно, насколько полезны и питательны плоды грецкого ореха. А вот то, что не меньше пользы могут принести и его листья, знают немногие.

А ведь в листьях ореха грецкого есть такие ценные вещества, как гликозиды, флавоноиды, аскорбиновая кислота, каротин, витамин В1 и другие.

Если плоды ореха прежде всего укрепляют иммунитет, поскольку содержат большое количество белков, то листья ореха оказывают не только тонизирующее и общеукрепляющее действие, но и ранозаживляющее. Поэтому настой листьев принимают при истощении организма, авитаминозах. Листья дают также...

 

Многие народы мира почитали чеснок как «короля специй» не только из-за его вкусовых качеств, но и благодаря его многочисленным полезным для здоровья свойствам. Он помогает нормализовать микрофлору кишечника, укрепить иммунную систему организма, а также бороться с бактериальными инфекциями. Люди начали выращивать чеснок 5 000 лет назад и продолжают активно его использовать в наши дни.

Однако знаете ли вы о пользе его употребления на голодный желудок? Это действительно впечатляет. Употребление головки чеснока (как правило печеный чеснок. Ни в коем случае не сырой, если вы, конечно, не обладаете сверхъестественными...

 

Что вы знаете о том, как покупать воду в бутылках? Скорее всего, вы слышали совет смотреть на то, чтобы с донышком бутылки все было в порядке. Но этого недостаточно для того, чтобы защитить свое здоровье .

Пластиковые бутылки всегда содержат на этикетке запись о том, из какого именно типа пластика они изготовлены. И эта информация очень важна. В конце концов, любой пластик выделяет в содержимое бутылки химикаты разной степени опасности.
Любая бутылка содержит одно из этих обозначений. А вот что это все значит.

PET или PETE

Это ПЭТы, или одноразовые бутылки. Они могут выделять в жидкость тяжелые металлы и вещества, влияющие на гормональный баланс человека.

ПЭТ — самый часто...

 

Рецепт питательной размягчающей «маски» для стоп от Ольги Сеймур

Сварить овсяную кашу на воде/молоке с добавлением сливочного масла, можно с семенем льна, или добавить 4-5 столовых ложек масла (льняного, оливкового, подсолнечного) в случае наличия грибка или трещинок на коже стоп, то необходимо добавить куркумы на кончике чайной ложки.

Полученную массу разделить на две части. Взять одноразовый мешок выложить туда одну часть теплой смеси и поставить в неё ногу, затем завязать, чтобы смесь не вылезала, и одеть носочки.

Выдержать смесь на ногах 1-2,5 часа. Затем снять размягченный ороговевший слой пемзой. Намазать стопы кремом.

Ночной крем...

 

Как происходит заражение глистами

Летом, когда на нашем столе появляется много овощей и фруктов, когда дети любят играть в песочнице, а дачники — лакомиться шашлыками, особенно часто происходит заражение человека гельминтами.


И если для защиты от многих инфекций уже разработа ны вакцины, сыворотки и другие лекарственные средства, обеспечивающие невосприимчивость, то обезопасить себя от заражения глистами можем только мы сами.
Существует несколько основных путей попадания паразитов в организм:

1. алиментарный - через зараженную пищу, воду и грязные руки;
2. контактно - бытовой - через предметы домашнего обихода, от зараженных членов семьи и домашних...

 

Для тех, кто хочет похудеть ! Для милых дам…
Актуальная во все времена тема, поэтому начну с нее.

Актуальна она и для меня, потому что осень, лень и вообще я люблю сладкое. Как же с этим бороться?

Знаю я отличный способ, как похудеть быстро, качественно, с наименьшими психами и срывами. Проверенно на себе. И я буду делать это еще раз! Одна или с вами (если есть желающие).
Предупреждаю сразу, что я не супердиетолог и не мастер по коррекции фигуры, я отталкиваюсь от результата, которого добилась, когда хотелось уж очень всхуднуть, и он мне очень понравился! Предупреждаю, что если Вы начнете следовать простым правилам, Вы и похудеете, и пресс накачаете, и будете чувствовать себе гораздо...

 

Как трансцендентальная медитация влияет на степень риска сердечного приступа, исследовали учёные из университета управления Махариши в Айове (Maharishi University of Management) и медицинского колледжа Висконсина (Medical College of Wisconsin). Девятилетний эксперимент продемонстрировал феноменальные результаты.

Как сообщается в пресс-релизе колледжа, в исследовании принял участие 201 пациент-афроамериканец, страдающий сужением коронарной артерии (одним из наибольших факторов риска инфаркта и инсульта).

Добровольцы, чей средний возраст составлял 59 лет, были случайным образом распределены на две группы, одну из которых специалисты попросили в течение 15-20 минут в день практиковать...

