бодибилдинг

Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры Автор: Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Дистанционное обучение по программе "Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (дистант)" включает в себя 7 дисциплин (анатомию, биохимию, бодибилдинг, диетологию...

Страна героев 2.0 Автор: Сергей Бадюк Тело — наш главный инструмент. На сколько процентов ты используешь его потенциал — на 10, на 20? Сколько еще ты будешь довольствоваться обвисшими мышцами, которые видишь в зеркале? Сколько еще ты будешь уступать тем, у кого подкачанное тело и запас...

ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов Автор: Денис Борисов Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. По-своему он уникален, потому что опирается на две редкие в этом...

Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость Автор: Джош Хэнкин Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм...

Система тренировок с собственным весом тела Пособие № 1 Руслан Дудник Пособие посвящено силовым упражнениям, которые выполняются только с весом собственного тела. Иногда в жизни мы попадаем в такие условия, что под рукой нет привычных спортивных снарядов, но зато всегда с нами остается наше...

Горизонтальные жимы и тяги Руслан Дудник Горизонтальные жимы - это любые движения, во время которых мы отталкиваем что-то от себя в горизонтальной плоскости. Из упражнений со своим весом тела в данную группу можно отнести различные отжимания в упоре лежа и отжимания на брусьях. Данная группа...

Вертикальные жимы и тяги Руслан Дудник Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в...

Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «БУЙВОЛ» Автор: Сергей Сивец Тренировки для развития массы и силы в домашних условиях. Все что вам нужно – хорошие разборные гантели, и чем тяжелее будут гантели тем больше и сильнее станут ваши мышцы. ЦЕЛИ...

Программа отжиманий от пола на количество "Марафон отжиманий" Сивец ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН ! Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи, плюс отжимания учат вас владеть...

Секрет идеального пресса Автор: Ангелов ЗНАМЕНИТАЯ КНИГА ЛАЗАРЯ АНГЕЛОВА "ABS: THE SECRET REVEALED" Английская версия разошлась тиражом более полумиллиона экземпляров. Книга попала мне в руки пару недель назад и я прочел её за один вечер. Я понял сразу, что книга отличная, и было бы...

Новый домашний тренинг Автор: Ульянов Василий Это самый сильный и самый результативный тренинг по домашним тренировкам, который когда-либо существовал в рунете! В этом тренинге будут использованы самые последние секреты тренировок и питания, благодаря которым Вы сможете развить превосходную...

Умный пресс-тренинг Автор: Ульянов Василий Как занимаясь ОДИН час в день сделать кубики на животе? Нарастить мышцы! Избавиться от жира ! Стать сильным и здоровым! А в результате: Покорять самых красивых женщин! Завоевать уважение сильных и успешных мужчин! Выйти на качественно новый уровень...

bоdylаb-oнлaйн лaбoратoрия идеaльнoго телa для мужчин автор:Гусев Продажник Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Программа тренировок для девушек «Спорт тайм» Автор: Сергей Сивец Описание: Длительность: 8 недель – 3 тренировки в неделю (минимально 2 тренировки). Основная цель программы тренировок «Спорт Тайм» – укрепить и подкачать мышцы, придать им красивую форму, рельеф и сделать их более упругими...

Программа тренировок для женщин «Велофитнес» Автор: Сергей Сивец Описание: Возможно, у вас уже есть велотренажер, но он давно стоит в углу и покрывается пылью… Это потому, что у вас не было четкой системы занятий и правильных тренировочных планов ! С профессиональной программой вы сможете...

Pro Mass Автор: Александр Путинцев Для кого этот Интенсив? Для тех кто устал от насмешек по поводу своей фигуры Для тех кто ходит из года в год в зал и не получил результатов Для тех кто хочет быть большим и сильным Для тех кто хочет иметь конкретный план тренировок и питания Для...

Катехизис культуриста Автор: Денис Борисов. 377 стр. Текста. 6 огромных Разделов 85 Глав 43 Видео Ролика (онлайн) 100+ Иллюстраций Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к...

Программа тренировок в тренажерном зале Форсаж (2015) Автор: Сивец Сергей Описание: ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение общей мышечной массы Развитие силы и укрепление связок Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе НЕОБХОДИМЫЙ...

Программы тренировок: Воркаут Автор: Медрано Фрэнк Язык: Английский Если вы только хотите начать работу над Строительством Атлетического телосложения, или собираетесь Возобновить тренинг после длительного перерыва, то этопрограмма для Вас. Для Начинающих: Эта система будет прекрасным...

Идеальный пресс(2002) Идеальные мышцы груди и плечевого пояса (2004) Идеальные мышцы рук(2003) Автор: Курт Брунгардт „Что мне сделать, чтобы заполучить красивый тело? Как этого добиться?". Эти книги научит вас, как это сделать. Конечно, это не произойдет само собой, вам нужно будет приложить...

Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса (2014) Автор: Брет Контрерас Название:Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса Год:2014 Аннотация:"Приводится 156 эффективных упражнений...

Тренажерный зал. Начало (2013) Автор: Василий Ульянов Описание: Вы хотите начать ходить в тренажерный зал и накачать себе мощное мускулистое тело, но не знаете с чего начать. Вам нужны подробные инструкции!Узнайте, как приступить к тренировкам в тренажерном зале и сразу запустить сверхбыстрый...

Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила Автор: Маматов Алексей В тренинге «Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила» мы освоим примерно две дюжины модулей, направленных на проработки разных систем организма, из которых вы сами будете лепить свои комплексы и сами будете чередовать их по мере приедания...

Программа тренировок с гантелями «Классика» Автор: Сергей Сивец Описание: ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА» МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА – ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Программу тренировок разработал Специалист по физической культуре и спорту Автор сайта...

Гантельная гимнастика 2.0 (2013) Автор: Помазанов Роман Продажник: Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Максимум отжиманий на брусьях (2014) Автор: Сергей Сивец Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале ! Все что вам нужно – брусья для отжиманий ! Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам. Отжимания на брусьях позволяют строить атлетическое...

Фруктовый Бодибилдинг. Как нарастить мышечную массу на сыроедении (книга) Автор: Алексей Ятленко Описание: ЗАЧЕМ НА СЫРОЕДЕНИИ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ? При переходе с обычного питания на сыроедение, тренировки помогают быстрее и безболезненнее избавиться от шлаков в организме Причина слабости...

Курс по физическому развитию. С нуля до продвинутого уровня за три месяца Здравствуйте, уважаемые. Разрешите представить Вашему вниманию курс, направленный на максимальное развитие Ваших физических возможностей в кратчайшие сроки - до 3-х месяцев. Курс содержит все необходимые рекомендации для...

Суровый Жиросжигатель Автор: Денис Борисов ЧТО ИЗ СЕБЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТ МАТЕРИАЛ? Это наш уже почти стандартный вариант в виде ЗАКРЫТОГО ФОРУМА, который позволяет создавать закрытые обсуждения и статьи по нужным темам. Причем не просто создавать, но еще и ОБНОВЛЯТЬ, КОРРЕКТИРОВАТЬ, ОБСУЖДАТЬ...

Подполье 100 Автор: Денис Борисов Сегодня знаменательный день, друзья. СТО!!! Было сделано ровно СТО выпусков подполья, которые вы получаете на почту по воскресеньям. А ведь дата весьма даже КРУГЛЕНЬКАЯ. А значит этим нужно воспользоваться, - подумал я. И воспользовался. Выпуски...