Скачать Ахимса - Курс по спортивной растительной нутрициологии (2023)

[Vezuvio]

Курс по спортивной растительной нутрициологии (2023)
Автор: Анна Ахимса [Ahims_a]

10 текстовых уроков

Уроки, которые входят в курс:
1. Белки: аминокислоты, источники, нормы при разных тренировках, усвоение
2. Жиры: типы, источники, нормы
3. Углеводы: источники, нормы при разных тренировках, углеводная загрузка, низкоуглеводное питание , когда применять
4. Расчет КБЖУ, метод тарелки, планирование спорт ивного рациона без подсчетов
5. Основные витамины для спортсменов-веганов
6. Основные минералы для спортсменов-веганов
7. Питание до, во время, после тренировки
8. Питание на набор мышечной массы
9. Питание на снижение % жира
10. Спортивные добавки на растительном питании: для роста мышечной массы, для повышения выносливости, для ускорения восстановления, для увеличения силы

После этого курса, вы будете знать ответы на все вопросы касающиеся спортивного растительного питания, например:
Что есть до и после тренировки?
Какую воду лучше пить?
Нужен ли дополнительный протеин и если да, то как его выбрать?
Сколько белка надо, чтоб мышцы росли?
Как убрать болезненность мышц после тренировки?
Какие добавки и продукты повышают силу и улучшают выносливость?
И многое-многое другое

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.