1.Качество – отличное. Книга, печатные инструкции. 6 видео, больше часа каждое.
2. Плюсы –рассказывает методист, знавший Будейко лично и учившийся у ученицы метра. Материал хорошо изложен в книге, понятнее, чем в инструкции. Очень подробно, детально изложена методика. Лет сорок назад по рукам ходили печатные листики, в которых методика была совсем другая. В этом же курсе нет мучительных зажиманий носа, а даны вполне легкие в выполнении приемы постепенного и плавного уменьшения глубины дыхания. Даны ответы на все вопросы, уделено время особенностям применения методики для детей.
3. Минусы – 6 видео больше часа, на мой взгляд, их все можно было сократить. Нетерпеливым людям выслушивать «разжевывание» в многократном повторе мучительно.
4. Что применила и какие результаты – Первые да месяца занималась строго по инструкции со всеми замерами паузы и пульса. У меня гипертония. Давление снизилось со 190 (во время обострения 220) до 165. Затем заболела простудой, которую не смог предотвратить метод, хотя с самого первого дня применяла все рекомендации, данные как раз для этого случая. Пропустила две недели. Следующие полтора месяца – дышу по инструкции, но замеряю параметры раз в неделю (меня сильно напрягают эти замеры, дисциплины все выполнять и без них хватает). Также важна в методе не только глубина дыхания, но и физические упражнения во время которых (и вообще всегда) нужно стараться не дышать открытым ртом, даже при беге и приседаниях. Занимаюсь 5 раз в неделю по полтора два часа по методике (любые упражнения, но без глубокого дыхания). Через 4 месяца - давление 175 на 115, острых кризисов не было. Таблетки не пила и не пью.
5. Вывод – Метод работает. Практические рекомендации удобны и их реально соблюдать в обычной жизни. Хотя обещанных фантастических результатов полного излечения от гипертонии я пока не получила, но продолжаю заниматься. Спасибо за инфопродукт!
2. Плюсы –рассказывает методист, знавший Будейко лично и учившийся у ученицы метра. Материал хорошо изложен в книге, понятнее, чем в инструкции. Очень подробно, детально изложена методика. Лет сорок назад по рукам ходили печатные листики, в которых методика была совсем другая. В этом же курсе нет мучительных зажиманий носа, а даны вполне легкие в выполнении приемы постепенного и плавного уменьшения глубины дыхания. Даны ответы на все вопросы, уделено время особенностям применения методики для детей.
3. Минусы – 6 видео больше часа, на мой взгляд, их все можно было сократить. Нетерпеливым людям выслушивать «разжевывание» в многократном повторе мучительно.
4. Что применила и какие результаты – Первые да месяца занималась строго по инструкции со всеми замерами паузы и пульса. У меня гипертония. Давление снизилось со 190 (во время обострения 220) до 165. Затем заболела простудой, которую не смог предотвратить метод, хотя с самого первого дня применяла все рекомендации, данные как раз для этого случая. Пропустила две недели. Следующие полтора месяца – дышу по инструкции, но замеряю параметры раз в неделю (меня сильно напрягают эти замеры, дисциплины все выполнять и без них хватает). Также важна в методе не только глубина дыхания, но и физические упражнения во время которых (и вообще всегда) нужно стараться не дышать открытым ртом, даже при беге и приседаниях. Занимаюсь 5 раз в неделю по полтора два часа по методике (любые упражнения, но без глубокого дыхания). Через 4 месяца - давление 175 на 115, острых кризисов не было. Таблетки не пила и не пью.
5. Вывод – Метод работает. Практические рекомендации удобны и их реально соблюдать в обычной жизни. Хотя обещанных фантастических результатов полного излечения от гипертонии я пока не получила, но продолжаю заниматься. Спасибо за инфопродукт!
