Сегодня я хочу рассказать вам о программе саморазвития “Адская неделя” Эрика Ларссена, которая предполагает возможность изменить себя и свою жизнь всего за 7 дней. Свою программу “Адская неделя” Ларссен презентует в книге “На пределе”, которую при желании вы можете купить или скачать в интернете, я лишь остановлюсь на общих принципах и условиях этой программы.
Итак, на сегодняшний день существует множество всевозможных методик саморазвития, вот даже я по ссылке предлагаю вашему вниманию свое видение этого вопроса. Авторы, разрабатывающие более конкретные методики, обычно стремятся “уложить” свои программы в какие-то сроки, ну, например, часто встречается вариант 100 дней, также попадались 30-дневные методики.
Эрик Ларссен решил пойти “впереди планеты всей” и в своей методике “Адская неделя” рассказал, как изменить себя за 7 дней, то есть, всего за неделю.
Эрик Ларссен родом из Норвегии, где сейчас является одним из самых известных тренеров личностного роста, мотивации и достижения успеха. Что интересно, он выпустил всего 2 книги, но обе имели просто невероятный успех: были переведены на разные языки и разошлись большими тиражами по всему миру.
“Адскую неделю” Эрик Ларссен впервые описал в своей книге “На пределе. Без жалости к себе”, которая разошлась только по Норвегии таким тиражом, что была у каждого 20-го жителя страны.
Итак, почему же именно “Адская неделя”? Дело в том, что в молодости Эрик Ларссен служил в спецназе, где принимал участие в боевых операциях. И чтобы попасть в эти войска, нужно было пройти специальную подготовку, где на протяжении недели приходилось находиться в сверхтяжелых условиях, выдержать огромное количество серьезных испытаний на силу и выносливость.
По окончанию службы Ларссен решил спроектировать такой вариант прохождения подготовки сначала на тренировки олимпийских спорт сменов, что принесло хорошие результаты (одна из его учениц даже стала чемпионкой мира), а позднее – и на обычных среднестатистических людей, желающих изменить свою жизнь.
Эрик Ларссен поступил на обучение в школу экономики и бизнес а, успешно закончил ее и стал заниматься обучением персонала и построением бизнес-процессов в нескольких компаниях, а впоследствии основал и собственную. Одновременно он разработа л “гражданский вариант” “Адской недели” и выпустил свой бестселлер “На пределе”.
Сам Эрик Ларссен говорит о своей “Адской неделе”, что она позволит объективно оценить себя и свою жизнь со стороны, получить необходимый импульс для перемен, выйти из зоны комфорта, избавиться от вредных привычек, побороть страхи, то есть, в корне изменить себя за 7 дней.
Вся суть “Адской недели” заключается в следовании на протяжении 7 дней ряду правил. Эти правила достаточно просты, но главным условием является строжайшее их соблюдение, без единого шага в сторону. Если вы допустите хотя бы малейшее нарушение – можно считать, что вы не прошли адскую неделю, и вам нужно начинать заново. Итак, что же это за правила?
- Адская неделя начинается в 5:00 понедельника и заканчивается в 22:00 воскресенья. Каждый день вы встаете строго в 5 утра и ложитесь спать строго в 10 вечера. Все дневное время бодрствуете, а ночное, соответственно, спите.
- Ежедневно вы принимаете исключительно здоровую пищу: фрукты, овощи, каши, мясо птицы и т.д. Никаких вредных продуктов и напитков.
- Ежедневно вы занимаетесь спортом. Не менее 30-60 минут. Лучше всего это делать утром.
- В рабочее время вы занимаетесь исключительно рабочими делами: никакого интернета, социальных сетей, звонков друзьям, перекуров, чаепитий и т.д.
- Категорически запрещается разговаривать с коллегами на любые другие темы, кроме актуальных рабочих.
- Категорически запрещается поддерживать общение с людьми, которые будут нести в себе какой-то негатив, включая жалобы на жизнь, сплетни и т.п. В том числе – с друзьями и родственниками.
- Категорически запрещается смотреть телевизор.
- Перед началом адской недели вы должны составить свой план действий на каждый ее день и строго его придерживаться.
- На протяжении адской недели необходимо проявлять максимальную активность и целеустремленность.
Для чего вообще все это нужно? Для того, чтобы человек реально увидел, как сильно он может повысить личную эффективность, если исключить из жизни все отвлекающие факторы, всех пожирателей времени. Как можно почувствовать себя совершенно другим, если вести правильный образ жизни, соблюдать режим и заниматься спортом. Как можно изменить свою жизнь за 7 дней, если перестать искать отговорки и начать реально действовать.
Вот та ключевая информация, которой достаточно для того, чтобы решить, подойдет ли вам такая программа саморазвития. И достаточно даже для того, чтобы пройти ее и почувствовать результат. Если же вы хотите узнать больше подробностей об “Адской неделе” – ищите их в книге Эрика Ларссена “На пределе”.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