 

Все мы стараемся следить за своим здоровье м, однако не всегда это удается делать в полной мере. Ведь современный человек живет так, что у него просто не остается свободного времени на то, чтобы обратиться в медицинское учреждение для получения консультаций и обследования. А знаете ли вы, почему следует отложить все свои дела и направиться в больницу на обследование? Потому что существует ряд болезней, которые очень трудно определить, и нередко так бывает, что уже поздно что-либо определять.

На самом деле очень сложно определить любую болезнь в стадии инкубационного периода, то есть в то время, когда болезнь только появилась. Люди, пренебрегая тем, что "Ай, поболит и пройдет" или...

 

Американские ученые в очередной раз подтвердили правдивость известной поговорки о пользе яблока. Дело в том, что содержащаяся в фрукте урсоловая кислота способствует укреплению мыщц и предотвращению дистрофии, а также осуществляет мощную регуляцию обмена веществ в организме, являясь натуральным сжигателем жира.

Профессор Кристофер Адамс с группой коллег из американского университет штата Айова обнаружили, что яблоки являются источниками не только большого количества витаминов, но и крайне редкого химического соединения под название урсоловая кислота, которая укрепляет наши мышцы и даже замедляет процесс...

 

Рич Ролл — один из самых выносливых и физически подготовленных людей на планете. Выпускник Стэнфордского и Корнелльского университетов, Рич Ролл, как и многие в молодости, имел проблемы с алкоголем и наркотиками, а в 31 год попал в реабилитационный центр. Затем он потолстел на 25 килограммов. Накануне 40-летия, когда он не смог безболезненно подняться по лестнице, Рич понял, что в ближайшем будущем его ждет сердечный приступ, если он серьезно не изменит свой образ жизни. С этого все и началось.

Сейчас Рич — всемирно известный супервыносливый спортсмен, страстный пропагандист...

 

На следующей неделе начнет убывать Луна, можно начинать чистки от паразитов. Нашла простые и доступные сборы.

1. Антигельминтное средство на основе растительного сырья, отличающееся тем, что в качестве растительного сырья содержит порошок семян арбуза в количестве от 0,1 г до 10,0 г и сухое измельченное сырье растений или сухой экстракт растений, выбранные из группы: ромашка лекарственная, цветы липы, цветы акации, кора дуба, трава и цветы зверобоя, листья земляники, цветы календулы, листья крапивы, листья и плоды малины, листья мяты перечной, листья грецкого ореха, цветы пижмы, листья подорожника, плоды рябины черноплодной, корень солодки голой, листья березы бородавчатой, трава...

 

ХЛЕБОПЕКАРНЫЕ ДРОЖЖИ - сделано по ГОСТу...

Так из чего же изготавливаются хлебопекарные дрожжи, которые мы каждый день употребляем в составе различных хлебобулочных изделий ?
Для выработки хлебопекарных дрожжей (по ГОСТ 171-81) используется следующее основное и вспомогательное сырьё:
- свекловичная мелласа с рН среды 6,5 до 8,5 с массовой долей сахарозы не менее 43,0% с массовой долей суммы сбраживаемых сахаров не менее 44,0% по ОСТ 18-395;
- сульфат аммония по ГОСТ 3769;
- сульфат аммония технический, полученный при производстве сернистого ангидрида;
- аммоний сернокислыйочищенный по ГОСТ 10873;
- аммоний гидроортофосфат марки А по НТД;
- аммиак водный технический марки Б (для...

 

Основные принципы выполнения упражнений.
Все упражнения выполняются до наступления болевого ощущения ( сильного жжение ). По наступлению болевого ощущения нужно продолжать работу не менее 1-2сек, терпя боль.

Пример
Если вы приседали и на 25-ой секунде почувствовали боль, то нужно присесть с болью ещё 1 раз. Только через подобного рода стресс мы можем создать все необходимые условия для активации роста мышц. Иначе работа идёт в пустую.

Все упражнения выполняются в неполной амплитуде. В движении исключаются крайние верхние и нижние точки.

Пример
При приседаниях нельзя опускаться очень низко ( до касания попой ваших...

 

Всегда считал себя вполне здоровым человеком (мне сейчас 49 лет) и даже не заметил, как мое самочувствие стало ухудшаться: накопилась усталость, появились тупые боли в области сердца и одышка при подъеме по лестнице. Обследование показало, что мои основные показатели, включая кардиограмму, в норме. Врач посоветовал не пренебрегать отдых ом, а для укрепления сердца начать бегать трусцой. Но моя душа никогда не лежала к бегу. Тогда врач сказал: «Не хотите бегать? Приседайте!» И дал мне ксерокопию статьи Генриха Эппа о пользе приседаний из журнала «ФиС».
Прочитал я статью — и принялся приседать! Начал 10 раз за один подход, еженедельно добавляя по...